Tehotenstvo - šťastný obdobie v živote každej ženy.Avšak, dlhé 9 mesiacov tehotenstva zanechať odtlačok na ženskú postavu.Mnoho žien sú veľmi výkrm, a po pôrode, snažil sa čo najrýchlejšie obnoviť.Ale ukazuje sa, že to nie je všetko.Prečo tomu tak je?Všeobecne platí, že je možné obnoviť pôvodný tvar po narodení?
Nikto nemôže povedať, že postava po pôrode, pokiaľ pokazené alebo niečo zmenilo, bude vždy tomu tak aj naďalej, a nič nebude možné robiť.Je nemožné, bolo by to túžba rýchlo obnoviť a vrátiť sa k pôvodnej podobe.
Než začneme hovoriť o tom, ako udržať postavu po pôrode, je začať poukázať na niektoré faktory, ktoré majú vplyv na celý následný proces obnovy.Konkrétne, aký život viedla pred pôrodom, boli, v akom stave sa až potom, čo sa dieťa narodí, koľko jej je a čo účet zažila pôrod.
V skutočnosti tieto päť otázok - najdôležitejšie, pomôcť navrhnúť všetky budúce práce na obnove obrázku.Zvážte je konkrétnejší a uvidíme, čo podstatu každého.
Začnime s vekom.U žien do 30 rokov postava po pôrode zotavuje oveľa rýchlejšie, než tí, ktorí prekročili stanovenú vekovú hranicu.A nie je to len o objemy.Tehotenstvo sa tiahne kožu prirodzene.Žiadne krémy, pleťové vody a balzamy nebude chrániť ženu od strie a ovisnuté kože nasledoval.Avšak, 30-ročný ženskej kože sa regeneruje rýchlejšie a efektívnejšie.Je tiež ťažké obnoviť po opakovanom pôrode.
ďalší bod, ktorý má vplyv na obnovu tvaru po pôrode, je miera natrenirovannosti ženy pred pôrodom, a potom, ako súčasná tehotenstvo, akým spôsobom bolo rozhodnuté.Ak sa žena, ktorá nosí dieťa pravidelne cvičiť a snaží sa udržať tvar po dobu 40 týždňov čakania dieťaťa, pokiaľ možno, nie je zanedbané mierneho cvičenia, a to aj po narodení jej postavy sa rýchlo vráti k normálu.Ďalšia vec, v prípade, že tehotenstvo bolo ťažké, žena bola odopretá aktívny životný štýl a založil stálu dovolenku.Ak chcete zhoršiť situáciu, kedy len všetko 40 týždňov tehotenstva matky "plnené" sa s jedlom a pretiahnuť svoje vlastné žalúdok.
A konečne, tento údaj po pôrode, závisí od spôsobu, akým boli povolené ženy.Keď porodila prirodzenou cestou a bez vážneho zranenia a komplikácií pôrodného kanála, môže to začať obnoviť mama pár mesiacov.Ak však trpela generický operácie stehy, a to ako na vnútorných orgánov a vonkajšie (najmä cisárskym rezom), toto číslo by mohlo ísť nie skôr ako šesť mesiacov, iba so súhlasom kvalifikovaných špecialistov a po úplnej vyšetrení.
s hlavnými aspektmi vplyvu na obnovu tvaru po pôrode, rozumel.Ale mnoho mamičky starosti ďalšiu otázku: ako je spôsob, ako sa vrátiť k predchádzajúcemu obrázku, a objemy?A odpoveď je jednoduchá: Len s pomocou športu.Bez stravy alebo špeciálne vybrané potraviny (aj keď nie bez nej) nie je pomoci, je lepšia ako cvičenie a fyzickej aktivity denne.
Čo robiť?
Po prvé, mali by ste trénovať sami začať deň s rannou cvičenia, alebo za 5 minút nabíjania.V skutočnosti, cvičenie v dopoludňajších hodinách sa nielen prebudiť, ale dostať sa do práce všetky telesné systémy.
Po druhé, aby pravidlo nepoužívať výťah a denný pešiu turistiku niekoľko kilometrov.To pomôže obnoviť tvar a plávanie.
Po tretie, zapísať do aerobiku, alebo prinajmenšom, kúpiť CD s nahrávkami fitness tréningu.Rock lis, pretiahnuť svaly trénovať telo a vykonať fyzickú aktivitu - hlavná úloha.
Po štvrté, okrem aerobiku, nemusí byť na škodu kupovať bežecký pás pre domáce použitie.Ak financie dovolia, je ideálne kúpiť bežecký pás, rotoped, alebo všeobecne - komplexné cvičenie všetky svaly.Úspornejšie variant, ale prináša nič menej ako príjemný výsledok - to hulahup.Pravidelné cvičenie tejto obruče - a postava po pôrode zotaviť sa na niekoľko mesiacov: pás a boky zníži brucho sprísnené, stanú pružná.Will a rotujúci disk s jednoručkami, ktorý vytiahol svaly ramien, hrudníka, krku, ako sa zbaviť tukových zásob v nohách, stehná, lýtka.
Nakoniec obnovte postavu po pôrode je možné len s pravidelnými tréningami.Zastaviť, bude zhovievavosť a sebaľútosť neumožní dosiahnuť požadovaného tvaru.Samozrejme, musíte si vybrať: buď harmónia a zdravie, alebo dočasné radosť a lenivosť!
