fajčenia - jeden z najčastejších zlých návykov.Je ťažké nájsť človeka, ktorý nikdy nefajčili, alebo sa snažil, aby tak urobili.O nebezpečenstvo fajčenia opakovane varoval.Ale niekedy je veľmi ťažké vzdať sa zlozvyku.Tento článok sa zaoberá otázkou, ako prestať fajčiť jednoduchšie.
niekoľko jednoduchých tipov
- Ak máte fajčiar v spoločnosti priateľa, ktorý tiež rozhodol začať zdravý životný štýl a pre všetkých, aby sa vzdal tabaku, začnú hádzať dohromady.Takže to bude oveľa väčšia zábava a jednoduchšie.Koniec koncov, keď jeden z vás zle, potom druhý bude vždy tam, a bude schopný ho narovnať.To je najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť.
- Podľa bývalých fajčiarov, nikotín žuvačky - vynikajúci nástroj v čase, keď je telo lámanie.Ako to je ľahšie prestať fajčiť?Jesť by malo byť len v prípade, že nie je sily vydržať.
- Tento bod vyplýva z prvého.Aj v prípade, že nemáte spojencov v prípade, obdobie odvykanie od fajčenia, snažte sa byť sám.Dajme tomu, že vedľa vás sa nájdu ľudia, ktoré vám pomôžu prečkať ťažké časy, a bude podporovať.
- Ak v najbližších niekoľkých týždňoch na plánované udalosti (na firemné, narodeniny favorita, a tak ďalej), potom sa zámerom prestať fajčiť bude musieť počkať.Je pravdepodobné, že bude alkohol na večierku, a tam, kde to je, že je cigareta, nemusíte mať čas spamätať.
- jesť správne a vyvážené.Existuje celý rad produktov, ktoré sú odporúča používať zároveň vzdať cigariet.Pomáhajú znížiť túžbu po nikotíne.Ako
- jednoduchšie prestať fajčiť?Odmietnuť zlý zvyk potrebné okamžite, a nie na zníženie počtu cigariet v priebehu času.Ak sa rozhodnete vážne, že nie všetko, čo potrebujete naraz, bez odkladu a bez presvedčí, že po určitej dobe môže zbaviť túžby po nikotíne.
Aké potraviny pomáha znižovať chuť na fajčenie?
Ako už bolo spomenuté, existujú produkty, ktoré znižujú potrebu fajčiť.Ako to je ľahšie prestať fajčiť?K tomu je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička:
- mlieko.To je v praxi ukázal, že jeho použitie pred fajčením robí nepríjemnú chuť dymu;
- vitamín C. Citrus pomáhajú telu obnoviť množstvo živín, ktoré sú zničené nikotín;
- červené víno.Znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc o 60%;
- zázvoru.Odporúča sa používať v čase, keď to chcú mať dym a ruka pomaly siahne do vrecka.Stačí dať kúsok zázvoru na špičke jazyka, a vychutnať si jeho korenistú chuť;
- brokolica.Pomáha chrániť bunky pred účinkami toxínov svetla vstupujúceho do tela prostredníctvom cigaretového dymu;
- baklažán.Pomáha eliminovať abstinenčné príznaky.
Tu je niekoľko jednoduchých tipov vám môže dať tým, ktorí sa rozhodli bojovať proti závislosti na nikotíne.Odpoveď na otázku, ako lepšie skončiť, každý môže mať svoj vlastný.Unikátny "liek" nie je.Niekto pomáha fajčiť niekoľkokrát namočené v mlieku a sušenej cigaretami odradiť všetkých, niekto potrebuje silnú motiváciu.Je ľahké prestať fajčiť zadarmo, rýchle a efektívne - je to na vás.
