Každý zachyteného závislosti na nikotíne, skôr či neskôr spýta, o tom, ako prestať fajčiť.
doma, ľudia sa snažia zotaviť z choroby omnoho častejšie ako u lekára-psychiatra.Je to vysvetlil správanie je prostý - veľa, ak nie prítomná nadpolovičná väčšina, neverím, že fajčenie je choroba.Vzácne osoba, ktorá žiada o pomoc, kričí: "Pomoc prestať fajčiť!" Až doteraz sme zvyknutí atribútu systematické užívanie drog, alkoholu a nikotínu, zlé návyky.
Avšak, ľudia sa závislosti na heroíne, tiež nezvažujú seba chorý.Medzitým, uznanie problému - prvý krok k jeho riešeniu.Predtým, než prestanete fajčiť v domácnosti alebo s pomocou odborníka, treba uznať návykové povahu nikotínu a narkoman sám banálne.
Kým je v ilúzii, že choroba, fúkanie štyri milióny životov ročne, len nepríjemné zvyk, to bude veľmi ťažké sa zbaviť fajčenia navždy.
niektoré desivé, je fatálna definícia problému, ale v skutočnosti je to najúprimnejšiu.Podľa WHO, úmrtnosť z fajčenia je na prvom mieste na svete predchádzať, príčin, pred všetkých nehôd dopravných dohromady.
Ale nebezpečenstvo fajčenia napísané dosť, takže v tomto článku sa budeme mať na tento aspekt problému nebude vypracovať.Poďme sa baviť o tom, ako prestať fajčiť v domácnosti.
Ak chcete začať s chcem rozptýliť obavy tých, ktorí si myslia, že vzdať tabak, budú skúsenosti ťažký stiahnutie jedlo z nikotínu.V skutočnosti to tak nie je.Odstúpenie v prípade cigariet sa viac podobá pocitu hladu - nepríjemné, samozrejme, ale celkom znesiteľné.Okrem toho, že opustenie "tabakového bradavky," osoba dostane viac než pochybné spokojnosti.Znovu sa stane zadarmo.
Ako prestať fajčiť doma
Prvá metóda je vhodná pre tých, ktorí sú v tabakovom relatívne krátku dobu - až na 5 rokov.V tomto prípade sa žiadna kontrola nikotínu metabolizmus organizmu.Také šťastie realizovať škody cigariet na smrteľných ochorení, nie je nič, ako rýchlo prestať fajčiť v dome silou vôle.Posilniť svoj záväzok k lepšie čítanie literatúry, ako sú knihy expert svetového významu - Allen Carr.Hoď lepšie ako jeden, a s podporou blízkych priateľov, príbuzných alebo spoločníkov.A nie nevyhnutne ich fyzická prítomnosť, môžu pomôcť, aby zostali na fórach, skupinách sociálnych sietí.Riešenie samo o sebe je menej účinný príliš veľké pokušenie fajčiť, keď okolo "dym."
Druhou možnosťou je náhradnej nikotínovej terapie.Keď človek fajčí väčšinu svojho dospelého života a podarilo sa mu získať chronickým ochorením, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.Pre uľahčenie odmietnutie cigariet a žuvačky pomôže náplasť s nízkym obsahom nikotínu.Ako alternatívu - postupné znižovanie dennej dávky.Ale táto metóda iba pomáha ľuďom s veľkou silou vôle a v primeranej miere sebaovládania.Mimochodom, substitúcia môže byť nikotín: v priebehu môže ísť semená, orechy, nízkokalorické občerstvenie.
Ale najdôležitejšia vec vzdania sa nikotín - je potrebné rozhodnúť, raz navždy.Jedna cigareta príležitostne môže priniesť človeka späť do otroctva, a to aj po abstinencii po niekoľko rokov.Rešpekt
vlastné rozhodnutia a vždy spomenúť, prečo prestať fajčiť!
