nie je celkom šťastní ľudia.Nemôžete mať ľudia absolútne mizerne.To je v každom životnom striedajú s radostnými udalosťami periodicky nepríjemné.
zvláštnosťou ľudského vnímania šťastie je ako daný, ale negatívne aspekty považujeme za nezaslúženú urážku spôsobené osudom, ktorý je takmer nemožné, aby prežili.Preto môžeme ľahko spadnúť do melanchólie a ľahko sa topí v zlej nálade.Je to naozaj nutné?Alebo je to jednoducho zlý postoj, ktorý možno zmeniť?
Napriek tomu, odpoveď bude blízko k tomu, aby podľahnúť stresu, paniky a ďalších prevedeniach vcítiť sa do zajatia problémov, absolútne nemožné.
vráti dobrú náladu, zlepšiť a posilniť stav mysle môže byť.Hlavná vec - chcú to. Ako povzbudiť sám seba?
1. Rate ťažkosti Napadlo vás z objektívneho hľadiska.To znamená, uistite sa, že všetky vaše rodina sú nažive a dobre, máte na ruky a nohy, ktoré môžu byť dobre použité pri riešení akýchkoľvek problémov.A potom porovnať ich situáciu s tými, ktorí sú viazané na invalidný vozík, alebo len stratil najviac milovanú osobu.Všetky problémy sú relatívne a dočasné.A v prípade, že môžu prežiť, potom to musíme zlomiť jednoducho nebude úspešná!S takou filozofiou, je oveľa jednoduchšie ísť životom s filozofiou ako poplašných a slabého ľudského ducha.
2. Zamyslite sa nad budúcnosťou v pozitívnym spôsobom.Netlačte sa pred vami zo vznikajúce problémy z prvý krok, ktorý vedie dopredu.Pozrite sa na to ako posledný riadok, v minulosti.Nemôžete stratiť vieru a sen o dobrú budúcnosť.Vzhľadom k tomu, že je to, čo nám dávajú silu pokračovať v boji a prežitie v ťažkých podmienkach.
veľký psychologický ťah, ktorý je zodpovedný za spôsob, rozveseliť seba - vizualizácií ich šťastnej budúcnosti.Predstavivosť je bezhraničná a niekedy schopný vykonávať zázraky, kreslenie motívy budúcich udalostí: napríklad kampaň k dnešnému dňu, sa sťahujú do svojho domova, alebo dokonca výlet na ostrovy.
Aby sme pochopili, ako sa rýchlo a efektívne rozveseliť sami, môžete znížiť celú schematický mechanizmus myšlienky a pocity nasledujúceho algoritmu :
- Uvedomte si, že ste smutný a rozhodnete zmeniť pozíciu silu vôle ;
- pozrieť sa na svoje problémy z , ako by to bola situácia nestalo pre vás a na druhú osobu.Potom hodnotiť objektívne by s väčšou pravdepodobnosťou.Ale príčiny zlej nálade len doteraz ležať v subjektívnom vnímaní životných okolností.Preto je rozumné vnímanie skutočnosti môže pomôcť, ako rozumne nájsť cestu von.
- Myslite riešenie vášho problému , a pokúsiť sa nájsť čo najviac, vrátane úplne nemysliteľné, ako je napríklad prechod na Kamčatke.Vzhľadom k obrovskému množstvu bude jednoduchšie zvoliť rozumné riešenie, a uvedomiť si ich skutočný uskutočniteľný a realistický.To je dôležité.To je schopný pomôcť zmierniť kopec z ramien a zastavenie prehliadanie situácii ako beznádejnú.
- A potom svoju fantáziu a maľovať obrázky v teplých farbách: myslieť pozitívne o budúcnosti, s dôverou, že všetky problémy treba obísť a byť pripravení na aktívny život a prácu.Môžete cítiť, že bol morálne jednoduchšie a lepšia nálada.
- No začať konať !Prechádza ťažkým obdobím smútku a depresie, môžete už začať konštruktívnu činnosti v dôsledku nešťastnej "včera" a budovať šťastný "zajtra."Pozitívna nálada by mala byť váš spojenec: úspech mnohých akcií uvedených v dobrej a pozitívny prístup.
ako rozveseliť seba alebo prírodné antidipressanty
- obľúbenú hudbu;
- dobroty, ako je čokoláda, med, orechy, hrozno, alebo napríklad, dokonca aj chili.Nebuďte prekvapení, tak nekonzistentne zoznamu.Skutočnosť, že tieto produkty obsahujú endorfíny, tiež známe ako "šťastné hormóny";
- fitness, náboj, alebo akejkoľvek inej fyzickej aktivity;
- stretnutia so starými priateľmi.Zavolajte im na domácu pizzu.Verte mi, ako dlho budete variť pizzu v očakávaní príchodu hlučné skupiny v hlave veľa bude na správnych miestach;
- sen;
- úsmev.Len úsmev do zrkadla a pokúsiť sa vykúzliť nejaké dobré spomienky.Opäť, pozrite sa do zrkadla si spomenúť na stav svalov úsmev.Ďalším podnetom k dosiahnutiu mozgu a nálada sa začne stabilizovať.Kontroloval;
- osobný denník;
- nákupy;
- dátum;
- trek k holičovi;
- relaxácie.
