problémy s metabolizmom a obezitou nezačínajú naraz.Vo väčšine prípadov porušenia začať už v detstve.O tom, ako sa vštepiť dieťaťu zdravý životný štýl, prečítajte si náš článok.
1. Nehovor o hmotnosti alebo tvaru tela, a hovoriť o výživy a zdravého životného štýlu.Nie je nutné zabezpečiť špeciálne prednášky a výučbu, obzvlášť desivý charakter.
môžu, napríklad, používať okná príležitosť v obchode a supermarkete, pri nakupovaní.Môžete vyslovovať dieťa, ktoré si vyberiete čerstvé ovocie a zeleninu variť špeciálne jedlá.Venujte pozornosť dieťaťa na športovcov, ľudí zaoberajúcich sa fyzickej aktivite.
hovoria, že to je veľmi dôležité pre zdravie, pomáha infekcií bojovať, robí srdce silné, povznášajúci, atď.Tjukazujú, že športové a to nielen z hľadiska dobrého vzhľadu športovca.
2. Ísť príkladom zdravého stravovania a cvičenia.Ak zdravé stravovanie a činnosť bude existovať len pre dieťa, a rodičia budú sedieť pri počítači s čipmi a sendvičov, efekt nie je príliš dobrá.
dieťa vytvorí dojem, že on bol v niektorých špecifických situáciách.Rodičia sú nútení sa s ňou vyrovnať, a tam je každý bylina, a sami hrať strelca a jesť dobroty.Neskôr, keď si môžu vybrať spôsob rodičovského života.
3. Nepoužívajte venovať pozornosť na niekoho iného detskej obezity ako negatívne rys.Ak budeme hovoriť o tom, čo nemá hovoriť, aby vaše dieťa o jeho váhe.To, a pokúste sa nevyzerať tuku pop ostatných ľudí, a nie, aby si všimol, že tá či oná hviezda obrazovka "zbujněli ako krava, a teraz pozrieť na jej škaredé."
4. Nesmie existovať žiadne zakázané potraviny pre toho dôvodu, že je tučný.Môžu zakázať jedlo, ktoré spôsobuje alergiu alebo niektoré iné nežiaduce reakcie.Môžete jesť všetko, ale v rôznych množstvách.Sú veci, ktoré môžu byť celkom dosť, alebo v osobitných prípadoch.Tu každá rodina si môžu zacvičiť svoje vlastné pravidlá.
5. Vysvetli situáciu s reklamou.Sa uvádza, že ľudia niekedy zbytočné alebo škodlivé veci, a sú veľmi dočkať, až predať, a nie sa starať o ľudí, ktorí budú kupovať.
6. Vysvetlite situáciu s dochucovadlá.Povedzte, že pre určité potraviny má látky, ktoré klamať vkus ľudí.To je tiež, aby niektorí ľudia kúpiť viac zbytočných výrobkov, pretože oni veria im chutné.
7. Nepreháňajte s odsekom 5 a 6. Príliš veľa informácií o užitočnosť a vitamíny E látok môže vytvoriť stály záujem dieťaťa, že by mohol náhodne prehltnúť niečo škaredé.Len naučiť kritický prístup k informáciám, ktoré dieťa dostáva zvonku.Vysvetlite, že domáca strava je vždy lepší ako polotovaru.
8. Plán sladké.Dajte svoje dieťa dezerty jedli po jedle, skôr než banky alebo misy cukrovinky.
9. Nekŕmte a nejedia blízkosti televízora.Naučte svoje dieťa jesť rozumne, a nie automaticky.
10. Majte prehľad o spotrebe cukru.On nie len v cukroviniek, ale aj sladené džúsy, že dieťa môže piť nemeryannom "zdravie" ice cream "tvorzhkah" a jogurty.
11. Ak dieťa niekam k jedlu, nech so zeleninou.
12. Ak dieťa má mať nadváhu, a budete musieť diskutovať o jeho situácii, bez použitia nadávky, ktoré môže znieť urážlivé alebo ako dokonalý skutočnosti záporné (razozhralsya na sladkosti).
Použite slová a frázy, ktoré vykazujú dočasné zvýšenie hmotnosti, alebo ak dieťa má zdravotné poruchy, ktorá vedie k plnosti, vysvetliť, že situácia nie je jeho vina.Podporovať dieťa a ponúknuť pomoc.Nikdy ho poslať "sa vyžmýkajte 20 krát v jeho izbe."Push-up s ním.
13. Nemotejte hmotnosť a tvar postavy so šťastím v rozhovore s dieťaťom.Označuje, že človek je dôležitý pre kvalitu a rôznych strán.Vysvetľovať tento bod, nie je na rozdiel od hmotnosti ostatných vlastností (", ale smiešny tuku").Je lepšie robiť v tejto súvislosti nehovorí.Alebo to bol John Doe žil, bol tučný a všetko jeho podpichovanie, a potom vyrástol a stratil na váhe, a on sa stal najlepším.
14. nemáte už aktsentiruete pozornosť dieťaťa k jeho váhe, odstrániť komentáre, ktoré je roztiahnutý oblečenie, ako bubon, alebo brucho visí nad pásom, alebo "nemajú čas kúpiť si tričko. - Už úzku"
15. Nepopieram, že problém detskej obezity (nie, ty nie si tučná, ste len veľký ako hrdina) a nemajú robiť tragédiu z toho (teraz budete mať zdravotné problémy).
Články Zdroj: women.itop.net
