veda, ktorá študuje na rytmus v biológii, sa objavil na konci storočia XVIII.Jej zakladateľ je považovaný nemecký lekár, William Christopher Gufelyand.S dlhú dobu kŕmenia biologických rytmov tela považované za závislý len na vonkajších cyklických procesoch, v prvom rade na rotáciu Zeme okolo Slnka a jeho osou.Dnes chronobiológie populárne.Podľa dominujúce teóriu to, príčiny jet lag sú zvonka i vo vnútri betónového telesa.A opakovanie v čase zmeny nie sú špecifické pre jednotlivca.Prestupujú všetky úrovne biologických systémov - z buniek do biosféry.
rytmu v biológii: definícia
To znamená, že predmet a je jedným zo základných vlastností živej hmoty.Rytmus v biológii možno definovať ako výkyvy intenzity procesov a fyziologických reakcií.Jedná sa o periodická zmena stavu životného prostredia živého systému, vzniknuté pod vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov.Tiež odvolával sa na ako synchronizers.
biorytmy, nie sú závislé na vonkajšom (pôsobiace na systéme vonkajšie) faktory sú endogénne.Exogénne, respektíve, nereagoval na dopady interné (v rámci operačného systému) synchronizers.
dôvodov
Ako už bolo povedané, v prvých fázach novej vedy rytmu v biológii považované iba kvôli vonkajším faktorom.V mieste tohto teórie prišla k hypotéze, vnútorné stanovenie.To bolo pridelené do vonkajších faktorov menšiu úlohu.Avšak, dosť rýchlo, vedci začínajú uvedomovať vysokú hodnotu oboch typov synchronizers.Dnes sa má za to, že biologické rytmy života, endogénne v prírode, sa môžu zmeniť pod vplyvom vonkajšieho prostredia.Táto myšlienka je v centre multiostsillyatornoy modelu regulácie týchto procesov.
podstata teórie
Podľa tejto koncepcie endogénnej geneticky naprogramované kmitavé procesy sú ovplyvnené vonkajšími synchronizers.Obrovské množstvo interných rytmických kmitov mnohobuněčného organizmu, postavený v určitom hierarchickom poradí.V centre jeho údržbu sú neurohumorální mechanizmy.Zhodujú sa na fázovom vzťahu medzi rôznymi rytmami: jednosmerné procesy sú synchronizované, a nekonzistentné práce v opozícii.
všetko táto činnosť je ťažké si predstaviť bez nejakého druhu oscilátora (koordinátor).Podľa tejto teórie existujú tri navzájom prepojené regulačné systémy: epifýzou, hypofýzy a nadobličky.Epifýzy je považovaný za najstarší.
Pravdepodobne organizmy, stojaci na nižších priečkach evolučného vývoja, epifýza hrá dôležitú úlohu.Poskytnúť im je melatonín vyrába v tme a svetelných prestávok.V skutočnosti, informuje všetky bunky na dennej dobe.Keď organizácia komplikácie epifýzy sa začne hrať rolu sekundy, čo primát suprachiasmatic jadier hypotalamu.Vzťah medzi reguláciu biologické rytmy v oboch štruktúrach nebol úplne vyriešený.V každom prípade, podľa teórie, že majú "asistenta" - nadobličky.
Všetky formy biorytmy sú rozdelené do dvoch hlavných kategórií:
-
sú fyziologické kolísanie v jednotlivých systémov tela;
-
životného prostredia alebo adaptívne nutné sa prispôsobiť neustále sa meniacim sa podmienkam životného prostredia.
Tiež obyčajný je klasifikácia navrhnutý F. Halberg chronobiológ.Základom oddelenie biologické rytmy, vzal ich trvania:
-
vysokofrekvenčné vibrácie - od niekoľkých sekúnd až pol hodiny;
-
strednej frekvencie vibrácie - od jednej hodiny po šiestich dňoch;
-
nízkofrekvenčné vibrácie - od šiestich dní do jedného roka.
Spôsoby prvého typu - dýcha, srdcovú frekvenciu, elektrickú aktivitu mozgu a iných podobných rytmu v biológii.Príklady stredne oscilácie - zmeny v metabolické procesy v priebehu dňa, spánku a bdenia.Tretí typ zahŕňa sezónne výkyvy, ročné a mesačné rytmy.
mimo človekom synchronizers sú rozdelené do sociálnej a fyzickej.Prvý - to je každodennou rutinou a rôzne štandardy prijaté na pracovisku, doma alebo v komunite ako celku.Fyzikálne synchronizers predstavil zmeny dňa a noci, intenzitu elektromagnetických polí, kolísanie teploty, vlhkosti a tak ďalej.
desynchronizácie
ideálna telesná stav nastane, keď vnútorné biorytmy ľudí pracujúcich v podmienkach prostredia.Bohužiaľ, toto nie je vždy prípad.Podmienka nastane, keď k nesúladu internej rytmy a vonkajšie synchronizers, volal desynchronosis.To tiež existuje v dvoch verziách.
Vnútorné desynchronosis - nesúlad spracováva priamo do tela.Typickým príkladom - porušenie rytmu spánku a bdenia.Externé desynchronosis - A vychýlenie vnútorných biologických rytmov a okolitých podmienkach.Takéto porušenie nastať, napríklad, na ceste z jedného časového pásma do druhého.
desynchronosis prejavuje ako zmeny vo fyziologických parametrov, ako je krvný tlak.Často je sprevádzaná zvýšenou podráždenosť, nechutenstvo, únava.Podľa chronobiológie, ako je uvedené vyššie, akékoľvek ochorenie - výsledok nesúladu rôznych kmitavé procesy.
Denná biologické rytmy
Pochopenie logiku kolísanie fyziologických procesov optimálne stavať aktivity.V tomto zmysle, najmä vysoké hodnoty biologických rytmov trvajúce asi jeden deň.Sú používané pre stanovenie efektívnu prácu a odpočinku, a pre lekársku diagnózu, liečbu, a dokonca aj pri voľbe dávky.
V tele človeka deň - obdobia výkyvy v obrovské množstvo procesov.Niektoré z nich sú podstatne zmenil, ostatné - minimálna.Je dôležité, aby ukazovatele a tých, a iní nejdú nad rámec normy, to znamená, nestanú alarmujúce zdravie.
teplotné výkyvy
termoregulácia - sľub stále vnútorné prostredie, čo znamená, že správne fungovanie organizmu na všetkých cicavcov, vrátane človeka.Zmena teploty prebieha počas dňa, sa fluktuácia rozsah je pomerne malý.Minimálny výkon charakteristický pre dobu až na päť hodín ráno, je maximálna zaznamenaný asi šesť hodín večer.Amplitúda kmitania je teda často menej ako jeden stupeň.
kardiovaskulárne a endokrinné systémy
Job hlavným "motorom" ľudského tela je tiež podlieha výkyvom.K dispozícii sú dva časové body, v ktorých znižuje aktivitu kardiovaskulárneho systému: jedna o'clock a 9 hodín.
jeho podivné rytmy a všetky krvi.Vrchol aktivity kostnej drene predstavoval skoro ráno, a v slezine - v osem hodín.Hormonálnej sekrécie
tiež nie je konštantná po celý deň.Koncentrácie adrenalínu v krvi stúpa skoro ráno a dosahuje svoj vrchol deväť hodín.Táto funkcia vysvetľuje silu a aktivitu, ktoré sú často charakteristické ľudí v dopoludňajších hodinách.
pôrodné asistentky známe pre zaujímavá štatistika: pracuje vo väčšine prípadov začína o polnoci.To je tiež spojené s zvláštnosťou endokrinného systému.Do tejto doby, aktivoval zadný lalok hypofýzy, ktorá produkuje hormóny spojené.
dopoludnie - mäso vo večerných hodinách - mlieko
Pre vyznávačov správnej výživy bude kurióznych skutočnosti spojené s tráviacim ústrojenstvom.Prvá polovica dňa - v čase, keď sa zvyšuje peristaltiku tráviaceho traktu, zvyšuje tvorbu žlče.Pečeňové glykogén aktívne spotrebovaná ráno a dáva vodu.Pretože týchto zákonov chronobiológie vyvodiť jednoduchých pravidiel: ťažké a mastné potraviny sú najlepšie jesť ráno a popoludní a večer, perfektný mliečnych výrobkov a zeleniny.
prevádzkyschopnosť
žiadnym tajomstvom, že ľudské biorytmy ovplyvniť jej účinnosť po celý deň.Kolísanie rôzni ľudia majú rysy, ale môžu byť identifikované a všeobecné zákony.Tri "vták" chronotypov spájajú biologických rytmov a výkon je možná známe všetkým.Tento "vták", "sova" a "holub."Prvé dve - extrémne možnosti."Skřivánci" plný sily a energie v dopoludňajších hodinách, ľahko vstať a ísť do postele skoro.
«sovy", ako ich prototyp, sú nočné.Aktívne obdobie, po ktoré začína okolo šiestej večer.Early vzostup k nim, je ťažké dosiahnuť."Holuby" schopný pracovať vo dne iv noci.Ako sa im hovorí chronobiológ aritmikami.
Poznať svoje typ človeka, môže efektívnejšie spravovať ich činnosti.Avšak, to je veril, že akákoľvek "Sova" sa môže stať "ranné vtáča" v túžbe a vytrvalosti, a rozdelenie do troch typov, v dôsledku skôr, zvyky, skôr než stanovené rysy.
neustála zmena
biorytmy ľudských a iných organizmov nie sú pevné, večne fixné znamenie.V priebehu ontogenézy a fylogenetický, tj individuálny rozvoj a evolúcie, oni sa mení niektoré zákony.Čo je zodpovedné za tieto zmeny, ale plne jasné.Tam sú dve hlavné verzie tohto zákona.Podľa jednej z nich, vedenej zmeny vlastný mechanizmus na bunkovej úrovni - to môže byť nazývaný biologické hodiny.
Ďalšie hypotéza hlavnú úlohu v tomto procese odstráni geofyzikálne faktory, ktoré sú ešte musia byť preskúmané.Zástancovia tejto teórie vysvetliť rozdiely biorytmy jednotlivcov podľa ich postavenia na evolučnom rebríčku.Čím vyššia je úroveň organizácie, tým intenzívnejší metabolizmus.Povaha výkonu sa nemení, ale zvyšuje amplitúdu vibrácií.Ten istý rytmus v biológii a jeho synchronizácia s geofyzikálnych procesov, ktoré vidí ako výsledok prirodzeného výberu, čo vedie k transformácii vonkajších (napr deň a noc), v interiéri (medzi aktivitou a spánok), miera fluktuácie.Bolo zistené,
vplyv veku
chronobiológie, že v priebehu ontogenézy, v závislosti na fáze prechádza telom, meniace denné rytmy.Každé obdobie postnatálny vývoj splniť ich oscilácie interných systémov.Okrem toho, zmeny v biologickej rytmy podlieha určitým zákonom, popísal ruský špecialista GDGubin.Je vhodné, aby do úvahy príklad cicavce.Majú tieto zmeny sa týkajú predovšetkým amplitúdami denných rytmov.Od prvých fáz individuálny rozvoj, rastú a dosahujú maximum v mladom a strednom veku.Potom sa amplitúda začína klesať.
Nie je to len zmena rýchlosti spojené s vekom.Tiež zmena poradia acrophase (acrophase - bodu dobe, keď je maximálna hodnota), a rozsah hodnôt vekové normy (hronodezma).Vzhľadom k tomu, všetky tieto zmeny, je zrejmé, že to je v dospelosti biorytmov dokonale zladené a ľudské telo je schopný odolať rôznych vonkajších vplyvov, pri zachovaní ich zdravie.S časom sa situácia sa zmení.V dôsledku nesúladu rôznych rytmov celkového zdravia postupne končí.
chronobiológie doporučujeme použiť tieto vzory predvídať choroby.Na základe poznatkov o vlastnostiach denných rytmov ľudských vibrácií života je teoreticky možné, výstavba grafe odráža zásoby zdravie, jeho vzostupy a pády v priebehu času.Toto testovanie - v budúcnosti, podľa väčšiny učencov.Avšak, existujú teórie, ktoré umožňujú, aby niečo podobné k tomuto plánu stavať teraz.
Tri rytmus
priotkroem mierne závoj tajomstva a poviem vám o tom, ako určiť ich biorytmy.Výpočet z nich je založená na teórii psychológa Hermann Swoboda, lekár a inžinier Wilhelm Fiss Alfred Teltscher, oni vytvorili na prelome XIX a XX storočia.Podstatou tejto koncepcie je, že existujú tri rytmy: fyzické, emocionálne a intelektuálne.Vyskytujú sa pri narodení a skrz ich životy nemení ich početnosť:
-
fyzikálno - 23 dní;
-
emocionálne - 28 dní;
-
inteligentný - 33 dní.
Ak vykresliť graf ich zmeny v čase, zmení sa sínusoida.Pre všetky tri parametre vĺn na osi x zodpovedá nárastu ukazovateľov pod je zóna recesii fyzické, emocionálne a duševné schopnosti.Biorhythms, ktorej výpočet možno vykonať na podobnom pláne v mieste priesečníku s osou signalizuje začiatok obdobia neistoty, kedy prudko klesá odolnosť voči vplyvom okolitého prostredia.
Stanovenie
Výpočet biologických rytmov na základe tejto teórie môže byť vykonané nezávisle na sebe.K tomu, vypočítať, koľko ste žili: vek vynásobí počtom dní v roku (nezabudnite, že v skoku 366).Výsledná hodnota sa vydelí frekvenciu jet lag, časového rozvrhu, ktorý budujeme (23, 28 alebo 33).Získať nejaké celé číslo a zvyšok.Celá časť znovu násobiť dĺžku konkrétneho jet lag?f odpočítať hodnotu získanú z počtu uplynulých dňoch.Bilancia je počet dní obdobia v tomto okamihu.
Ak hodnota nepresahuje jednu štvrtinu trvania cyklu, - pričom sa zdvihol.V závislosti na jet lag, to znamená bdelosť a fyzickú aktivitu, dobrú náladu a emočnú stabilitu, tvorivú inšpiráciu a intelektuálne rásť.Hodnota sa rovná polovici dĺžky doby predstavuje dobu neistoty.Hit v poslednej tretine dĺžky akéhokoľvek biorytmus znamená nájsť pokles v zóne.V tejto dobe, môže osoba sa unaví rýchlo, čím sa zvyšuje riziko ochorenia, ak ide o fyzické cyklu.Emočne, dochádza k poklesu až do nálady depresie, zhoršenie schopnosti obsahovať silná vnútorné impulzy.Na úrovni inteligencie v priebehu recesie sa vyznačuje ťažkosťami pri rozhodovaní, niektoré inhibičný myslenie.
Pitie teórie
Vo vedeckom svete, predstava o troch biorytmov v tomto formáte, ako pravidlo, je kritizovaný.Neexistujú žiadne rozumné dôvody sa domnievať, že niečo v ľudskom tele môže byť tak konštantná.Tento stav je indikovaný všetkých pozorovaných zákonitostí, ktorými sa riadi rytmus biológie, charakteristika vnútorných procesov spojených s rôznym úrovniam živých systémov.Preto je popísaný spôsob výpočtu a celá teória často navrhol ako zaujímavú možnosť v mnohými spôsobmi, ale nie je vážny koncept, na ktorom sa má plánovať svoje činnosti.
biologické rytmy spánku a bdenia, takže sa už len v tele.Kolísanie má vplyv na všetky súčasti systému nášho tela, a to nielen na úrovni hlavných skupín, ako srdce alebo pľúc.Rytmické procesy položený v bunkách, a preto charakteristické pre živej hmoty ako celku.Veda, ktorá študuje toto kolísanie je pomerne mladý, ale snaží sa vysvetliť mnoho zákonov, ktoré existujú v ľudskom živote, a v celej prírode.Už Zhromaždené údaje naznačujú, že potenciál chronobiológie je v skutočnosti veľmi vysoká.Možno, že v blízkej budúcnosti bude riadiť jej princípy a lekári priradením dávky lieku v súlade s charakteristikami určitej fázy biologického rytmu.
