depresii, depresia, chronický únavový syndróm ... Jeden z troch ľudí na svete aspoň raz zažil podobné príznaky.Tí všetci majú spoločný koreň: stres je príliš intenzívna rytmus života, a nadmerný stres.Lekári a psychológovia smutné konštatovať, že sme zabudli, ako sa uvoľniť.
«Žiaden minúta zadarmo, absolútne žiadny čas na odpočinok," - sťažuje moderných ľudí.Ale keď sa pozriete do denníka, alebo skúste si spomenúť, podrobnosti minulý týždeň - boli sme prekvapení, keď zistí, že čas na odpočinok dosť.Ako vyplýva z psychologického výskumu, príčiny stresu a prepracovania - nie je nedostatok času, a neschopnosť relaxovať.Existuje celý rad škodlivých rastlín, ktoré aj za víkend alebo dovolenku injektovaných vnútorné úzkosti a napätia, neumožňuje naplno relaxovať.
Poďme odstrániť mylné predstavy o ostatných, aby nedošlo k zničeniu ich zdravie a aby plne cítiť chuť života.Inštalácia Prvý
.Pocit viny alebo "urobené viac»
neschopnosť! "Odpojiť" z práce - veľmi bežný prípad.Na konci dňa, budeme aj naďalej premýšľať o kancelárskych problémov, utriediť nedokončenú prácu a plánovať ďalší deň.
Ľudia, ktorí vlastnia v tomto nastavení, je zrejmé, že rekreačné pocit viny a úzkosti.Myslia si, že je hanebné, keď do pokojového zostáva toľko vrátenú práce.Psychológovia hovoria, že väčšina detí týchto "usilovný pracovníkov boli príliš prísne rodičia.Tí, ktorí na strednej škole rokoch vždy počuli vo svojom prejave: "Opäť platí, že nie pre vyučovanie" a "Ľan sa narodil pred tebou!" Asimilovať, nemajú právo na odpočinok.
Ďalším možným dôvodom - zlý nápad, že úspech môže byť len nepretržitej práce.
Tí, kto si všimol, na také nastavenie, je potrebné pochopiť: Včasná Cestuj činí našu prácu viac produktívne.Lovil človek, nie dávať si možností, ako relaxovať, nebude môcť dosiahnuť kariérneho úspechu: jeho sila veľmi skoro byť ohrozená, a práca bude neúčinná.
inštaláciu druhého."Podľa striktného harmonogramu»
pomere k odpočinku, tak prácu - nie je smiešny záležitosť, aj keď to znie smiešne.Ľudia príliš naklonené usporiadať svoje životy, môže dokonca premeniť pevný zvyšok práce.V krajine, ktoré tvoria denné menu a zoznam povinnosťami a zahraničia - harmonogramu informatívnych prechádzky a výlety.Ako výsledok, oni a ich spoločníci zdať ako dovolenka bola vykonaná v práci.
takže ľudia by mali myslieť :, kde to všetko nutkanie neustále maľovať?Verte mi, ak je na niekoľko dní k uvoľneniu život z pod prísnou kontrolou, nič strašného sa nestane.Trochu dobrodružstva a nepredvídateľnosti nikomu ublížiť!
Inštalácia tretí."Nesprávne zvolený" Cestuj
môžete vychutnať pokojnú prechádzku po parkoch a ležal na pláži, ale moji priatelia volať na túru kajaku?Neponáhľajte akceptovať.Každý z nás má individuálny "režim", pri ktorom telo je najviac efektívne uvoľňuje.Počúvaj sa.Možno, že pre dobrý odpočinok čo potrebujete, je tichá, pokojná zábava - a to neznamená, že ste leniví a nudné ľudia.
Ale priaznivci aktívny odpočinok pláže je kontraindikované!Sú nervózni vypúšťanie pohybov a živé dojmy, takže by mali prednosť pešej turistike, extrémne výlety a športové podujatia.
Ukazuje sa, že schopnosť relaxovať - vedu.Veda pozor, pozor, pozornosť na seba, čo je určite stojí za pánom.
Články Zdroj: resnichka.ru
