Aké vitamíny sú najlepšie piť na jeseň?

prírastok do slnka, kyslík, a jedlo pre plný a zdravý život, potrebujeme vitamíny.Still - pretože latinčina pre prvú časť slova - vita - nič neznamená, as, "života".

beri-beri vstup vospreschёn!

človek potrebuje vitamíny každý deň, bez ohľadu na vek, pohlavie, druh činnosti a na ročnom období pre okno.Chronický nedostatok vitamínov v tele nazyvetsya nedostatok vitamínu a môže viesť k takým dôsledkom ako:

• lúpanie kože, krehké nechty, zničenie zubnej skloviny;
• suchá pokožka a vypadávanie vlasov;
• začervenanie a slzenie očí;
• opuch tváre, opuch očí;
• kŕče, otupenosť, telo bolí;
• depresia, melanchólia, nemožnosť skontsetrirovat pozornosti;
• nervozita, časté zmeny nálady, nedostatok energie;
• porušenie zažívacie, nechutenstvo;
• znížené libido.

, kde ste vitamíny?

Najčastejšie nedostatok vitamínov je pozorovaná na jar a na jeseň.Na jar je to spôsobené tým, že v zimnom období, trochu prírodné a zdravé ovocie a zelenina, a sortiment ponúkaných supermarketoch je ťažko doplnenie dodávky vitamínov v našom tele.

Autumn beri-beri nás chytí, pretože telo nemá čas rýchlo pohybovať v prechode z horúceho leta vo vlhkej a daždivé jeseň.Prudké ochladenie a zníženie slnečná aktivita vyvoláva spotrebu energie vitamínov pre udržanie oslabenie imunity.Samozrejme, že rezervy nazhromaždené počas leta nebude trvať dlho, takže telo musí byť podporované vo svojom boji o moc a zdravie.

Vitamín ABC

Nezabudnite: každú sezónu - ich vitamíny.Pred spustením do lekárne a kúpiť prvé k dispozícii, je potrebné zistiť, čo vo všeobecnosti platí, že sú platné, ktoré z nich sú potrebné na jar, a ktoré vitamíny sú najlepšie, aby sa na jeseň:

• Vitamín A (dokonca nazývať "retinolu"), je povinnýklinec zdravie, kože, vlasov a zubov.Okrem toho, že je vitamín A chráni naše telo z ochorení dýchacích ciest, ako sú bronchitída, pneumónia a tuberkulózy, takže musí ísť do vitamínov na jeseň.
• Vitamíny B1 a B2 je nazývaný "vitamín rastu", ktoré sú nevyhnutné pre správnu funkciu tráviaceho ústrojenstva, srdca a nervových zakončení.Sú dôležité, aby sa na jar, kedy je telo vyčerpania zimné mrazy.
• Vitamín B6 pomáha forma protilátok a kyseliny chlorovodíkovej, je zapojené v krvi, spomaliť proces starnutia, znižuje riziko nervových porúch.
• Vitamín B12 zlepšuje pamäť, zvyšuje energiu na koncentráciu, upokojuje nervový systém a chráni telo pred anémiou.
• Vitamín B13 je nevyhnutná pre trávenie vitamínu B12 a kyseliny listovej.
• Vitamín B17 významne znižuje riziko vzniku rakoviny.Všeobecne platí, že bez ohľadu na to vitamíny prijímať (alebo pokles na jar), dostupnosť finančných prostriedkov skupiny B v akejkoľvek žiaduce komplexu.
• Vitamín C (všetky obľúbené askorbinki) sa podieľa na regeneráciu pokožky, pomáha telo produkujú kolagénu, zlepšuje imunitný systém, sa aktívne podieľa na ochrane ARI a ARI, zabraňuje krv z zahustenie, znižuje hladinu škodlivého cholesterolu.Mimochodom, že kyselina askorbová - je prvý z potrebných vitamínov na jeseň.
• Vitamín D pôsobí ako katalyzátor pre ochranných vlastností vitamínov A a C, takže sú lepšie prispôsobil, a ich účinky na zvýšenie tela.Komplex, ktorého súčasťou má vysoké množstvo vitamínu D (400 IU), je lepšie, aby sa na jar, keď je telo túži po slnku.A čo vitamíny piť na jeseň, inak predávkovanie vitamínu D?Je nutné vybrať tie, v ktorých štruktúre to trochu (menej ako 350 IU).
• Vitamín E predlžuje naše mladosti, obhajcovia svoebraznym filtrovať vzduch v pľúcach, normalizuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.Okrem toho je požadované, aby označenie všetkých rodičky, lebo prispieva ku koncepcii a udržuje tehotenstva.Ten istý sezóna vitamín ako vitamíny B.
• Vitamín F spaľuje tuk, pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti, zlepšuje kvalitu pleti a vlasov.
• Vitamín P odstraňuje modriny a opuchy, a je strážcom zdravie kapilár a úst.
• Vitamín T zvyšuje zrážanlivosť krvi, urýchľuje hojenie rán a popálenín.

U vitamínov - v lekárni!

Nepochybne najlepšie prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách, ktoré jeme každý deň.Ovocie, zelenina, mäso, hydina, ryby, mlieko a jeho deriváty, morské plody a zelené - prírodné špajzu nevyhnutný pre dobré zdravie látok.

Ale koľko by mala byť jeden deň jablká, syra a, napríklad, pstruh, aby zaplnil telo nevyhnutné denný príjem vitamínov?Po tom všetkom, len málo z nás sú riadne kŕmené 3-4 krát denne.Spravidla sa skladá z rannej šálku kávy a sendvič v práci, obmedzíme jesť studené jedlá desiatu a večeru ani nám poskytujú dennou dávkou vitamínov nevyhnutných pre plné zdravie.

Našťastie lekárne ponúkajú široký sortiment vitamínových komplexov a kompetentní lekárnik povie, čo vitamíny najlepšie piť na jeseň, a niektoré z nich - na jar.Okrem toho si môžete vybrať vitamíny pre batoľatá, deti predškolského veku, dospievajúcich, dospelých a starších osôb.Faktom je, že každá veková skupina - jeho denný Potebnya v rôznych vitamínov a žiaduce vziať do úvahy.

Deti a vitamíny

novo nájdená matka často Mätúce otázky o tom, čo vitamíny sú najlepšie piť na jeseň omrvinky na jeden rok.

Novorodenci, pokiaľ sú zdravé a sú dojčené nepotrebujú ďalšie vitamíny.Všetko, čo potrebujete pre rozvoj dieťaťa dostane od materského mlieka.A pre decká, ktorí jedia umelú stravu, vitamíny fit "zalievanie dieťa."Avšak, zámerne dávať vitamíny omrvinky, takže sa nemôžete - mali by ste sa poradiť s svojím pediatrom!

Aké vitamíny, je lepšie, aby sa na jeseň deti od 1 do 4 rokov?Po uplynutí tejto doby, sa aktívne rastie, ale stále ešte asi ísť do jaslí alebo škôlky.U tejto vekovej skupiny po oblek vitamínové komplexy:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".Vitamíny "Kráľovná"
• séria: "Kráľovná 1+" (sirup), "Kráľovná Unique 3+" (žuvacie pastilky), "Kráľovná 4+" (farebné kosoštvorce).
• Kinder biovital ("biovital Gel");
• "Abeceda -. Naše bábätko"

Vitamín príprava pre školské

pre deti predškolského veku od 5 do 7 rokov, je potrebné vitamíny, ktoré bude podporovať nielen fyzickú, ale aj duševný vývoj - v skutočnosti čoskoro do školy!Medzi najznámejšie produkty:

• "Pikovit 5+";
• "Abeceda - Materská škola";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki."

od 7 do 12 rokov - ich vitamíny.Škola - je to nielen chrám vedomostí, ale aj akumulácie rôznych baktérií, denné útočiace študentov.Aké vitamíny sú najlepšie piť na jeseň, s cieľom posilniť imunitný SCS študenta a pomáhajú telu vyrovnať so stresom?Tento liek:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum Kids O";
• "Complivit aktív."

S 12 rokoch začalo obdobie intenzívneho rastu, spojený s pubertou, a vitamíny dieťa potrebné viac ako inokedy!Suit drogy:

• "Vitrum Teenager";
• "Pikovit Omega-3" alebo "Peak Forte";
• "Supradin Detské Bears."

Vitamíny pre dospelých

Aké vitamíny sú najlepšie piť na jeseň dospelých?Pre dospelých, rovnako ako deti, potrebujú podporu vitality a energie!V tejto situácii, tieto lieky sú vhodné:

• "Supradin";
• "Duovitu";
• "PHARMATON";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

slovo, vitamíny pomôže zvýšiť imunitu, podporujú zdravie, zlepšovať koncentráciu pozornosti a pamäti, rovnako ako priaznivý účinok na celkové zdravie.A ich nápoj či nepiť - rozhodovať.