povedal, že v priebehu celej histórie, tam sú "večné" otázky.V neposlednom rade znamená stalo, bohužiaľ, takmer rečnícka otázka o tom, ako spamätať.Znie to v rôznych situáciách na rôznych príležitostiach.Dokážete nájsť odpoveď?Samozrejme, ale za podmienky, že osoba, presne vie, čo potrebuje.
Poďme sa pozrieť na niekoľko situácií, v ktorých je otázka je častejšie.
situácia ako prvý.Ako sa vzchopiť neříci hlúpy, nie uraziť osobu alebo nie dať priechod svojmu hnevu?Možno, že toto je najviac obyčajný, ale pomerne jednoduché situácie.Potrebujem len trochu praxe.
metóda ako prvý.Ak ste pochopili, že počúvanie niečí hlúposti, alebo urážky žiadnu väčšiu silu, že ruka sa zdvihol na štrajk, a ste pripravení dať všetko, čo chcete, zhlboka sa nadýchnite.Veľmi hlboký, takže bodol pod hrudnú kosť.Zadržte dych tak dlho, ako je to možné, a potom sa veľmi, veľmi pomaly.Spoznajte dlhší výdych, tým skôr opustí hnev a akékoľvek ďalšie negatívne.Zvyčajne dva alebo tri dychy, ak sa sústrediť na ne, stačí spamätať.
Druhá metóda je ešte jednoduchšie.Stačí vypiť pohár teplého, veľmi sladkej vode.Verte mi, že je veľmi dobrá, najmä ak budete piť pomaly
Konečne, tretí metódu, aktívny.Nevhadzujte nežiadúcich pokrmov či pohároch.Prichádzajú vhod v dobe, kedy chcete niekoho zabiť.Zdvihne starú dosku, so všetkou silou spustiť ju na stenu.Tri alebo štyri dosky, a zabudnete premýšľať o tom, ako sa spamätať.Negatívne emócie sú preč, a nálada bude stúpať.Budete ani vtipné.
druhej situácii.Ako vytiahnuť sám seba dohromady, aby prestať byť lenivý a začať sa učiť (alebo práce)?Nie je dostatok bez vedecký prístup a vôle.Najprv musí nájsť motív.Skúste si predstaviť svoju budúcnosť bez vzdelania, bez dobrého platu.Porozprávajte sa s ľuďmi z rôznych profesií, vidieť, ako žijú.Domnievam sa, že je bližšie k vám: život 10 tisíc mesačne a viac na existenciu slušné sumy.Našiel motív?Teraz vyberte sami pracovisko naplánovať relácie, vytvoriť systém sankcií, odmeny.Nemusíte urobiť naplánované?Nie walking, žiadna komunikácia s priateľmi.Samozrejme, je to ťažké.To si vyžaduje neustálu sebaovládania.Ale s niektorými školenia a záujme všetkých, môže byť dosiahnutý.
tretej situácie.Ako vytiahnuť sa dohromady a schudnúť?Otázka, však, a možno ešte ťažšie, než predchádzajúce.To si vyžaduje žehlička bude, musíte trénovať veľmi ťažké sebaovládania.
štart, v druhom prípade, a to vytvorením motiváciu.Môžete zavesiť na chladničku svoju nejnešťastnější fotografie ukazujúce všetok tuk, všetky ďalšie záhyby.Veľmi často to pomôže.Získať lekársku prehliadku.Pamätajte si, že medzi ľuďmi, ktorí zomreli v starobe, nie je tam žiadny tuk.Proste umierajú mladí.
Predpokladáme, že motív je nájdený.
Vyrábame diétu.Ja nie diéta - zo svojho malého dobra.Len gramotný, dobre vyvážený režim.Snažíme sa držať sa ho.
Teraz začneme potraviny denník.To hovorí za všetko: čo, kedy, koľko jedli.Každé ráno nasledujúceho dňa sa monitorovania, skontrolujte výsledky s plánom výživy, chybu opraviť.
neudrží veľa potravín v chladničke.Chcel som k jedlu v noci - otvoriť chladničku, a to je prázdna.Dobrú noc!
Napokon, športovať.Alebo aspoň ísť pešo.Verte mi, výsledok sa prejaví skôr či neskôr.Budete určite chudnúť.Skoro - a kontroluješ ak sami.Neskoré - ak dáte malátny.
teoreticky možné odpovedať na otázku, ako sa spamätať.Ale aby sa to v praxi môže byť človek sám, len ak snaha.
Pamätajte: schopnosť kontrolovať sami seba - kľúč k úspešnému životu.Veľa šťastia.
