významné zvýšenie telesnej hmotnosti vo veľmi malom časovom období môže byť vyžadované pre niektoré športy, ako je zápas.Tiež, to môže byť užitočné vrátiť sa do normálneho rytmu života po kancelárii.To je dôvod, prečo ľudia často pýtajú, ako sa dostať tuk v týždni?Väčšina čitateľov rýchlo priberanie na váhe, je nutné radikálne zmeniť svoj životný štýl, a aby sa veľké úsilie.Ale pre tých, ktorí radi jedia a zdravo spať veľa, tento proces môže byť celkom príjemné, a ako pestovať tuk v týždni, oni sami budú môcť povedať im, že to nie je zložitý problém.
priberá vôbec stojí
Ak potrebujete vedieť, ako sa dostať tuk v týždni, a budete robiť veci za každú cenu, viete, existuje niekoľko krokov, ktoré vás dovedú k rýchlemu priberanie na váhe, ale zároveňmôžu ohroziť vaše zdravie.
Krok prvý
Konzumujte doplnky pre zvýšenie telesnej hmotnosti.Tieto doplnky možno zakúpiť na špecializovanej predajni športovej výživy.Typicky, oni sú navrhnuté tak, aby budovať svalovú hmotu, ale kompetentní konzultant môžete vyzdvihnúť také prísady, ktoré jasne vám ukáže, ako sa dostať tuk za týždeň.
Krok dva
Jedzte každých osem hodín.Potraviny by mali byť maximálne sacharidov (chlieb, cestoviny, tuky, mliečne), ako aj s vysokým obsahom bielkovín (mäso a vajec).Jedzte čo najviac.Ak ste vážne rozhodli sa ponoriť do otázku, ako rýchlo rastú tuk v týždni, to je väčšinou spotrebovaná ako veľa jedla, ako váš žalúdok dovolí fyzicky.
Krok tretí
Každé jedlo by malo vypiť trochu pivo alebo víno.Pivo a víno nápoje majú vysoký obsah kalórií.Okrem alkoholu, znižuje účinnosť na centrálny nervový systém, a tým spomaľuje metabolizmus a umožňuje získať väčšiu váhu.
Krok štyri
pred každým jedlom vypite pohár vody, je nutné, aby sa zabránilo dehydratácii alkoholu.
Krok päť
Po akomkoľvek jedle spať po dobu troch hodín.Sleep spomaľuje všetky systémy v tele, takže jedlo sa pohybuje cez telo s najnižšou mierou.To znamená, že všetky potraviny sa používa v gastrointestinálnom trakte po dlhú dobu, čo umožňuje jeho použitie pre absorbovanie viac kalórií, tuk a živiny.
Krok šiesty
Po každom prebudení zo spánku, piť nápoj s vysokým obsahom bielkovín a jesť svoje high-kalorické potraviny.
Ako sa dostať tuk za týždeň: nuansy
Vyhýbajte sa potravinám s nízkym obsahom tuku, rovnako ako ovocie a zeleniny.Budú trvať až príliš veľa miesta vo vašom žalúdku, ktoré by ste mohli použiť na viac high-nízkokalorické potraviny.Treba tiež pripomenúť, že rýchly prírastok hmotnosti je nepravdepodobné, že bude trvalá.Dlhodobá váha je najlepšie dosiahnuť vytvorením novej návyky a nový spôsob života, ktorý je v súlade s nárastom váhy.Významné zvýšenie zdravé (!) Hmotnosť je dosiahnuť len zvýšenie svalovej hmoty a po dlhú dobu.
