V závislosti na vašich cieľov - či už je to sušenie, ktorá je, ako sa zbaviť tela tukovej hmoty v súbore zásad alebo iba kvalitné svalu - vybrať najvhodnejší proteín.Nemôžete len vykonať hodnotenie proteínov podľa ich hodnoty, alebo výrobca, je potrebné, aby splatné v koreni.Najbežnejšie súčasnosti proteinosoderzhaschimi prísady sú ISF, KSB, kazeín, sójový izolát a vaječný albumín.Môžete si vytvoriť samostatné zoznamy pre každý z týchto druhov, napríklad, vytvoriť poradie srvátkové bielkoviny a kazeínu, ale nie je lepšie, aby ich všetky vidieť?
ISF
Táto skratka - skratka srvátkových bielkovín získaných zo srvátky, to je najviac bohatá na bielkoviny a aminokyseliny sú nevyhnutné pre rast svalovej hmoty.Percento 90%, je priamo k nim, a sacharidy a tuky, iba 5%.Medzi výhody patrí absencia laktózy, ktorá zabraňuje alergické reakcie, okrem toho, prísada má pozitívny vplyv na imunitný systém, a je ľahko stráviteľné.Ceny sú pomerne vysoké, ale potom si určite platiť za kvalitu.Niet divu, izolát proteínu vedie rebríček.
WPC srvátkový proteínový koncentrát, je prakticky rovnaký ako v izoláte, ale proteín obsahuje menej ako 10%, je vhodné pre sušenie a súbor "mäso".To je najviac populárne prísad typu, ktoré nemôžu prilákať.To je zabezpečené predovšetkým optimálnym zložením a pozitívnym dopadom na udržanie prírodnej rovnováhy dusíka v tele.Okrem toho, že je mnohonásobne lacnejšie ISF.Ale on má aj nevýhody, aj keď nepredstavujú osobitné protizávažie Plus, napríklad, môžete ju použiť, ak ste alergickí na mliečne výrobky.Ale ani to nebude znižovať svoje hodnotenie.Najlepšie srvátkové bielkoviny neexistuje, musíte vybrať samo o sebe, aby sa pokúsila pozrieť sa na výsledok.
kazeín
Výhody možno pripísať na zloženie aminokyselín, a v niektorých prípadoch, ak nie je dlhodobé asimilácii.Posledný true, ak užívate doplnky v noci.To spomaľuje nielen dole trávenie proteínov a sacharidov, čo je nevyhnutné na sušenie alebo prísnu diétu.Hlavnou nevýhodou - je to chuť a textúru, ale neumožňujú hodnotenie olovo kazeín bielkoviny, poskytujúce neobľúbenosť medzi športovcami.
soy izolovať
lacnosť - to je veľké plus, ale okrem toho, že má antioxidačné účinky, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje produkciu hormónov štítnej žľazy.Posledný je veľmi dôležité, ak je vaším cieľom schudnúť.Menej tejto drogy - má negatívny vplyv na estrogénu, ale môžete zabudnúť na to, za predpokladu, že si kúpite najvyššej kvality izolát.Oveľa dôležitejšie je jeho nízka stráviteľnosť, ktorá má vplyv na účinnosť prísady.
vaječný albumín
On uzatvára hodnotenie proteínov, ale neznamená to, že je zlé, pretože žiadna z doplnkovej látky nemôžu byť v porovnaní s ním v priebehu procesu sušenia.Spokojný s cenou, ale nie naháňať lacné, to je veľmi dôležité, kvalita výrobku, pretože to je hlavne ovplyvňuje také ukazovatele, ako rozpustnosť a chuť, a to je dôležité, najmä keď si uvedomíte, že piť v priebehu procesu sušenia, budete mať veľa.Ale budete s výsledkom spokojní, nezabudnite sledovať diéty a cvičenia plán.
