Mnoho kulturistov sa pýtate, ako sa kreatín monohydrát.Tento liek je už dlho replikované zo strany športovcov, ale najlepšia voľba je stále diskutabilná.Každý, kto si myslí, že používanie prídavných látok, jednotlivo alebo na radu kulturistov, ktorí ho vzal, a majú praktické skúsenosti.A teraz je čas, aby ešte tento problém riešiť.V literatúre nájdete desiatky článkov o tom, ako vziať kreatín monohydrát, ale každý z nich potvrdzuje určité metódy, to popiera.Na účely určenia nielen najbezpečnejší spôsob pre zdravie, ale tiež najviac efektívne, je nutné pracovať tvrdo.
Kreatín monohydrát: ako urobiť
Najprv musíte určiť schéma: ako často, kedy a prečo jete.V súčasnej dobe má svoj vlastný aditívny účinok na každého, kto ho používa.V súlade s tým, je dôležité stanoviť formu, v ktorej je vhodnejšie z praktického hľadiska: vo forme kapsúl, roztokov, alebo v práškovej forme.
inštrukcie, ktoré prišli s balíčkom, nemusí vždy produkovať výrazný vysvetlenie o uplatňovaní kreatínu, ktorý, podľa poradia, mate tých, ktorí sa zaoberajú rôznymi výrobcami.
Dávkovanie a príbuzné výrobky
najlepšie jesť päť alebo šesť gramov doplnok stravy každý deň bez cvičenia.Ak deň výcviku, to je najlepšie vziať kreatín monohydrát s proteín trasie, aminokyseliny alebo piť sladké šťavy, ale byť istí, že až po škole.
Keď
lepšie vziať doplnky po tréningu, je to spôsobené počas tohto obdobia o metabolizmu v tele.Preto, premýšľať o tom, ako vziať kreatín monohydrát, je dôležité si uvedomiť, že počas cvičenia jeho použitie je nielen nepraktické, ale škodlivé pre telo, pretože v tomto prípade je zložitá metabolizmus.Potom sa zmes môže byť tiež v ranných hodinách, pretože to bolo potom s maximálnou intenzita rastového hormónu sa uvoľní.
Použite prídavná látka do úvahy by mali byť nasledovné: jeden pohár riešenia by mali byť prijaté s rovnakým množstvom tekutiny.V mastering to dobre vplyv na používanie rôznych rastových hormónov, anabolické steroidy, steroidy.
Najlepšie je kúpiť kreatínu v kombinácii s dopravným systémom, bude to zlepšenie absorpcie liečiva po celom tele.
Ako dlho
priebeh podávania by mala pokračovať po dobu najmenej dvoch mesiacov.Musíte potom tri alebo štyri týždne pauzu a umožňujú telu absorbovať všetky.Počas tohto obdobia, citlivosť svalov obnoviť.Ak kreatín mať trvale, v tele znižuje náchylnosť k prídavné látky znižuje ich účinnosť.
Pre niektorých je to zbytočné
recepcie rôzne aditíva - to je čisto osobná záležitosť, ale spôsob, ako vziať kreatín monohydrát, každý by mal poznať športovec.Potom, čo trávia čas na droge, človek by mal dostať nárast sily a energie.Účinnosť je dosiahnuté použitím prísad v asi 30% športovcov.To je spôsobené predovšetkým na individuálne charakteristiky náchylnosť k lieku.Pre niektoré organizmy, je to len troska a nič viac.Preto, ak po dva kurzy o výsledkoch nezlepší, mali by ste uvažovať o vhodnosti použitia.
V každom prípade, po prečítaní článku budete sa v podstate opiera o "Ako sa kreatín monohydrát."
