V dvadsiatom prvom storočí, v prostredí, kde spoločnosti populárne myšlienky feminizmu, spravodlivejší sex viesť aktívny životný štýl, starostlivo sledoval jej postavu - ktoré im pomáhajú joga, fitness a Bodyflex.
Avšak, žena chce byť krásna vždy, a čo robiť, keď je to menštruačný cyklus?Je možné počas menštruácie športu?Nepoškodzujú zdravie fyzickej aktivity?Tieto otázky sú veľmi dôležité, a porozumieť im - svoju úlohu.
Zdá sa, že každá dievčina by mal rozhodnúť pre seba, kedy a ako zapojiť a zaplatiť čas cvičenia.Na otázku, či je možné počas menštruácie športu, definujúce význam vlastných pozorovaní: druh nepohodlie a správnosť ich vzhľadu pri športe.Významná časť dnešných mladých dám v "kritickej" dní nestratil odvahu a vitalitu.
však existuje určité percento dievčat, ktoré majú otázku o tom, či je možné počas menštruácie športu, dal negatívnu odpoveď, a kategoricky.Obsadené, alebo nie, aby sa zapojili do výcviku počas menštruačného cyklu - každá dievčina by mal rozhodnúť.Ak "červený" dni, ona je v dobrej nálade a cíti sa dobre, takže nie je potrebné "vziať voľno" zo športu.V rovnakej dobe, odborníci odporúčajú obmedziť nejaké cvičenia.Je možné počas menštruácie športu?Samozrejme, že áno.Okrem toho, školenia "otupil" bolesť a zlepšiť svalový tonus.
Je však potrebné pripomenúť, že v prípade, že lekári zakázali vás robiť určité cvičenia alebo odporúča, aby upustili od zbytočného stresu, ignorovať ich recepty nie.Veľmi často menštruačný cyklus sprevádzaný závratom, bohatú prepustenie, a ak sú prítomné tieto príznaky, je nutné opustiť telocvičňu a navštívte lekára.
Avšak, počas menštruácie sa môže zapojiť do športu, za predpokladu, že tolerancia bolesti, cvičenie rutina je jemný charakter.
počas menštruácie ženy sú menej otužilé, že sú rýchlejšie prepracovaný, takže je lepšie byť na cvičenie s činkami alebo závažia, aerobik alebo tvarovanie.Taký výcvik podporuje intenzívny krvný obeh, preto zvyšuje stratu krvi a telo unaví rýchlo.Fyzická aktivita by sa mala znížiť o tretinu.Opäť sme zdôrazniť: aký čas športovať - je individuálna záležitosť, ale musí dodržiavať všeobecné odporúčania.Napríklad v prvej "kritické" dní silový tréning sa neodporúča, pretože maximálne napätie svalov hrádze a prednej brušnej výrazne zvyšuje množstvo vypúšťania krvi.Okrem toho, menštruácia metabolizmus je aktivovaný, čo vedie k nadmerné potenie, a preto, telocvične musí vždy byť vysielaný, a odevy by mali byť vybrané pre tréning ako ľahké.
