Čo vitamíny, aby sa lepšie na jar?Recenzie tých, alebo iných liekov budú predstavené o niečo neskôr.Okrem toho, v tomto článku sa dozviete o tom, čo dôvodov môže definovať nedostatok vitamínov v tele, ako si vybrať komplex, a ďalšie informácie.
General
Spring beri-beri - fenomén, ktorý je oboznámený so takmer každý.Je v mimosezóne nedostatok niektorých vitamínov a minerálnych látok často robí sám cítil.A mnohí ľudia začínajú premýšľať nad tým, čo vitamíny sú najlepšie prijať na jar.Recenzia farmaceutických výrobkov je veľmi rozmanitá.Mali by však byť známa všetkým.Koniec koncov, jediný spôsob, ako môžete okamžite vybrať si pre seba to najlepšie a najvhodnejšie komplex, ktorý pomôže obnoviť dobré zdravie a energické stavu.
Známky beri-beri
Aké vitamíny, je lepšie piť na jar?Pred odpoveďou na túto otázku, mali by ste si zistiť, či máte nedostatok vitamínu, alebo váš zlý zdravotný stav nemá nič spoločné s deficitom živín.
samostatne k záveru o nedostatku vitamínov a minerálnych látok môže byť normálne početnosť prechladnutia.Napríklad, ak osoba bola zasiahnutá malým návrh, ale na druhý deň mal horúčku, výtok z nosa sa objavil, potom sa jeho zjavné problémy s imunitným systémom a následne, spotreba vitamínov.
Takže beri-beri spoločné znaky patria nasledujúce:
- suchá a bledá koža;
- krvácanie ďasien;
- suchosť, strata vlasov a krehké vlasy;
- pravidelná tvorba trhlín v rohoch úst (alebo takzvaný "Zayed");
- herpes;
- zlá chuť k jedlu;
- podráždenosť, depresia a úzkosť;
- chronickej únavy.
Čo vitamíny, aby sa lepšie na jar?Ohlasy
vitamínové komplexy by mal byť vybraný na základe odporúčania lekára.Je to len skúsenosti a osobné vyjadrenie špecialistov, ktorí pomáhajú pacientom získať tie najlepšie a účinné lieky.
Podľa lekárnikov, je to najlepšie kúpil na jar takých farmaceutických látok ako "Multitabs", "Duovitu", "Complivit" a "Kvadevit."Z hľadiska chemických látok obsiahnutých v našich komplexov, ich vlastnosti sú takmer identické s prirodzene.Avšak, jeden nemôže ignorovať skutočnosť, že tieto lieky sú syntetizované z ropných derivátov.Ako viete, tieto fondy skôr zle vstrebáva bunkami tela.Okrem toho, môže byť ich pravidelný príjem spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, a to najmä v prípade predávkovania.
Čo vitamíny, aby sa lepšie na jar?Recenzie syntetických drog sú pomerne rozmanité.Niekto tvrdí, že sa nelíšia od prirodzené, a niekto nezaznamenali ich účinok.Odborníci tiež odporúčajú, aby tí, ktorí nemôžu vzdať multivitamínové komplexy, len vybrať produkt, ktorý neobsahuje viac ako 20 komponentov.V opačnom prípade bude farmaceutický prípravok byť žiadneho praktického využitia.
Aké vitamíny, ktoré telo potrebuje na jar zo všetkého najviac?
Podľa odborníkov, osobitnú pozornosť na jar by sa mala venovať deficitom vitamínov, ako je A, D, C, E a zo skupiny B. Aby bolo možné pochopiť, aké dôsledky by mohli vzniknúť na pozadí nedostatku určitých živín, zvážiť ich príznaky v detaile,
Vitamín A
Aké vitamíny mali piť na jar?Samozrejme, vitamín A. Je to látka, zodpovedný za stav pokožky, zabezpečiť ich odolnosť voči vonkajším vplyvom.Okrem toho, nedostatok vitamínu A môže viesť k závažnému poškodeniu zraku.
nevýhodou tejto látky je často vidieť v tých, ktorí majú alkoholické nápoje, pretože alkohol v akejkoľvek forme bráni jeho plnú asimilácii.
Čo vitamíny, aby sa na jar?Voliteľne na získanie celej komplexy v lekárňach.Naozaj, v konvenčných potravinách obsahuje takmer všetky živiny pre telo.Pre zdroje vitamínu A môže slúžiť kuracie a hovädzie pečeň, biely syr, morské ryby, mlieko, syr, ovocie a zelenina oranžová (mrkvovej šťavy, mrkva, tekvica, marhule, rakytník rešetliakový, mandarínky, pomaranče a tak ďalej.).Vitamíny
B B
Táto skupina je zodpovedná za takmer všetky akcie tela.Ich nedostatok je najviditeľnejšou a nebezpečné.Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre normálne fungovanie centrálnej nervovej sústavy.Majú zabrániť vypadávaniu vlasov, regulujú srdcový rytmus, podporujú hojenie rán a rán na slizniciach, a tak ďalej.
tiež potrebné uviesť, že vitamíny B sú zničené príjem silných liekov a v rozpore s zažívacieho traktu.Je pravidlom, že v tomto prípade osoba má kožné problémy, a síce, vyrážky a odlupovanie.U nežného pohlavia stráviteľnosti živín je úplne znížený počas užívania antikoncepčné hormóny.Zdroje
potravín vitamínov skupiny B patria nasledujúce: Kuracie mäso a hovädzie mäso, morské ryby (losos, treska), pečeň, ražný chlieb a sójové produkty.
Vitamín C
Tento materiál zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu.Ale ak ste chorí a "tieseň" kosti a kĺby, a trpíte nadmerným ložísk soli, je to neodporúča, aby sa zapojili do prípravky s vysokým obsahom tejto látky.
Vitamín C je obsiahnutý v potravinách, ako je divoká ruža, čierne ríbezle, kivi, kyslou kapustou, citrusové plody, červené papriky, zelená zelenina, jahody, horské popol, a tak ďalej.
Vitamín D
Aké vitamíny nápoj na jar deti by mali byť vždy?Vitamín D. Koniec koncov, to je nutné pre normálne vápnika fosforu rovnováhe a, v dôsledku toho, pre pevnosť zubov, kosti, nechty a vlasy.Mimochodom, pri pôsobení ultrafialového žiarenia (slnko) a ľudského tela, sám o sebe je schopná produkovať látku, v požadovaných množstvách.Ale ak ste len zriedka v uliciach, alebo sú nútení žiť dlho v regióne, oblačnom počasí, mali by ste byť istí, že sa postarať o jeho iných zdrojov.Medzi ne patrí mliečne výrobky, oleje z treščej pečene, žĺtky, ryby a morské kel.Schodok
Vitamín E
zastúpený významný vplyv na kvalitu kože.Majú vrásky, a oni rýchlo strácajú svoju pružnosť.Okrem toho, nedostatok vitamínu E má vplyv na všetky regeneračné procesy v tele (napr, po dlhú dobu a tým aj hojenie rany, vredy, a tak ďalej.).
Tým, že poskytujú svoje telo s potrebným množstvom tejto látky, tie neutralizuje nahromadené toxíny a nasýti bunkovú vitalitu.Je potrebné poznamenať, že je vhodné, aby sa vitamín E v kombinácii s vitamínom A, pretože tieto dva drog dopĺňajú a posilňujú navzájom akcie.Koniec koncov, čírou bola šanca vyvinutý chemika prostriedkov, ako sú "Aevitum", ktorý zahŕňa obidve z vyššie uvedených látok.Pokiaľ ide o výrobky, je zdrojom vitamínu E sú nasledujúce: rastlinné oleje (kukurica, hrozna, slnečnicové, ľanové semená a olivový olej), orechy, slnečnicové semená, špenát, pšeničné klíčky a brokolica.Okrem toho, iba obmedzené množstvo látky je prítomný prakticky vo všetkých známych zeleniny.
Čo potrebujete vedieť, pričom niektoré vitamíny
Vitamíny pružina (recenzie boli predložené vyššie), by sa nemala brať na ľahkú váhu.Koniec koncov, môžu sa tieto živiny, získané v sieťach chemik majú svoje vlastné vedľajšie účinky.
- Vitamín C by mali byť konzumované s opatrnosťou pre ľudí, ktorí majú vysoký obsah solí v tele.
- Vápnik sa odporúča užívať len vitamín D.
- vitamíny E a zlepšuje vstrebávanie navzájom.Okrem toho, obe tieto látky sú rozpustné v tukoch.V tomto ohľade je pohár mrkvovej šťavy by mala byť vždy pridajte lyžicu krému alebo oleja.
- anémiu železa doplnkov používaný iba s vitamínom C.
ak nedostatok niektorých vitamínov, ktoré používate lekáreň systémov, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.Koniec koncov, môžu tieto zdanlivo neškodné drogy nepriaznivý vplyv na ľudské zdravie.Ak chcete ísť na "prirodzené" spôsob, ako dostať vitamíny a konvenčných výrobkov, je nutné zaujať vyvážený a správnej výživy.Len v tomto prípade, bude vaše telo robiť len živiny a v množstve, ktoré je nevyhnutné pre vás.
