schopnosť vidieť - jedinečný dar, ktorý príroda nám predstavil, a stratiť to rozhodne nie je žiaduce.Preto takmer každý skôr alebo neskôr premýšľať o tom, ako uluchshit víziu.Každý deň sa naše oči sú vystavené ovplyvniť zvonku obrích televízory, počítače, tablety.To všetko zhoršuje stav našej vízie a môže dokonca viesť až k oslepnutiu.
Prvá vec, ktorú odporúčam, aby všetky optiky - je obmedziť svoj čas strávený pred obrazovkami, nečítajú knihy v zlých svetelných podmienok a, samozrejme, k jedlu.Výrobky, ktoré zlepšujú zrak, a určite tam v chladničke, ale nechcete podozrenie o ich nepopierateľný pozitívny dopad na oko.
- brokolica, špenát a ďalšie zelená zelenina sú bohaté na luteín a zeaxantín.Tieto dve zlúčeniny sú antioxidanty, ktoré sú veľmi užitočné pre naše oči.Pravidelné používanie týchto výrobkov bude minimalizovať riziko sivého zákalu a sietnice ničenia.
- Nebuďte leniví ísť do lesa v lete, pretože uluchshit vízie pomáhať a bobule, ako sú černíc a čučoriedok.Antokyanov, ktorý vo veľkom množstve v nich obsiahnutých, bráni vzniku krátkozrakosti.Okrem toho, že sú dobre posilňujú kapiláry a zlepšiť funkciu mozgu.Čučoriedky a čučoriedky potrebujú jesť, a to nielen v lete, ale v zime, tak oni môžu zamrznúť, zrolovať bankám vo vlastnej šťave alebo variť uviaznutie.To je veľmi užitočné k jedlu a čerstvej mrkvy.Obsahovala beta-karotén zabraňuje vzniku šedého zákalu.
Ak vám záleží na vašom zdraví, skontrolujte, či váš zrak pravidelne lekárom.Pri identifikácii porušovaniu očný lekár vám môže dať dobrú radu, ako zlepšiť zrak.Cvičenie určené špeciálne pre oko, umožní zmierniť napätie a zníženie škodlivých namáhaniu, ktoré sme neustále vystavení.
- mávať oči najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.To môže byť vykonané ako otvorený a uzavretý viečkami.
- pozrieť z okna na najvzdialenejšom mieste, a potom niekoľko sekúnd zamerajte sa na veľmi blízke objekty.A opäť obrátil zrak.
- Často blikať často a zakryť si oči, keď jeho ruky na nejakú dobu.
vykonajte tieto jednoduché cvičenie môže byť ako doma, tak v kancelárii.Avšak, je potrebné maximálna koncentrácia, a pravidelnosť, ako uluchshit videnie môže byť iba v pracovnom procese na komplexu.
A tu sú niektoré bežné tipov:
- v aute konaní prúdenia vzduchu z klimatizácie dole, ale nie na očiach.
- Umiestnite monitor v úrovni očí alebo pod a vo vzdialenosti menšej ako 50 centimetrov.
- Ak nemôžete vziať v potravinách a čerstvé ovocie a zeleninu, piť multivitamíny predávané v lekárňach, s výťažkami z čučoriedok a čučoriedky.
- nemali zanedbávať slnečné okuliare, keď vonkajšie svetlo je príliš jasné slnko.
Teraz viete, takmer všetky tipy, ako uluchshit víziu.Používajte ich - a budete určite všimnete rozdielu.
