chcete získať srdce dievčaťa, ale sú ťažké, aby si všimnete?Je čas premýšľať o ich zdravie a postave, v skutočnosti krásne mužská postava priťahuje oči dievčat.
Aký by mal byť ideálny?
Takže potešiť dievčatá, je potrebné uviesť číslo na zavedeného ideálu.Mimochodom, budete oveľa ľahšie dosiahnuť pozitívne výsledky, než naši predkovia v dávnych dobách.Potom ten človek bude naozaj hora svalov, doslova námestie - s širokým hrdlom, reliéfne hrudníka, zadku a brucha.Jednoducho povedané, aby vyzeral ako kulturistu našej doby, že je obrovský a široký.Našťastie myšlienka ideálu dlho bol zmenený.
Podľa ženy, ideálny mužská postava - je:
-
vysoký (minimálne 180 cm);
-
dlhý a tenký krk, aby ju nebolo tuk alebo svalová hmota;
-
tenký pás;
-
veľké a pevné zadok;
-
čerpanej hrudníka;
-
široký chrbát s výraznými biceps a triceps;
-
veľké ruky;
-
široké ramená.
na rovnakom obvode krku, bedrá a ramená by mala byť vizuálne proporcionálne.Ste pripravení stať sa moderným Apollo - dobyvateľ sŕdc?Ak áno, potom je čas začať konať a pracovať, aby zabezpečili, že ste mali ideálne mužská postava.
Čo mám robiť?
myslieť menej a urobiť viac - že by malo byť vaše motto.Sedí na gauči pozerania sa na televíziu, nebudete dosiahnuť veľa úspechov.Tak to je možné kúpiť iba zlé držanie tela, škaredé vypuklé brucho a chrbát.Preto je prvým krokom by malo byť výlet v posilňovni.To bolo tam obvyklá mužská postava premení v perfektnej vďaka tvrdej práci a fyzickú silu.
možné zapnúť nezávisle na sebe.Ale to bude musieť nasledovať niekoľko dôležitých pravidiel:
-
ísť na diétu, ak máte nadváhu.
-
jesť bielkovín a sacharidov, pokiaľ tenké postavu.
-
zaťaženie sa postupne zvyšuje.
-
Prestať fajčiť a alkohol.
-
plne relaxovať a spať aspoň osem hodín.
-
Zahrnúť do jedálnička čerstvej zeleniny.
-
vplyv len na jednu svalovú skupinu.
Pravidelnosť je hlavnou požiadavkou pre úspech.Malo by byť žiadne výhovorky, by sme nemali schovávať za nedostatku času alebo únava.Po prvé, bude bolieť svaly, ale stále je potrebné pokračovať v zamestnaní, vďaka moc, bude to rýchlo odstrániť tón a cítiť sa lepšie.
Zdravie a výživa
Krásna mužská postava môže byť u každého, bez ohľadu na vek a postavu.Tréneri v telocvičniach vybrať techniku cvičenia individuálne.Ak ste chudá, musíte budovať svalovú hmotu v prípade, že full - schudnúť.Tiež si odborníci radia stravy je potrebné sa riadiť, to je veľmi dôležité.
Na záver by som chcel povedať, že ideálny ľudia ako postavy neexistujú.Človek sa nerodí s výskytom modelu, ale môže dosiahnuť samo o sebe.A potom sa vaše mužská postava bude skutočným magnetom pre ženy.Len je treba si uvedomiť, že cvičenie je potrebné v prvom rade, pre vás, pre svoje vlastné zdravie.
