osoba trpí veľké množstvo tepla, je oveľa horšie, než chlad, ani mráz.Ale ak v 25 stupňov mrazu stavitelia hodiť lopaty, a študenti - sedia doma, potom v teórii, na superzharkoy počasie by malo byť obmedzenie, ale nie sú.Preto ľudia, ktorí pracujú pod slnkom, a tí, ktorí sú ťažko tolerovať tepla, by sa mal starať o seba ... Tatiana Ressina Expert radí ...
«Ak je teplo naozaj zlé - nehrajú s osudom a platnosť samipráce, ísť na kliniku a vziať voľno z dôvodu choroby.Zdravie - predovšetkým! "- Expert verí.
tepla v prvom rade je nebezpečné pre ľudí s ochorením kardiovaskulárneho a endokrinného systému a chronické ochorenia pľúc.V období anomálne tepla je najlepšie ísť na dovolenku a nájsť útočisko v prírode v tieni stromov.Ak ste stále zostal v meste, je lepšie zostať doma a na ulici ísť na chladnejší večer.
tiež teplo je nebezpečný pre seniorov, pre veľmi tenké ľudí a detí, pretože sa doteraz zavedený systém termoregulácie.Ako pracovať?
na priamom slnku, môžete pracovať len 30 až 40 minút.Maximum - 1 hodina.Potom nezabudnite vziať prestávku.Zvyšok by mal byť v chladných miestach, a ťažká fyzická práca, je lepšie nerobiť.
Ak musíte pracovať na ulici, posun by mal byť rozdelený do dvoch častí - niekoľko hodín do práce skoro ráno, a zvyšok času - neskoro večer.A v najsilnejšej horúco na deň oznámiť španielsku siestu.
Navyše, musíte byť istí, že piť vodu, ako v horúcej telo stráca veľa tekutín.
"Najlepšie je piť obyčajnú varené alebo minerálnej vody.Sýtené nápoje a sladené vody nerovnováha nie je znížená.Skutočnosť, že v horúcom počasí piť 1-1,5 litra tekutiny, ako je obvyklé, každý vie.Nápoj málo a často je najlepší.A žiadny alkohol!Aj vy nemôžete piť pivo.Skutočnosť, že sa alkohol sama mení tepelnej bilancie v tele.A pri teplote 30 stupňov môže teplo všeobecne viesť ku katastrofe, "- hovorí Tatiana Ressina.Voda a ventilátor
čaká sa na teplo doma, vytvoriť čo najpríjemnejší podmienky.Usporiadať všetky nádoby s vodou, to je najlepšie, umývadla - oni odparenie povrch viac.Okná a dvere, z ktorých preniká teplo, prikryjeme mokré listy.Telo a tvár často potrebujú umyť a posypeme vodou.
Ale fanúšikovia použitie sa neodporúča - môžete rýchlo dostať zápal pľúc.V ideálnom prípade, musí byť ventilátor zaslané na stene k toku vzduchu, ktorý, ale nespadajú priamo na tele.
V práci, v kancelárii, doma aj na ulici, neváhajte strieka zo spreja, dokonca aj košeľu alebo šaty priliehať k telu.
«O dezodoranty v horúčave, mimochodom, je lepšie zabudnúť.Tiež stojí za to na toaletu tak často, ako je to možné, a v žiadnom prípade nie je možné tolerovať.Akonáhle chcete použiť toaletu, spustiť raz, bez ohľadu na to, ktorý z dvoch dôvodov - od "malý" alebo "veľký" - pretože prebytočné teplo od tela, ako močom a výkalmi, však, malá časť - iba 3%, alepo tom všetkom! "- Tatiana radí Ressina.
Tiež, neváhajte sa potiť, pretože potu - chladiaceho systému tela.1 liter potu z tela vylučuje toľko prebytočného tepla, ktoré by bolo dostatočné na zvýšenie telesnej teploty o 10 stupňov.Ale aby sa dobré pot, treba piť veľa tekutín - a to je veľká záťaž na obličky.Držte vody v tele pomôže žiadny slanú výrobkov - údeniny, ryby.
spôsobom, vlny horúčav poškodzuje nielen telo, ale aj myseľ a v počte horúcich dňoch, depresie a dokonca aj samovražedné zvyšuje dramaticky.Ak je priemerná teplota vzrástla okolo 18 rokov, sa počet samovrážd zvýšiť o 20%.
A niektoré z týchto prípadov súvisí s otravou alkoholom - hľadá v pohode, alebo vyrovnať sa s letargia a melanchóliou, mnohí si nevšimnete, že začiatok zneužívanie alkoholu, prekročenie povolenej rýchlosti cestu k nevyhnutnej depresie a iných duševných porúch.
Články Zdroj: aif.ru
