Dievčatá atletické vždy priťahoval mužov.Štíhle nohy, úzky pás, ploché brucho ... Ale okrem toho všetkého na kocky o dievčatá je, že je schopný doslova šialené chlapcov svojho druhu, objaviť sa v krátkom téme.To je dôvod, prečo tam je túžba, aby napumpovať tlače pre mnoho dievčat, ktorí chcú vyzerať krásne v očiach ľudí, pretože to je veľmi podobne ako nie je len trim pása a vyčnievajúce brušné svaly.Kocky dievča príjemné na pohľad a priťahujú svojho druhu.Avšak, medzi mnohými, že je toho názoru, že to nie je ľahké dosiahnuť, a napumpovať kocky pre dievča bude ťažšie než pre mužov.
Predovšetkým vyvrátiť túto tézu.Veci sú presne naopak - pre dosiahnutie hýčkané kocky stlačiť dievča bude ešte jednoduchšie, než človek.Dôvod - genetickej charakteristiky štruktúry tela oboch pohlaví.Skutočnosť, že muž prebytočný tuk sú prevažne v žalúdku, a dievčatá - na zadku a stehien.Samotný tento fakt naznačuje, že blokuje na dievča dosiahnuteľnejšou.Koniec koncov, bude to nie je v rozpore s hrozbou tuku je v tlači tak, že bráni niekoľko mužov, ktorí v ich snahe o reliéfe tlaku majú problémy, aby sa zbavila tuku v oblasti brucha.
Avšak, aj v prípade, že chcete byť ako dievčatá s kockami na lise na obálkach časopisov lesklých, stále máte urobiť, sušenie tela a aeróbne cvičenie.To je to, čo umožní vytvoriť reliéfna tlač.Ale najprv by ste mali venovať pozornosť na jednu dôležitú detail - pred vykonaním tlačovej úľavu, je, aby sa ubezpečil, že ste to všetko máte tam.
tak, aby sa kocky dievča, sa začína brať svalovej hmoty stlačte.Doma, robiť by bolo ťažké, a preto sa odporúča, aby k dispozícii na stiahnutie v posilňovni.Flexia kmeňa na stole, nôžka výťahy vo zveráku na paneli, zdvíhanie nôh ležiace na lavičke - to všetko prispieva k tvorbe svalov.Je potrebné poznamenať, že počas tejto doby by sa mala zamerať na nízkym obsahom tuku s vysokým obsahom bielkovín.Pamätajte si, že to nie je nutné trénovať stlačte tlačidlo na dennej báze, nech vaše svaly odpočívať v prvých dňoch po každom čase!
V ďalšom kroku - sušenie, vytvorenie reliéfu.Môžete robiť všetky druhy aeróbne cvičenie, ale predovšetkým je to odporúčajú beží.Počas tejto fázy, znížiť kalórie, znížiť na minimum spotrebu tukov a sacharidov, usilovne cvičenie v posilňovni.Tiež nezabudnite na cvičenie pre všetky ostatné časti tela, ktoré tiež hrajú úlohu v budovaní reliéfna tlač.
V nadväznosti na vyššie uvedené pokyny, držať diétu, môžete dosiahnuť najlepšie výsledky v čo najkratšom čase.Akonáhle ste už vyvoláva otázku, ako sa dievča čerpadlo kocky, môžete s dôverou nosiť krátke košele a topy, chôdzu na pláži, s vedomím, že budete mať krásny štíhlu postavu a krásnu reliéfna tlač, ktorý zaujme obdivné pohľady,
