Alihashkina Tatiana, terapeut, lekár z najvyššej kategórie, zástupca vedúceho.poliklinika №1 NMHTS je.Pirogov, Moskva, radí ...
1 zbierať a jesť päť šálky jahôd.Bohaté na vitamín C a stopové prvky jahodami posilňuje obranyschopnosť organizmu a chráni ju pred útokmi vírusov.Zvlášť vhodné pri ochorení obličiek jahôd.
2 jazda na koni.Jazda na koni pomáha zmierniť stres a je veľmi užitočná pre nervový systém.Hipoterapia (tzv spracovanie pomocou ľudskej komunikácie s koňom) sa dokonca používa na liečbu detí s detskou mozgovou obrnou, ochorenia pohybového systému.
3 opaľovať sa.Pobyt na slnku v ráno a večer (po 5-6 hod !!!) hodiny sú užitočné pre kožu, stimuluje produkciu vitamínu D, a posilňuje obranyschopnosť organizmu.
4 -line korčuľovanie.In-line korčuľovanie vonku nasycuje telo kyslíkom, vlaky vestibulárny systém a zlepšuje orientáciu v priestore.Len si dajte pozor, aby ste zanedbávať obrannú muníciu (prilbu, chrániče kolien, atď.).
5 chôdza naboso v tráve.Pri nohách je veľa aktívne body, takže chôdza naboso poskytujú prirodzenú masáž, urýchlenie práce orgánov a systémov, posilňujú obranyschopnosť organizmu.
6 vynašiel nový recept na čerstvej šťavy.Čerstvé neobsahuje konzervačné a neboli podrobené tepelné spracovanie šťavy nasýtenia tela s radou vitamínov a minerálov, ktoré prispieva k posilneniu tela.
7 robiť dlhé pešia turistika.Long turistika (5-7 km alebo 10 tisíc krokov), sa odporúča, aby všetky - vrátane pacientov s ochorením kardiovaskulárneho systému.Ich vlak srdca, tvrdené a zlepšenie metabolizmu.
8 jazda na bicykli.Jazda na bicykli na čerstvom vzduchu posilňuje srdcový sval, pomôcť obnoviť obranyschopnosť organizmu.
9 plávajú vo voľnej vode.Plávanie je veľmi prospešné pre chrbtice, respiračný systém, zlepšuje krvný obeh a má upokojujúci účinok na nervový systém.Navyše, voda na hranici s vzduchu tvoriť ióny, obnovuje a posilňuje telo.
10 turistika.Dlhé cesty pomáhajú zmierniť stres a obohatiť telo kyslíkom.Ale aj tým, že robí všetky tieto veci, nezabudnite počúvať vaše zdravie, a ak je to nutné, použite bezpečné a účinné lieky, ako je napríklad Oscillococcinum pri prvom náznaku studenej, kašeľ Stodal, gomeostres v nervových situáciách.
Články Zdroj: sobesednik.ru
