novoročných sviatkov, čaj a buchty počas dlhých chladných zimných večerov, sedavý spôsob života - to všetko má vplyv na vzhľad ľudí, a predovšetkým - na pása.Ale jar je za rohom, a jej letné chce vyzerať ako obvykle "na sto percent."Ako ľahko a prirodzene získať harmóniu, Get Smart novinky?
nebude písať, že musíte vzdať všetky lahodné a sladké - to je lepšie opustiť svoje malé radosti života, než sa chytiť veľké množstvo rizík depresie alebo čas od času byť rozbitý, zmietla všetko okolo.
Nebudeme ísť do takých drastických opatrení.Naším cieľom - aby sa dosiahla požadovaná, a všetky by mali byť tak jednoduché a zábavné.Jediné obmedzenie - nastaviť si dátum X, to znamená, že čas, po ktorom to je najchutnejšie nebudete jesť.
príklad, po polnoci alebo po deviatej hodine večer, po siedmich - to všetko závisí na vašej vôle.Ak môžete držať, potom po týždeň alebo dva, a môžete nastaviť čas o niečo skôr, ešte predtým, a tak ďalej.To je vzhľadom k metabolizmu, čo spomaľuje vo večerných hodinách, telo nemá čas na využívanie sacharidov a stavia je "v zálohe".
Poďme nutkanie spustiť zaznamenať do posilňovne - tam potrebujeme silu vôle, pravidelné cvičenie, je to pre najviac tvrdohlavý a vytrvalý.Dosť na to, začať robiť ľahké cvičenie, jeden-dva zostupy základné cvičenia.Začnite s niekoľkokrát týždenne, a potom každý druhý deň.Zamával, aby svahy natiahnuť krk.
Ale štíhly pás, vrátane potreby na hojdačke tlače.Môžete urobiť desaťkrát - začať nechať trochu.Po týždni, pridajte ďalších päť až desaťkrát - rovnako ako pocit, že môžete vykonávať.A potom postupne pridávať.Nemusíte nútiť svoje telo k nadmernému zaťaženiu.
tiež potrebné drepy.Ako sa hovorí často inštruktor fitness, chcete štíhly pás - nohy triasť, všetky utiahnuté.Dobré výpady dopredu uhol pod kolená - deväťdesiat stupňov.To sa prispôsobí cvičenie ľahké chytľavé hudby.
je veľmi dôležitá nielen zvnútra, aby sa pokúsili odstrániť prebytok, ale aj vonku.Keď budete mať sprchu, alebo po kúpaní, aplikovať gél na brucho, boky a krátke, ale intenzívne masáž problematických oblastí.
Napríklad nasledujúci metóda je veľmi účinná, jednou rukou masírovať smerom nahor, druhý - sa s ňou stretnúť, a záhyby tuku, ako sa medzi prstami, veľmi dobrú prominaetsya.Ako by sa pohybujete záhyby tuku vzhľadom k svalu pod nimi.To isté môže byť vykonané po kúpeli, pomocou hydratačný alebo masážneho krému.
Pre výraznejšie a rýchle výsledky môžu byť hardvér masáž v salóne krásy, napríklad, bezbolestné - kavitácia alebo rozhlasové lifting, ale jednoduchšie dať si päť alebo desať minút denne.
Tak, bez toho aby sa zmenila svoje stravovacie návyky, životný štýl, bez trávia veľa času a úsilia tým, že vykonáva jednoduché a príjemné cvičenie, self-masáž (a ak môžete pomôcť niekomu inému - a dokonca lepšie), môžete ľahko a bez námahy získať štíhly páss výrazným reliéfom.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
