Medzi veľké rozmanitosti sú dnes k dispozícii, a nie veľmi populárne diéty, každý si môže vybrať ten, ktorý mu najviac vyhovuje (nič sa nestane, bude stále držať viac konzultácia s dietológom).Avšak, mnoho chuť na sladké, sediaci na diétu, čelí problému, aký druh cukroví môžete jesť na chudnutie.Jednoducho to urob bez nich je veľmi ťažké.Ale otázka, čo nahradiť sladkosti pri chudnutí, môžu mať záujem na tom, čo sa nazýva dlhá doba.Iba vtedy, keď sa celá nálada na procese by sa mali snažiť riadiť sa pokynmi dostatočne jasne.Potom efekt nebude trvať dlho, a navyše hmotnosť utiecť.
Sladkosti pre chudnutie.Čo si môže a nemôže jesť?
Ako viete, vo svete varenia, tam sú užitočné, takzvané škodlivé sladkosti.Skúsme sa vysporiadať s vami v tomto trochu ťažké otázky.
Samozrejme, keď sa nízkokalorická strava nemôže jesť tento druh sladkosti, ako sú koláče, vdolky.Majú veľké množstvo ľahko stráviteľných sacharidov, zvyčajne obsahujú veľké množstvo cukru a ďalších škodlivých samotných živín.Ale tu, znova sa celá vec vo varení recepty.Bolo možné, aby sa, napríklad, ovocný koláč sladký medu na báze.To by nemalo byť škodlivé na minimum, aj keď je stále ešte dosť a kalórií.O recepty varenie zahryznutie sladkosti sú k dispozícii v strave, hovoriť o niečo neskôr.Teraz sme sa prejsť produktu, ktorý je veľmi chutné a primeranej náhrady za obvyklých pečivo a koláče.Takže, najužitočnejšie cukrovinky na chudnutie.Top- "Sedem" - pre vašu pozornosť.
Honey
o obrovské výhody tohto produktu pre ľudské telo je napísané veľa článkov.Jedzte stravu, je to možné len vtedy, ale nevyhnutné.Tak, napríklad, tam je aj špeciálna diéta pre riešenie med citrónovej vody, kedy je jedlo nie je používaný viac ako čokoľvek iné.Effect - úžasné.Obnoviť nielen zbytočné kg skoro týždeň, ale aj omladzuje celé telo, zlepšuje metabolizmus, a nechcú jesť.A to všetko preto, že med obsahuje takmer celú periodickú tabuľku, veľa vitamínov a enzýmov.Lekári, výživu odporúčajú stravu k jedlu za deň pár lyžíc výrobku s tým, že to v žiadnom prípade sa odráža na obrázku.Napriek tomu sa med používa potrebné dodržiavať a určitá opatrnosť, najmä tí, ktorí skutočne veria zjedených kalórií za deň.Vzhľadom k tomu, med je porovnateľná s kalorickým cukor!Viac o tom, čo hľadať, je to fakt, že med je určite musí byť čerstvé, varené, a nie umelo vyrobený.Keď sa tepelné spracovanie a uchovanie továrni najužitočnejších vlastností útekov, je tu len vysoko kalorické.A prečo chrániť?Každý vie, že skutočná dobrý med nemožno uložiť v chladničke, v špajze roky!Tiež je potrebné vziať osvedčený výrobok od včelárov, ak ste si ju z rúk.Vzhľadom k tomu, mnoho bezohľadných výrobcov, súkromie obchodníci pridaná do medu alebo cukru riešenie kŕmenie sami včely cukor, ktorý tiež znižuje kvalitu medu, sa, samozrejme, zvýšenie produktivity.
Sušené
Dokonca aj niektoré sladkosti na chudnutie môže byť použitá, bez toho aby došlo k poškodeniu?Samozrejme, že lekári odporúčajú jesť sušené ovocie.Môžu pôsobiť ako vynikajúca náhrada za sušienky a čokolády, sladké, takže milovaný všetkých hodností a obleky.Okrem toho, spracované a riadne vysuší sa, že môžu byť skladované dlhú dobu bez toho, aby bola ohrozená užitočnosti prípravku.Čo môžeme ponúknuť najmä čo najdostupnejšie, ako jedlo, keď diéty?Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, samozrejme v prvom rade.Tieto sušené ovocie sú užitočné pre srdce, a tráviaci systém.Obsahujú veľké množstvo minerálov a vitamínov.Lekári odporúčajú jesť je surové.Ak máte strach z choroboplodných zárodkov, môžete zalejeme vriacou vodou, ale nie variť!V extrémnom prípade - kompót kuchár, ale potom veľa užitočných dát zmizne z cukroví.Druhý príchod sušených jabĺk a hrušiek a bobule.Môžu byť tiež adekvátne doplnený zoznam toho, čo môžete jesť sladkosti pre chudnutie.Je škoda, že veľa ľudí radšej mať je vo všetkých druhoch kompóty.Proces vriacej trochu znižuje ich vitamín hodnotu.Takže ak máte pocit, že prístup hladomoru, namiesto sendvič alebo jesť niekoľko sušienky suhofruktin.A to je užitočné, a spôsobiť, že stratí pocit hladu a chute na sladké uhasiť.
Čerstvé ovocie
Mnoho z nich pripomínajú chuť sladkosti.A tak namiesto toho, aby banán tortu, máme očistiť a jesť.Sladké hrušky a jablká, marhule a broskyne, ananás a pomaranče - všetci patria do zoznamu povolených niektorých cukroviniek na chudnutie.Ale nemali by sme zabudnúť na kompatibilite produktov a ich kalorický obsah (pre tých, ktorí sú počítanie kalórií).Všetko je dobré s mierou.Ak budete jesť v jednej sedí pár kilogramov hrozna alebo pomarančov - ľahké trávenie k dispozícii, a dokonca aj diatéza.
Chocolate
Existuje neustále debaty medzi dietitians o tom, či je možné zahrnúť čokoládu do zoznamu "Diétna sladkostí."Pri chudnutí, môžete jesť, ale na minimálnej úrovni.Samozrejme, že čokoláda je dobré pre srdce a cievy.Starovekým Indom vynašiel "chokolatl" - rituálne nápoj, zavádza zvláštny stav, nenaznačuje prítomnosť cukru v ňom.Tak, že výrobok musí byť "správne", s vysokým obsahom kakaa a nízkym - cukor.Teraz aj dostupné možnosti - absolútne žiadny cukor.Rovnako je nutné mať na pamäti, že čokoláda je obsah kalórií veľmi vysoká, takže denná dávka by nemala prekročiť 30 gramov.Ak budete jesť správne všetky dlaždice (100 gramov), môže to spôsobiť ťažkú ranu do tela.Ešte lepšie na diétu obmedzený len na 10 až 15 g výrobku za deň.
Marshmallow a cestoviny
Ale musí byť tiež riadne pripravené - bez farbív a konzervačných látok (lepšia hostiteľka, aby čo najviac z ich domova).Marshmallow obsahuje pektíny, vyvodiť z čreva a prebytok telesného tuku.Bez prítomnosti pektínu, to sladkosť stáva zbytočné a neodporúča sa, keď diéty.
Marmalade
Napodiv, ale v zozname "Čo sladkosti môžu byť konzumované pri chudnutí" je zapnuté a marmeládou.Táto sladkosť tiež obsahuje pektín odvodené z ovocia.Avšak, to je lepšie to urobiť sám, pretože spravidla tí, farebné a sladké pečivo, ktoré sa predávajú v obchodoch v krabici, nemá nič spoločné s touto želé nemá.Nemali by sme zabudnúť na množstvo konzumovaných potravín.V deň, keď povolená nie viac ako 25 gramov zaobchádza.
Niektoré dodatky
Zo všetkých vyššie uvedených - iba najbežnejších produktov je povolené, s výhradou stravy.Nahrádza nejaké sladkosti, na základe ich chuťových preferencií môžu zahŕňať, napríklad, vyklíčených semien, sladké sójové mlieko, sladké drievko koreň a ďalšie prírodné a menej chutné jedlo.Celý vtip je v chuti.A každý si môže vybrať sám náhradku sladkosti.Avšak, tam sú tiež špeciálne výrobky vyrábané bez cukru.
Sladkosti fruktóza stravy
Spravidla sú dátové pre výrobu sladkostí pre diabetikov využívajúce fruktózu namiesto glukózy.Samozrejme, že takáto substitúcia a so zníženým obsahom kalórií, sladké a škodlivé pre telo (najmä v prípade, konkrétne ochorenie).Avšak, sladkosti pre diabetikov schudnúť by nemali byť používané príliš často pre osoby s diabetom, cukor nahrádzajúci fruktózy, pretože táto zložka je tiež veľmi výživné.A príjem zvýšených dávok, vedie k tvorbe tuku (čo je dôvod, prečo v niektorých diéty sa neodporúča jesť veľa ovocia, ktoré obsahujú fruktózu).Čo jedna dobrá vec môže byť škodlivé pre ostatných!
Recepty
tému o tom, čo sladkosti môžete jesť na chudnutie nebude plne zverejnené bez varenia.Tak, konečne, ako som sľúbil, málo jednoduché prevedenie, ale slozhnosostavnyh cukrovinky, ktoré môžu byť konzumované pri diéte.Nezabudnite množstvo!Nejedzte, aj keď naozaj chcete celú tortu naraz.Miera spotreby - v súlade s týmto druhom stravy.
ovocný koláč
Ingrediencie: pol litra prírodného bioyoghurt, niekoľko lyžíc medu, 50 g želatíny, pár banánov, málo kivi (ale to je v zásade možné použiť ľubovoľné bobule a plody, ktoré existujú v chladničke), prírodné ovocné šťavy.
želatína sa rozpustí v horúcej vode a necháme mierne vychladnúť.Režeme olúpané ovocie (jahody vyčistenej zo semien).Rozložíme pekne do pripravenej sklenenej alebo silikónové formy, dostatočne hlboko.Od šťavy a želatíny, aby želé.Máme čakať, až stvrdnú v chladničke, rezané na kocky (môžu byť odlišné od šťavy, aby kocky rôznych farieb).Kúsky sa rozkladajú cez ovocie v kontajneri.Jogurt a želatína tiež želé.Dajte trochu vychladnúť a zalejeme bielu hmotu kusov Marmeláda kociek a šťavy.Dajte do chladničky na mraze.Ukazuje veľkú sladkosť, úplne povolená v strave.
Kuti
To je najužitočnejšie druh cukroví na chudnutie boli povedomé, možno aj naša prababička.Napriek posvätných náboženský význam jedla si môžete pripraviť pre každodenné jedlo ako náhrada za veľkého torte.A to je veľmi ľahké robiť: variť pšenice (alebo ryža - pár tašiek), pridajte orechy (pol šálky olúpané orechy) a med (a pár veľkých lyžíc) s hrsťou dusené hrozienka.Úžasné otočí sweet!
