Keď človek myslí o stoj na rukách, potom okamžite prichádza myšlienka na ťažkosti a niekedy dokonca strach.Ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie!Je dôležité vedieť, že v rozpore s ich ruky môžu stáť na mnohých faktoroch: ťažká, zle vyškolení rúk, rovnako ako je tlač.To znamená, že problém spočíva v odchýlke od centra, flexibilitu a strach z pádu.Potom, tónovaný, dokonca aj mierne nadhodnotená telo - hlavná vec, ktorú musíte postaviť.Poďme sa pozrieť na to, ako dostať svoje ruky na nováčika.Ak máte strach, mali by ste sa ho zbaviť na prvom mieste.Uistite sa, opýtajte sa svojho inštruktora alebo silného muža, ktorý vám pomôže.Pomoc je poistenie.Keď sa dostanete až na jeho rukách a nohách stavať múr, potom možno budete potrebovať nejakú pomoc alebo radu.Všimnite si, že najlepší spôsob, ako sa zbaviť strachu - je kladený vedľa svojho matrac a snaží sa spadnúť na neho po obdržaní.Keď otočiť telo zvykne automaticky sa prepne.Pružné telo môže dovoliť k dotyku "mosta".Opäť platí, že zručnosti potrebné do hrebeňových "mosta."Najjednoduchší spôsob, ako padať: vstať na rukách, dvíha nohy, ohýbať kolená a pustite nohu na zem.Tak oveľa jednoduchšie udržať rovnováhu a vypočítať silu.
Ako sa dostať svoje ruky na dievča?
Girls - je krehké a jemné stvorenie.Ale vzhľadom k tomu, stojka pre nich veľmi ľahko.V skutočnosti, zvláštne nuansy pre tamojšie dievčatá.Je dôležité vedieť, že niekto v priebehu stojky hľadá jeho ťažisko, takže musí byť umiestnený priamo nad podporou.Keď strach hodiť nohy, s slabé otrasy neprinesie dobrý tréning.Použiť inú metódu.
Ako sa dostať až na rukách?Skvelý spôsob, ako - stola zo sedu.Pripravte si špeciálne matrac (ideálne pre šport), položte ruky na zem, sadnúť si, a potom sa rýchlo spustila prvú nohu.Dohnať tempo druhej etapy.Výsledok: dve stopy by mal byť v hornej časti, presne nad podporou.
Ako sa dostať svoje ruky na: stoji
Prvým krokom je nakresliť najviac žalúdok, narovnajte chrbát a ramená.Majte vždy narovnal ramená, ako by sa sklonil zlý podporu.Dajte ruky na zem, asi na šírku ramien.Nohy rovné, taky.Prosím, zdvihnite ruky hore, potom niesť jednu nohu dopredu.Keď sa stojan na rukách, bude podporovať na jednej nohe.V rovnakom okamihu hodiť druhú nohu.Výsledok: dve stopy by mali byť presne nad ťažisko.Takže, snažíme sa udržať rovnováhu s rukami, ktoré sú oporou.
Ako sa dostať svoje ruky na: stenách
veľký asistenta - múr.Ak chcete začať sa pohybovať od steny dva alebo tri metre.Vyhľadajte miesto, kde chcete, aby vaše ruky.Teraz driftuje jednu nohu dopredu a ihneď ohnuté v kolene.Berieme veľký krok so silným hojdačkou a spočíva jednou nohou na podlahe, zatiaľ čo druhý je lietanie po stenách.Opatrne sa snažia odtiahnuť od steny s pätách, zatiaľ čo drží rovnováhu.Podpora je v súčasnej dobe po ruke, a tak sa snažia čo najviac, aby zostali vo vzduchu.
