ženy v každom veku jedno, ako ich prsia vyzerajú.V prípade, že je malá alebo ochabnuté po kŕmení, ženy produkoval komplex menejcennosti.Niektoré z nich, ako vyriešiť tento problém, sa obrátiť na plastickej chirurgii, a iní hľadajú spôsoby, ako pre zväčšenie pŕs bez chirurgického zákroku.Nemali by ste ponáhľať von a uchýliť sa k extrémnym opatreniam, pretože s pomocou cvičebný program a rad kozmetických procedúr je možné zdvihnúť a posilniť prsné svaly.
Ale je potrebné poznamenať, že veľkosť pohár nebude zvyšovať ako v prsníku nie je sval.Svaly sa nachádzajú pod nimi, ale vzhľadom na ich posilnenie môže zlepšiť tón a tvar ženského poprsia, prírodné podprsenky tvar svalov, ktoré vytvára efekt zväčšenia pŕs všeobecne.
Cvičenie rast prsia
cvičenie - ". Hviezda catcher"Postavte sa na špičky, a pokúsiť sa získať imaginárnej hviezdu, rýchlo vyhrnula v prvej zákrute a potom druhú ruku a ruka v päsť chytil sa za každé "zajatí."Prostredníctvom tohto cvičenia, stanete vyššia, cítiť ľahkosť a slobodu.Okrem toho, že je veľmi výhodné, aby sa zahrial.Prvých desať dní, je nutné vykonávať desať "capture", postupne prinášať množstvo cvičení na 20. Potom znova vystúpi na 10.
Ak vás zaujíma, ako zväčšiť poprsie bez chirurgického zákroku, potom dávajte pozor na cvičenia ako "The Temple Dancer."Vytiahnite ruky od seba a ohnite v lakťoch.Potom elegantne zdvihnúť oprášiť.Toto cvičenie bude nielen posilniť prsné svaly, ale aj zlepšiť držanie tela hornej časti tela.
zväčšenie pŕs foto robia atraktívne, dosiahnuť vynikajúce výsledky môže byť efektívne cvičenie.Najdôležitejšia vec, aby ich systematicky implementovať.Cvičenie "Elephant" bude vaše prsia pevné a posilniť krk a chrbát.Lean dopredu rovnobežne s podlahou, chrbát rovno.Potom, mával rukami v jednom smere a potom na druhú, jeho hlava po ich pohyb.
Chcete vedieť, iný jednoduchý spôsob, ako zväčšiť prsia bez operácie?Úsmev.Ale nie len tak, a uvedenie prsty na oboch stranách pery.Budete sa cítiť, ako keby každý úsmev váš hrudník zdvihol.Táto jednoduchá cvičenia nielen zvýši vaše poprsie, ale aj krásne vaše tváre.
push-up, aby posilnili prsné svaly
Ak chcete vykonať toto cvičenie prvú možnosť k odpočinku proti sedadla dve stoličky.Push-up, aby prestať klamať zdvihnutie hornej časti tela silou ramená svalov.Snažte sa presunúť panva.Ďalšia verzia - sa ľahu s nohami na nízkej stánku, a push-up s použitím iba svaly rúk, snažte sa ohnúť v rovnakom čase.
Ďalším nevyhnutným cvičenia na rozvoj prsné svaly je považovaný za "tenisový loptičku".To poskytuje trvalé posilňovanie svalov hrudníka, a musia byť zahrnuté v dennom komplexu.Postavte sa rovno s nohami mierne, poukazujú lakte dopredu a do strany a držať sa za ruky na tenisový loptičku (môžete jednoducho komprimovať silne dlane).
Teraz viete, ako zväčšiť poprsie bez chirurgického zákroku pomocou jednoduchých cvičení.Prevedením je denne, budete sa diviť, výsledky.
