veril, že ľudia by mali robiť 8,000-10,000 krokov denne.A to je len nutné minimum.Ale, ako sledovať počet krokov?Celú dobu, aby ich zvážila - je nemožné.Áno, a to nie je nutné, t. To. K tomu dávno vynašiel špeciálne zariadenie.Tu sa dozviete, čo predstavuje krokomery, ako vybrať ten správny model, ktorý firmy sú pri ich výrobe.
Čo je to?
Ako už názov napovedá, tieto stroje sú určené pre počítanie krokov uspelo.Môžete zistiť, ako veľa ľudí držaných po určitú dobu, alebo na celý deň.Moderné elektronické krokomery môžu byť pripojené k pásu, rúk alebo nôh.Tiež veľmi populárny aplikácie pre mobilné telefóny, umožňuje vypočítať činnosť majiteľa.
Aktuálne modely sú prakticky neviditeľné, ale veľmi citlivý a môže presne vypočítať počet krokov, ich dĺžka, tempo, intenzita, a tak ďalej D.
Z histórie
V skutočnosti, zariadenie, ktoré bolo vynájdené dlhú dobu. - Pred dvesto rokmi, ThomasJefferson predstavil svetu jeho vynálezu.Toto zariadenie sa skladá zo špeciálnej ramenom a magnetu.Pri chôdzi zdvihol ruku, všetky závesy dali do pohybu.Tak, a počíta kroky.
Neskôr nástroj bol zlepšený, stal sa viac kompaktný, zmenil princíp práce.To sa stalo veľmi podobné mechanických hodiniek: šípky, bicykle, pružiny.Gruzínsko začne kymácať, prevodovky držal zariadenie, ukazovateľ pohybuje.
Moderné prístroje sú oveľa menšie a jednoduchšie použitie.Nie sú ďalších hodín a sú veľmi ľahké, takže nespôsobujú nepríjemnosti o nosení a takmer nebadateľne.Napríklad, je možné pripevniť krokomer na paži.Ako si vybrať model, ktorý budú popísané nižšie.
Ako prístroj pracuje
Krokomer počíta počet krokov so špeciálnym senzorom.Napríklad, v elektronických zariadeniach, že detekuje chvenie v priebehu chôdze, a každý z nich prevádza pulz, ktorý zvyšuje rýchlosť na obrazovke.Akcelerometre môže byť dvoj- alebo triaxial.Samozrejme, že nie je vylúčené nejakú chybu.Takže, skákanie bude pravdepodobne započítaná pre kroky a tak ďalej.
nohy vyvolané stlačením tlačidla a.Je potrebné mať na pamäti, že snímač je pripevnený na jednej končatiny, preto domnieva, že je niekoľko krokov.Preto sú výsledky musia vynásobiť 2.
Nezabudnite pripojiť krokomer, ako je uvedené v návode.V opačnom prípade bude jeho svedectvo nemusí byť spoľahlivé, bude to podniknúť akékoľvek kroky pre pohyb: mávnutím ruky, nohy zášklby, a tak ďalej D. Alebo naopak, nebude reagovať na akýkoľvek pohyb tela ..
na to, čo je
krokomer vám umožní sledovať vaše úroveň aktivity.To vám môže pomôcť vykonať vlastné úpravy režimu fyzické cvičenie.Väčšina ľudí si myslí, že oni sa pohybujú veľa, ale v skutočnosti sú len pár krokov 4000-5000, čo je dvakrát menej ako štandard.Krokomer počíta kroky zo strany človeka počas dňa.Malé postavy vyvoláva otázky o prevádzkovanie činnosti motora a nútení viesť zdravý životný štýl.
Uložené výsledky pomôžu sledovať zmeny v úrovni fyzickej aktivity.Tiež použitie zariadenia ľudí vie, že 1000 krokov nie je toľko (len znie "strašidelné") - len na prechádzku do obchodu a späť.
je užitočným nástrojom pre tých, ktorí do športu alebo rekreačné chôdzu, t. To. To môže byť použitý pre výpočet vzdialenosti, jeho rýchlosť, a tak ďalej. N.
funkčné krokomery
zariadenia existujú rôzne, takfunkcia môže byť veľmi odlišné od modelu k modelu, z firmy do firmy.Samozrejme, že hlavné funkcie - je počítanie krokov.Ale iné, než to, že mnohé ďalšie moderné krokomer.Ktorý si vybrať?To všetko záleží na priania a potreby.Zariadenie môže mať nasledujúce funkcie:
- Preložiť prejdená vzdialenosť v obvyklých opatreniach dĺžky.
- Spočítajte počet spálených kalórií.Nezabudnite, výsledky
- (počet šetrí značne líši: od 10 do viac ako 100).
- Po pripojení k počítaču, niektoré modely môžete vytvoriť tabuľku alebo grafický aktivitu, porovnávať výkony jednotlivých mesiacoch.
- výpočet percento telesného tuku.
- Opatrenie pulz.
- Show rýchlosť.
krokomer.Ako si vybrať správne pracovať?
Pred použitím prístroja, musíte to vyskúšať a zistiť, ako sa jej hodnoty sú presné.Ak výsledky zobrazí na displeji, bude falošný, to by bolo nemožné, aby sa presný obraz ich vlastnú úroveň aktivity.V tomto prípade je efekt nosenie sa rovná 0.
skontrolujte správnosť krokomeru je veľmi jednoduchý:
- Po prvé, musí byť inštalovaný v súlade s pokynmi.Ak sa prístroj nohy, to nie je nutné, na montáž na ramene alebo na stehná.
- Obnoviť všetky náznaky, že na obrazovke ukázal 0.
- Pass 20 alebo 30 krokov, zvažovať je pre seba alebo nahlas.V krokomer hodiniek je nie je nutné, pretožeto môže interferovať s presnosťou svojich vlastných meraní.
- Porovnajte pozorovaní a meraní.Mali by zodpovedať.
pravidelne si môžete dojednať podobný preskúšanie prístroj sledovať jeho presnosť.
Výrobcovia krokomery
Keď sa človek rozhodne kúpiť prístroj, a to ide do obchodu a ... stratil zo širokej palety výrobcov, absolútne žiadnu predstavu, koho prednosť.Ktorá firma kúpiť krokomer?To je otázka, ktorá je ťažké odpovedať jednoznačne.Najobľúbenejší výrobcovia v prieskume sú uvedené nižšie.
"Učiteľ Kit".Táto spoločnosť je známa elektroniky.To je tiež celkom dobre známe domáce dodávatelia pedometer s najrozmanitejšie sadu funkcií.Napríklad, môžete si kúpiť zariadenie, ktoré vám ukáže nielen počet krokov, a počítať do kilometrov.Vzhľadom k tomu, intenzita chôdze, počíta spálených kalórií.Niektoré modely môžu počítať pulz alebo zadajte percento telesného tuku.
a - čínska firma, ktorá vyrába vysoko kvalitné a tak jednoduché nástroje.Očakávajú, že krokomer bude zložité výpočty a rozložiť všetky informácie o telo, to nie je nutné.To ukáže počet odovzdaných krokov, môžete nastaviť dobu, po ktorú sa bude počítať.Zložitejšie modely môžu byť počet spálených kalórií.
PD101 - podobne ako na predchádzajúcu výrobcovia.Nízkonákladové letecké zariadenia, ktoré môžu byť použité mnohými ľuďmi.Ideálne pre milovníkov.
OMRON.Táto japonská spoločnosť je dobre známa v Rusku vďaka svojmu zdravotníckeho zariadenia.Výrobca zariadení univerzálne a veľmi spoľahlivé.To je ideálne pre profesionálny šport.Krokomery OMRON ľahko a rýchlo adaptovať na meniace sa rytmu a rýchlosti, takže vždy dať presný výsledok.Oni tiež uloženie veľkého množstva dát, ktorý umožňuje označiť váš pokrok, dávajte pozor na zmeny vo výsledkoch.
Pedometre: Ako si vybrať?Tipy
paleta modelov môže zmiasť neskúseného kupujúceho.Niekoľko jednoduchých pokynov môže pomôcť orientovať a určiť potrebné funkcie.
- potrebuje.To je hlavný bod, ktorý je podporovaný.Nemá zmysel sa preplatí nevyužité funkcie.Čo môže bežný užívateľ potrebovať?Počet krokov je možné počítať spálené kalórie a celkovú vzdialenosť.Všetko ostatné - pre vážne športy.
- by si mali starostlivo preštudovať charakteristiky zariadenia, než si vyberiete krokomer.Hodnotenie bude tiež užitočné.
- Jednoduchšie prístroj je vyrobený tak, takže je bezpečnejšie.Áno, navigátor a rádio po ruke - to je pekné a cool.Ale z prebytku funkcií zariadenia nemôže vyrovnať s jeho hlavnou úlohou.
- Comfort.S zariadenie by malo byť pohodlné všetky :. Športy, upratovanie, visí von s deťmi, a tak ďalej D.
- miesto pripútanie.Pozornosť by sa mala venovať, kde sa krokomer nezastaví: na ruke, na nohe alebo na páse?Za to, čo bývala?Všimnite si, že keď veľká obvod pásu, môže prístroj nepresné výsledky.
- cena.S touto voľbou, každý určuje nezávisle.Niekto 700-800 rubľov môže zdať drahé, ale niekto ľahko vyložiť niekoľko tisíc.Je ale nepravdepodobné, budete potrebovať pre každodenné použitie, ako zložitý stroj.
Ak je odpoveď na tieto otázky sami, bude ľahké sa rozhodnúť, čo je najlepšie krokomer.Vyberte si vhodný model je jednoduchý.
v konečnom znení Odporúčanie
Odborníci odporúčajú denný lístky aspoň 8,000-10,000 krokov.Ale toto ustanovenie bude poskytovať telu len minimálny dopad.Avšak, v modernom živote v dôsledku sedavej práce, ležiace oblasti a ďalších ľudí presunúť polovicu toho, ako je požadované.Musíme sa snažiť zabezpečiť, aby každý deň si doprajte aspoň minimum.To bude trvalo chrániť zdravie a vitalitu.
To je všetko, čo sa dá povedať o krokomery, ako si vybrať vhodný model.Teraz môžete ísť do obchodu nakupovať.
