Aké vitamíny sú obsiahnuté v citróna?

priťahuje žlť a ideálny tvar ovocie priťahujú pozornosť, a spomienky na jeho chuťových kvalít robiť mnoho kriviek, a niektoré z nich - snívať o chutné a aromatické čaje.V chladnom ročnom období dopyt dramaticky rastie, pretože pomáha vyrovnať sa s respiračným ochorením.Možno, že mnoho z nich už tušíte, hovoríme o citrónu.Takže toto je farebné ovocie a vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v citrón, sa bude diskutovať v tomto článku.

Na dlhú dobu to je preukázané, že citrón je veľmi dobré pre ľudské telo a jeho zloženie obsahuje veľa užitočných vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie imunitného systému a čeliť mnohým prechladnutia.One - C, alebo kyselina askorbová, ktorého obsah je v podstate citrón víťaz.Tak, ako veľmi vitamín C v citrónu, a množstvo obsiahnuté v tomto ovocie Medzi ešte ďalšie látky, do úvahy v tabuľke.

vitamín zloženie

Aké vitamíny sú obsiahnuté v citrónu, podrobný opis toho, čo oni sú užitočné pre naše telo, nižšie.

karotén hrá dôležitú úlohu vo všetkých metabolických procesov v tele, naplnenie ľudské potreby pre vitamín A. Je veľmi dôležité pre rast, a preto je nevyhnutné, aby tela dieťaťa.

Skupina B

B1, alebo tiamín, poskytuje normálny metabolizmus sacharidov v mozgu, pečene a ďalších dôležitých orgánov.Vzhľadom k svojej blahodarné vlastnosti nášho tela bojuje proti únave, depresia, nechutenstvo, nedostatok energie a sily.Vitamín B1 chránia žlčník a pečeň na vzdelanie v ich kamene a piesok, spomaľuje proces starnutia nervových buniek, zlepšuje pamäť a myslenie procesy, nie je divu, že sa nazýva "vitamín pre pamäť a mozog."To tiež zlepšuje imunitný systém, zlepšuje tráviace orgány, znižuje zápalovú reakciu pokožky (kožného ochorenia, psoriáza, atopická dermatitída, ekzém), pomáha v priebehu tehotenstva a dojčenia má analgetické vlastnosti.

B2 alebo riboflavín, je nevyhnutná pre naše telo.Chráni sietnicu oka, ktoré bránia rozvoju šedého zákalu, je zodpovedný za produkciu organizmu stresových hormónov, zlepšuje kardiovaskulárny systém (ischemická choroba srdca, vazospazmus, myokardu).

Nižšie sa pozrieme na to, čo vitamíny sú obsiahnuté v citróna viac, rovnako ako ich blahodarné vlastnosti pre ľudský organizmus.

B5, alebo kyselinu pantoténovú, podporuje rozvoj a rast tela, pomáha bunky na výrobu energie, a nedostane starý, takže v prvom príznakom starnutia sa odporúča užívať vitamín B5.Okrem iného, ​​on je tiež bojuje s nepriateľmi na koži, napríklad s alergiami, poťahy nervový systém, zlepšuje metabolizmus tukov a sacharidov, podieľa sa na tvorbe hormónov nadobličiek.

B6, alebo pyridoxín, je dôležité v priebehu tehotenstva, ako aj niektoré ženy počas užívania estrogénov drogy.Men B6 je potreba v prípade, že pravidelné používanie steroidných liečiv.Mladá generácia tohto vitamínu pomôcť zbaviť akné.B6 tiež pomáha pri nespavosti, pamäťové výpadky, nedostatok imunity.

B9, alebo kyseliny listovej, je nutnosťou pre tehotné ženy (aby sa zabránilo vnútromaternicové anomálií plodu), podieľa na tvorbe nových krvných buniek, sleduje úroveň hemoglobínu v krvi, čo vedie k normálnej žalúdočnej kyslosti ovplyvňuje pečeň a črevá,upokojuje nervový systém, zlepšuje náladu, dodáva optimizmus, zvyšuje vitalitu, poskytuje výbuch energie.

Aké vitamíny sú obsiahnuté v citróna.Okrem vyššie uvedeného, ​​zvážte nasledujúce.

Vitamín PP je potrebný pre nás na vlasy, pokožku, oči, pečeň, poskytuje silu a výkon na nervový systém, pomáha v boji so stresom, zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby, šedý zákal, migrény, depresie, závrate, závislosti na alkohole.

Napokon, vitamín C. To je veľmi dôležité pre naše telo.Ako veľa vitamínu C vo citrón?Toto ovocie jeho obsahu je takmer champion (75 mg na 100 g výrobku).Vitamín C pomáha chrániť pred nachladnutím, reumatizmu, tuberkulóza, eliminuje alergie, krvácanie z ďasien, účinný proti črevné červy, a môže posilniť imunitný systém a zlepšiť náladu, prelomiť hladinu cholesterolu a odstrániť ju z tela.

Ako užitočné minerály, ktorý obsahuje citrónovú

, ktorý obsahuje vitamíny B, toto nádherné ovocie, pochopili sme, teraz venovať pozornosť živiny.

draselný umožňuje svaly ku kontraktu, sleduje srdcová frekvencia, kontrola tlaku, zobrazí telo toxínov, toxínov, chráni pred mŕtvica, depresia, zásobujúcich mozog s kyslíkom.

Vápnik je nevyhnutný pre rast kostí, má upokojujúci a upokojujúci účinok.

sodný reguluje činnosť neuromuskulárnej, podporujú vo vode soli rovnováhu, poskytuje látku v krvi, rozpustnom stave, je zodpovedný za dodávanie živín k orgánom.

Fosfor je zapojený v najdôležitejších procesov v našom tele, v metabolizme energie, a preto je súčasťou dôležitých biologických zlúčenín.

Horčík je regulátor bunkového rastu, že umožňuje vylučovať odpadové látky, zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v krvi, zmäkčuje účinky predmenštruačný syndróm, má vazodilatačné pôsobenie.

Železo sa podieľa na prenos kyslíka z pľúc do tkanív, rovnako ako v krvi, poskytuje telu energiu, že normalizuje nervový a svalový systém, boj proti únave, anémia.

Použite citrón

obsahujúce vitamíny v citróna, aby antiseptické opatrenia pre ochranu tkaniva z rozpadu, zabiť škodlivé baktérie, bojovať proti ochorenia dýchacieho ústrojenstva.

čaj s citrónom poskytuje neoceniteľnú výhodu pre pacienta za studena, to pomáha normalizovať telesnej teploty, ako je už dlho známe, že citrón je vynikajúce vlastnosti vyvolávajúce potenie.

Ak si ho pridať do šťavy v tvárovej ochranné masky, je možné sa zbaviť akné, zlepšiť tón pleti a spomaľujú proces starnutia.

harm citrón

Napriek tomu, koľko a aké vitamíny sú v citrónovej, kyseliny, ktorá sa nachádza v ovocí, a niektoré môžu poškodiť plod v tele.Preto je potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť citrónový nápoj v čistej forme pre tých, ktorí majú žalúdočné vredy prítomných giperitsidny gastritídu, žalúdočný vred 12 dvanástnikové vredy.

Lemon zubné

Veľmi často používajú citróna a zubné lekárstvo.Je to výborný prostriedok proti krvácaniu ďasien, a môžu produkovať bieliaci účinok a zbaviť sa plaku.Na druhú stranu, kyselina citrónová prítomná v citróna, môžu zničiť zubnú sklovinu.Preto, zubári odporúčame po použití citrónovej šťavy alebo prostriedky, ktoré ho obsahujú, používať zubnú pastu a znižovanie kefu s mäkkými štetinami.

Na otázku, aké vitamíny sú obsiahnuté v citrón, rovnako ako niektoré užitočné stopových prvkov sú súčasťou jasného ovocie, sme reagovali podrobne v tomto článku.Z vyššie uvedeného je možné dospieť k záveru - jesť citrón striedmo a vždy byť zdravá!