Rovnako ako väčšina presne posúdiť, či minerály vaše telo?Preveďte spektrálnu analýzu vlasov.Zachytávajú všetky zmeny vo vašej strave, takže si môžete až do dní presne určiť, kedy ste sedeli na diétu.
Čo musím vlasy
1. kremíka a železa. Vaše vlasy môžu dosvedčiť nielen na dobu trvania stravy, ale aj jeho charakter.Napríklad, ak sa budete držať tradície prísneho vegetariánstvo, budú chýbať kremík a železo.Prvý prvok, cez jeho rozšírenému, prakticky nie je absorbovaný v neprítomnosti živočíšnych bielkovín, tak vonkajšia ochranná vrstva vlasov sa stáva tenšie, a je ľahko odlomiť.Nedostatok železa - sa režú končeky vlasov.
2. meď. Ak nemáte radi morské plody, vyhnúť sa vajíčka a matice -, že vzhľadom na nedostatok medi v ochlpenia môže stratiť pružnosť a stať sa neovládateľný.
3. Zinc. A ak základom vášho jedálnička sú mliečne pokrmy - byť pripravený na to, že vlasy budú rásť pomalšie, ako v tomto prípade, máte vlastné ruky až o 50% stráviteľnosti blokiruesh ďalšie životne dôležitý prvok pre nich - zinok.
sú vystavené tuhej stravy
Ale to nie je všetko!Najväčšie nebezpečenstvo spočíva v "super-rýchlych" diét.Závažné obmedzenie potravín - je to veľmi stresujúce pre celý organizmus, a signál k prerozdeleniu živín.Ak sú kŕmené aspoň - sú vynaložené na zabezpečenie základných potrieb tela, rast vlasov taký, bohužiaľ, nie je.Z tohto dôvodu sa tieto chĺpky, že v čase stravy v rastovej fáze, potom zastaví rast.
Táto bomba "spustil" nie raz, ale len 3-4 mesiace neskôr.Počítajte seba: v priemere od okamihu, keď vlasy, prestane rásť, a úplná strata "príbuzné" odkazy na svoje "základne" - folikul trvá asi 100 dní.Nezabudnite, že by to bolo vlasy, ktoré musel padnúť v rovnakej dobe, v závislosti na svoje vlastné "plán"!Naozaj musieť vybrať medzi krásne vlasy a štíhlu líniu?Vôbec nie.Schudnúť môžu a mali by byť, ale s mysľou.
Aké produkty nemožno vylúčiť zo stravy
Existuje celý rad potravín, ktoré nemôže byť pod hrozbou straty vlasov vylúčených.To je minimálny štandard, ktorý bude poskytovať vášmu telu dostatočné vitamíny a minerály:
• Olivový olej (slnečnica) - 1 polievková lyžica.lyžice deň;
• morské plody (ryby, morské riasy) - 500-700 g za týždeň;
• matice (akékoľvek) - 1 polievková lyžica.lyžice deň;
• Mäso - 500-700 g za týždeň;
• ovsené vločky (proso kaša) - pol pohára denne;
• zelená zelenina (brokolica, paprika) - 100 - 200 g za deň;
• čerstvé / sušené ovocie - 100/200 g za deň;
• tvaroh - 100 g za deň;
• pečeň (hovädzie mäso), jelito - 50 g za deň.
články Zdroj: 10diet.net
