Mnoho žien a dievčat v dotknutých postavu sediaci na diétu letných mesiacoch, ale bližšie k chladných dňoch na konci augusta - začiatkom septembra, doplnky pre nich.Ale lekári a odborníci na výživu tvrdia, že schudnúť ľahšie ako neskôr udržať váhu.
vznikajúce z obdobia stravy musí byť veľmi opatrní.Viac Lomonosov v okamihu poznamenať, že po pôste v Rusku výrazne zvýšená mortalita.Stalo sa to preto, že ľudia, po dlhej abstinencii, doslova vrhli na výrobky tuku a múky.
Preto aj po ukončení stravu, nemôže byť okamžite zmetení z regálov chladničky výrobkov, ktoré už dlho zakázané.Mäso, údeniny, pečivo oddelenia sú stále ešte stojí za to navštíviť, ísť do mäsa, rýb, zeleniny, obchody mliečnych výrobkov.
tieto produkty, z ktorých dlho bol odmietnutý, v strave postupne zavedené mikroskopických častí.
Aj naďalej by malo byť malé porcie, ale častejšie.Iba týmto spôsobom je možné uložiť a tenký pás a zdravie.
pomôcť diverzifikovať chuť korenia, ktoré sú teraz predávané vo veľkých množstvách: škorica, muškátový oriešok môže pomôcť znížiť potrebu sladké.
Odborníci na výživu radia používať k jedlu modrej a modrej taniere, zatiaľ čo by mal byť pomaly, opatrne perezhёvyvaya každý kus.
Ale, zelenina by mala byť veľmi odlišné farby - biela kapusta, repa modrej, muštovými, oranžovú mrkva, tekvica, citrusov, dáta, hnedej, červenej reďkovky, paradajky, zelené cibuľa, petržlen, kôpor.Táto rozmanitosť farieb najpriaznivejšom dopadom na tvare a zdravie.
Tiež nie je znovu obnoviť, telo musí robiť dostatočné množstvo vitamínov a vlákniny, ktoré sa nachádzajú v zeleniny, ovocia, bylinky.
jedlo, odborníci na výživu radia sa pripraviť a vziať ho pripravil jeho vlastné jedlo so sebou do práce.Obchodné obedy a polotovary, nie sú pre tých, ktorí chcú zachovať harmóniu.
Okrem toho, lekárom sa odporúča, aby vždy na ruke minerálnej vody bez plynu.Najviac často, pár dúškami tejto vody sa začne prehrávať prerušenej chuť k jedlu.
Okrem kvapalina odstraňuje toxíny a iné škodlivé látky.
Nenechajte sa zlákať na obed, čaj a cukor, cappuccino, cola, džús z obalu.
pre občerstvenie tiež musí vziať domov čerstvé a sušené ovocie, nemajú "odložiť" v páse, ale to zlepší vašu náladu a zvýšiť efektivitu.
Počas obedňajšej prestávky, aj keď slabý dážď drizzles, je lepšie ísť na prechádzku.To vedie nielen k zníženiu chuti do jedla a upokojiť nervy.
Psychológovia radia, aby sa predišlo situáciám, stresových ktoré tiež prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti.Je potrebné zvládnuť umenie diplomacie, aby sa zabránilo konfrontácii v práci aj doma.V každej situácii, odborníci odporúčajú nájdenie dobrého.
Takmer každý z nás, bohužiaľ, nemajú radi robiť domáce práce.Ale aj jednoduché upratovanie apartmánu, varenie, pomáha spáliť 200 až 400 kalórií.Nehovoriac o tom, umývanie okien a jarné upratovanie.Nenávidel cestu domácich úloh, s výnimkou pre chudnutie možno extrahovať užitočné.Napríklad, Agatha Christie povedal, že predmety jeho detektívov si to vymyslel pre háčikom alebo riad.
A my tiež, robí čistenie, premýšľať o vašich plánoch na zajtrajšok, mať na pamäti, cudzie slová, trénovať pamäť a oveľa viac.
Ukazuje sa, nie je priberanie na váhe zaklonenou, je veľmi dôležité, aby si dostatok spánku.Nespavosť, experti hovoria, že prispieva k vzniku vlka chuť k jedlu.Ale sen o hodinu pred polnocou, je nielen nás krajší, spomaľuje proces starnutia, ale aj spaľuje kalórie.Schudnúť
tiež prispieť objatia, bozky a úprimný úsmev.
Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov, budeme udržiavať stabilnú váhu až do budúceho leta, a tam môcť a ešte schudnúť, v prípade potreby pre zdravie a krásu.
Články Zdroj: mycharm.ru
