Nie je žiadnym tajomstvom, že hlavnou príčinou obezity je systematické prejedanie.Dokážete odolať ďalší pár šťavnaté zraz alebo kus torty?Môžete!Dietológovia nielen ako pripomienka starých, dobre zavedených metód, ale tiež vymýšľať nové.
pripravení a veriť
varenie veľa - určite zlé.A to nielen preto, že jedlo je ohrievaný oveľa menej užitočné ako čerstvo pripravené.Skutočnosť, že veľká Kórejsky rúry zemiaky s mäsom a domácimi koláčiky, čo by malo stačiť pre celú triedu detí - je vysoká pravdepodobnosť "neúnavné boj vyhrať."To je kontinuálny jedenie dobroty do okamihu, keď všetci budú "zlikvidovaný".My to dobre vedia zo skúseností nového roka s jeho "non-stop" chodiace do chladničky, Veľká noc, keď nikto nemôže zostať, kým sa koláč bude jesť ako posledný.Nevyhnutným dôsledkom - prejedanie, "zlomený" žalúdok a nadváhy.
Existuje spôsob - pripraviť presne rodinu, a tak nemal na výber.To, mimochodom, je rozumné z finančného hľadiska - potravina nie je stratené.A samozrejme, je bezpečný pre obrázka, ako je rysujúcej sa pred sebou nemusia posúvať, ktorý je naplnený horké slzy "jesť, inak bola stratená."
marže strasti neopravia?
Po vojne ľudia vyčerpané nedostatok všetkého, boli zásobené potraviny a zápasy.Ak ste tiež vyvinuli "pud sebazáchovy", ktorý je, keď tam nie je žiadne jedlo v dome, máte pocit, úzkosť a neistota, môžete si kúpiť "bezpečné" výrobky pre postavu.Napríklad, obilniny.S cukroviniek, vrátane polotovarov (role za 15 minút - jednoducho vyložiť obsah formulára a vložte ho do rúry), táto prax nie je nutné.Skôr alebo neskôr príde čas, keď ide do obchodu pre dezert lenivosti, ale ak je niečo dobré na jedenie doma, ale nie je sily odolať.Nevytvárajte takúto situáciu - žiadny nakupalis pečenie, citovať zámienku "a zrazu bude pohľad preč."Ak sa pozriete ďalej, jednoducho musieť niečo priniesť do čaju.No, ak nebudete robiť - neviete o ich príchode.
pomalé a stabilné vyhrá - na deje
základné psychologické a fyziologické problém spojený s jedlom - to je zhon.Jeme rýchlo, často snacking na cestách, takže nemajú čas vychutnať jedlo.Žalúdok nemá čas na "Report" mozog je už plná, a budeme aj naďalej žuť, byť si istý, že hlad.To všetko vedie k prejedaniu, a to všetko by mohlo byť ľahko vyhnúť v prípade, že nákup zvyk jesť pomaly a nie je možné rozptyľovať, zatiaľ čo v druhom prípade.Z tejto pozície je rovnako zlá a počítač a televízia a noviny.Takže ak máte jesť len 5 minút, to je lepšie ... nejedia vôbec.Výhody takéhoto jedlom nebude - iba jedno závažie.Čakať, budú môcť normálne jesť, a zatiaľ čo snack jablko.
Denník vie
ovládanie nástroje nejedol najviac vedomé - potraviny denník.Stačí napísať všetko, čo jesť.S denníka je oveľa jednoduchšie ísť do dietológom alebo upraviť svoj jedálniček.A čo je najdôležitejšie - papier neklame a nemajú preháňať.Všetko, čo naozaj jesť.Vo vašej moci, aby sa rozdiel.Napríklad, ak ste si všimli, pre seba, že o 11 hodín v práci, ktorú hit hrozný hlad, a ste pripravení k jedlu čokoľvek - a vafle a sušienky a sladkosti, "poistiť" sa z tejto situácie -, aby ju v sáčku jablko a tašku jogurtu,Keď hlad začne jeho útok, budete pripravení na to.
Veda nikdy nespí
taiwanskí vedci predstavené svetu vynález, ktorý môže pomôcť tým, ktorí nemôžu nájsť efektívne diétu a vyvodí svoju výživu pre podávanie sťažností márnosť snaží získať štíhlu postavu.Odborníci z Taiwan University vynašli zázračný zariadení.Akcelerometer - zariadenie, ktoré je umelý zub.To určuje nielen počet obchodov a jedol a opilec, a odosiela tieto informácie cez Bluetooth e-mailom svoju výživu.Vedci naznačujú, že pomocou akcelerometra, môžete sledovať pacienta diétu, po chudnutie často pretvarovať, hovorí, ako veľmi sa snaží postroynet.
Články Zdroj: mycharm.ru
