Podľa nedávnej štúdie, depresie na pracovisku nie je hromada práce, a šéf nespravodlivého a nepriaznivé pracovné prostredie.
dánski vedci dospeli k záveru, že veľa práce, nemá žiadny vplyv na to, či pracovník trpí depresiou, alebo nie.
Mood zamestnanec závisí najviac na jeho prostredie a prístup k nemu riaditeľ, hovorí jeden z výskumníkov, psychológ Brёdsgord Grinderup Mathias (Matias Brødsgaard Grynderup) z Ústavu klinickej medicíny na univerzite Aarhus.
"To znamená, že riziko depresie na pracovisku nemôže minimalizovať pokles objemu prác To je ovplyvnený ďalšími faktormi, a že by mali venovať pozornosť v budúcnosti." - Hovorí Grinderup.
Výsledky sú publikované v niekoľkých vedeckých časopisoch: Occupational and Environmental Medicine, Psychoneuroendocrinology a Škandinávska Journal of práce, životného prostredia a amp;Health.
Štúdia bola vykonaná medzi 4500 komunitných pracovníkov v dánskej materskej škôlky, školy, nemocnice, úrady a ďalšie zariadenia, ktorí boli požiadaní, aby odpovedali na otázky v dotazníku.
prídavok, výskumníci rozhovory tete-a-tete s väčšinou účastníkov bolo zistené, ktoré z nich trpí depresiou.
Študovali tiež koncentráciu kortizolu - hormón zodpovedný za napätie - v slinách vzorkách účastníkov.
dotazníky pomohol vedcom odhaliť postoj účastníkov v experimente k jeho pracovné prostredie.To sa týka vzťahu so šéfom, a ako rovnaké zaobchádzanie na pracovisku.
Podľa vedcov v štúdii, zistili, že depresia spôsobuje, že ľudia premýšľať o neschopnosti plniť určité úlohy, hoci depresia nebola spôsobená pracovná záťaž.
Skoršie štúdie preukázali vzťah medzi tlakom v práci, vysoké hladiny kortizolu a rizikom klinickej depresie, ale nová štúdia zistila opak.
analýzu prepojenia medzi kortizolu a riziko depresie, vedci zistili, že vysoké hladiny tohto hormónu je spojený so zníženým rizikom depresie.To znamená, že v budúcnosti bude možné použitie ukazovatele pre meranie riziko vzniku depresie.
Ako prekonať depresie
Podľa vedcov, najlepší spôsob, ako zabrániť vzniku depresie v práci a podarilo sa mu lepšie analyzovať, ako vnímajú podriadení svoje okolie, a ak je to nutné, vykonajte potrebné zmeny.
"Odporúčam tento štýl konania, v ktorom zaobchádzanie so všetkými zamestnancami na dobrej úrovni, a organizačné zložkou je transparentný, ktorý riadi maximum informácií o zdieľanie so svojimi zamestnancami," - hovorí Grinderup.
príznaky depresie
1. stav depresie, melanchólia nálada
2. Strata záujmu všetkých
3. strata potešenie v tom, čo používa, aby radosť
4. Ťažká mentálna retardácia
5. veľkej únave.
6. Príliš negatívny postoj k sebe samému
Ako sa dostať z depresie
1. Milovať sami seba za to, čo ste.Pozri sa na seba do zrkadla, pamätať všetky jeho dobré vlastnosti, a nezabudnite o nich, ale zabudnúť na všetky negatívne.Urob to každý deň.
2. Spustite pomáhať ľuďom, alebo ak ste už áno, potom robiť častejšie.Myslíš, že existujú ľudia, ktorí sú oveľa menej šťastie - osoby so zdravotným postihnutím, siroty, a len ľudia, ktorí potrebujú pomoc.
3. Nie je potrebné byť sama a uzavreté od okolitého sveta.Zoznámte sa s viac ľudí, častejšie stretnúť sa s priateľmi.
4. Môžete dostať mačku alebo psa (alebo iné zviera) a postarať sa o to, rozvíjať.
5. Vykonajte malé zmeny vo svojom živote.Napríklad, výlet niekam, bez ohľadu na to, kde sa v inej krajine alebo mesto, alebo jednoducho vyberte rekreačné centrum v blízkosti.
6. Skúste vymeniť šatník.Zhromažďovať všetky staré veci, sa ich zbaviť a ísť nakupovať.Rovnaká metóda môže byť použitá k moci - skúste variť nové jedlá, opúšťať už známe.
* Ak žiadna z týchto metód ti to pomôže, tam sú vždy profesionáli, ktorí vám môžu pomôcť.Nemali by ste váhať sa poradiť so svojím lekárom, ako obyčajný človek, ktorý sa bude snažiť, aby vám pomohol.
Články Zdroj: infoniac.ru
