stravovacie problémy a účinnosť chudnutie je jedným z najviac hovoril o, a to najmä v ženskej spoločnosti.Ktorá diéta je najlepšia?Ako sa dostať zase lepší?Ako nejesť po 6 hodín?Je možné, kým diéty pocit pohodlia a potešenie?Ako schudnúť, aby nedošlo k zhoršeniu jeho zdravie, ale naopak, aby ho nájsť?Ako zlepšiť tak ich sebavedomie a zlepšiť emocionálne pozadie života?A nespočetné množstvo problémov, ktoré vznikajú v procese prechodu na zdravý životný štýl a požadovaného tvaru.
Diétne negatívov
rozmanitosť názorov a odpovedí na tieto "spálenie" otázky sú často bezradný.Najväčší podiel technik zameraných na zrýchľujúce stratu hmotnosti, vztiahnuté na ťažkú obmedzenia akejkoľvek potraviny či celkové odmietnutie z nich.Dosť negatívny trend sa v poslednej dobe stala vítaným rôzne inzerovaných liekov, údajne alebo skutočne pomôcť znížiť chuť do jedla a potlačiť to.Ak si myslíte o tom, môžete sa cítiť v takých spôsoboch nejakej absurditu a negativitu vo vzťahu k ľudskému zdraviu.
výnimkou určitých skupín produktov, a najmä používanie neznámych chemických zlúčenín a výťažky diskutabilné, aj keď to vedie k náhlej strate hmotnosti, 99,9% nemajú zlepšiť zdravie a pohodu.Najúčinnejšie a bezpečné úbytok hmotnosti - to je, samozrejme, pomalé, obmedzená iba v čase, keď večernom jedlom.To vyvoláva kľúčovú otázku: "Ako naučiť sa nejesť po 6"
Podmienky problém
Snažím sa vyriešiť akýkoľvek problém, na vlastnú päsť, je potrebné "zahrnúť logiku," napriek skutočnosti, že každý človek je ich vlastný a zmenil pod vplyvom okolností.Ak je (rovnako ako v riešení problémov) silne vziať späť telo jedného z Biosystem, ktorá musí byť znížená čo do veľkosti bez poškodenia jeho zdravia (ako fyzické, tak i psycho-emocionálne), úloha nie je ľahké.
Ak budeme analyzovať životy našich predkov, ich tvar nevyžaduje korekciu a pravidelný rast v dopoludňajších hodinách a na konci dňa sa zhodoval s rastúcou, a teda na západ slnka.Ten pocit jednoty s prírodou, podriadenosť pravekého pozemský život ísť spolu s ďalšími faktormi, dovolil im premýšľať o viac naliehavé problémy.
Pre "nepoddajný»
meniace každodennej rutiny oveľa ľahšie vyrovnať sa s myšlienkami, ako nejesť po 6 hod.Potom, čo vstal z postele okolo 7-8 hodín ráno (v najlepšom prípade), ale na poludnie sme sa konečne prebudí, a to znamená, že horná časť našej činnosti sa stáva večer.Preto je pre tých, ktorí nechcú, aby sa vzdali večer sledovanie televízie alebo nemôže odtrhnúť od počítača, tento spôsob obmedzenia potravín bude dosť ťažké mučenie.Táto kategória ľudí je veľmi ťažké a niekedy aj nemožné obrátiť sa na zdravý životný štýl.Pre nich je otázka, ako sám seba donútiť ani k jedlu po 6, zmizne v informačnom toku.
Najjednoduchším riešením v tomto prípade zníži kalorický príjem vo večerných hodinách.Najlepšou voľbou bude občerstvenie, ovocie a nízkotučný jogurt.
späť k základom
Napriek skutočnosti, že každý človek má svoj vlastný biologický rytmus, povinnosti, preferencie a životný štýl, pochopenie návrat ku koreňom, čo vedie k uzdraveniu, prispieva k celkovému procesu hojenia.Pri rozhodovaní o tom, ako sa nejesť po 6 hodín, treba pripomenúť, prirodzené spomalenie telesných funkcií počas noci.To je dôvod, prečo v noci obvykle nechcú používať toaletu, a nie je tam žiadny chuť k jedlu.Najlepšia vec - ľahnúť a spať.Všetci jedli tým, že spomaľuje proces trávenia sa stane odpadom, ktorý do určitej miery, znečisťovať naše telá.Nedostatok energie pre spracovanie potravín vedie k Struskovací celkovej telo, hromadenie tukového tkaniva, usadzovaniu solí, a v konečnom dôsledku zvyšuje riziko získania rôznych chorôb.Zvyšok ľudskej energie v ranných hodinách, je minimálna, pretože je rozptýlená hlavne večeru trávenia v posilnenom režime.
všeobecnej úpravy
Záver je jasný, ale to zostáva určiť najdôležitejšie.Ako sa naučiť nejesť po 6 hodín?A prvým krokom je prekonfigurovať seba morálne, to je pokúsiť sa čo najviac prispôsobiť svoje postoje a predpisy.Všeobecné odporúčania sú vyvážená strava (okrem škodlivých občerstvenie), správne rozložený po celý deň, a zaistí pokojný spánok (spánok v podvečer a vstávať čo najskôr) - nie menej ako 6-8 hodín.Dlhodobé štúdie preukázali, že pravidelná nedostatok spánku vedie k drastickému zvýšeniu telesnej hmotnosti v dôsledku zhoršenia produkcie melatonínu.
Tento hormón spánku priamo ovplyvňuje metabolizmus tukov a rýchlo sa vyrába v tme.Je veľmi dôležité, a cvičenia, zvlášť pre tých, ktorí ju nemajú značne.
niekoľko praktických rád
Ak sa pozrieme na problematiku podrobnejšie, je riešiť problém, ako nejesť po 6 hodín, produkoval dosť individuálna a jednoduchých tipov.Prvým krokom je pochopiť, že by ste nemali hladovať seba, čo spôsobuje stres k telu.Nízkokalorické večeru, zachrániť situáciu.
najlepšia voľba - ovocie, nízkotučný jogurt a kefír.Niekedy, najmä na začiatku, môžete jesť šalát bez oleja, malý kúsok uvarenej kurča a ešte praženicu s mliekom.Je potrebné sa snažiť, aby sa prechod na opustenie najnápadnejších večere pre telo.To mu pomôže zvyknúť si na nový subjekt moc, a čo je najdôležitejšie - sa ešte, a morálne uspokojenie (nie stres).V skutočnosti, že je v tejto fáze dôležité získať prehľad od rodiny, ktoré je použiteľné pre požiadať o podporu.Je to oveľa jednoduchšie držať k cieľu, večer prípade, že nie sú jesť vo vašej prítomnosti, a aromatické kalórie potravín.Odporúčanie
Je ťažké odolať pokušeniu, ak je dom má high-kalorické potraviny.Tým, vrátane zásob potravín, prednosť by mala byť daná ovocie, nízkotučné mliečne nápoje a jogurt.Nejedzte v večerné tonizujúce nápoje (káva, alkohol, silný čaj), pretože v rozpore s vašou nočnému odpočinku, spánku.Okrem toho, opúšťať príliš korenené a slané potraviny, oveľa jednoduchšie ignorovať večere.Čistite si zuby dopredu (pár hodín pred spaním) môže odolať večerné občerstvenie, ruší účinok očistenie fyzické cvičenia.Prijatie relaxačný kúpeľ pred spaním alebo pri večernej promenádu - ešte jeden spôsob, ako sa nejesť po 6.
výsledok tohto spôsobu života je určite odrazí nielen v znižovaní centimetrov v páse, ale aj zlepšiť celkovú pohodu a náladu.
Praktické skúsenosti
Zo všetkých metód chudnutie a každý si vyberie pre seba najvhodnejšie.V skutočnosti, niektoré dogmu a výskumu vedci sú spochybňované obyčajní ľudia, teóriu zažíva životnej praxi.A to zvyšuje počet odpovedí na otázku, ako sa jesť po 6pm.Komentáre a príbehy iných ľudí, sa snažil predstaviť si niektoré spôsoby, niekedy môže dostať premýšľať o účinnosti niektorých z nich.Ale častejšie pomáhajú získať pozitívny emočný náboj, sebavedomie a najlepší výsledok.
rozhodnutie psychologické (najdôležitejšie) problém chudnutie je zmeniť emocionálne náladu vo vzťahu k potravinovej závislosti.Zvykať na novú rutinu, skúsenosti fyzickej potešenie z rastúcej ľahko po celom tele.A teraz nové funkcie a zmeny tvaru.
a trochu napísal otvorený rýmovaný linky:
«Ako sa jesť po 6?
Know osem päť.
Ale vy neveríte svoje slová,
lepšie na to prísť sám chvíľku.
nesledujú televíziu,
A go, go, go ...
však recept vôbec.
vás čaká radosť a úspech! »
