Zvykli sme si myslieť, že naše emócie - to je "len" našu duševnú skúsenosti, naše myšlienky, naše vzrušenie.Ale to nie je celá pravda.Každý z našich emócií má tri zložky: skutočné psychologické a somatické svalov.Čo je posledná dve zložky a aké sú?
vec je, že emócie - je to veľmi dlhá doba "Akvizícia" evolúcie.Emócie Matka príroda "prišiel" na tele môže byť orientovaná v životnom prostredí, v súčasnej situácii v živote, a to na základe svojho vnímania situácie prijať (alebo nemali) kroky k zmene.
Prvý predpoklad o zásadnú úlohu emócií tlačil Charlesa Darwina.Veril, že modernú vedu a plne zdieľa jeho názor, že emócie majú evolučnú a biologický význam.Každé zviera sa narodil s radom emócií, ktoré pomáhajú orientovať sa v skutočnosti, získať informácie o zámeroch ostatných bytostí v ťažkých situáciách konať bez premýšľania, jednoducho dôverovať inštinktom.
v ľudskej prirodzenosti, taky, všetko je usporiadaná rozumne, a každý zo základných emócií je životne dôležité pre nás, vykonáva svoje funkcie.Logika je jednoduchá: naše potreby sú spokojní - zažívame pozitívne emócie, sme dobrí, tiché, pohodlné.Ale či je to iné, niektoré naše potreby nie sú splnené, prežívame emócie sú negatívne, čo, a veľký, sú navrhnuté tak, aby nám pomohli k zlepšeniu našich životov, pretože volania pre nás to zmeniť (alebo, v krajných prípadoch, k zmene postojak životu, ale to je iný príbeh).
A teraz svalov a somatické komponenty emócií.
svalnatý zložka emócií - to napätie alebo uvoľnenie svalov, ako reakciu na informácie, ktoré nám dala emócie.Bez tohto dôležitý bod - svalového napätia a uvoľnenie, nemôže emócie nie.To je veľmi dôležité!Negatívne emócie informuje subjekt: "Pozor!Naše potreby nie sú spokojní!Pripravte sa na ...! "Možno, že nebudeme robiť nič v tomto smere (ako sa často stáva, najmä keď nemôžeme byť vedomí svojich pocitov a emócií, počúvať ich, dostať je dôležité informácie), ale nášsvaly prijal príkaz na akciu, sú utiahnuté.Ale potom sa nič nestalo, a svalové napätie odišiel!
Vzhľadom k tomu, rôznych emócií pravidelne zažiť v našej dobe, žiaľ, často negatívne, väčšina z nás (ak nie všetky), sú pod neustálym nadmerné svalové napätie, ktorý má veľmi nepríjemné následky.
Po prvé, je konštantná pocit úzkosti.To je spôsob, ako naše telo - zažíva svalové napätie, naša myseľ interpretuje ako reakcia na nebezpečenstvo a začne "hľadať" príčinu tohto nebezpečenstva, a uistite sa, že ich nájdete, ani váhať, a bude nafúknuť do impozantných rozmerov.Po druhé, neustále svalové napätie vedie k rade takzvaných "psychosomatických ochorení", ktoré nemohli byť, ak by sme boli bližšie k svojmu telu, aby svoje pocity a emócie, ktorý je schopný správne interpretovať, čo sa "deje v nás".
Teraz somatické súčasť emócií.Práce našich interných kontrol autonómneho nervového systému, a to je tiež predmetom emócie.Autonómny nervový systém zahŕňa dve divízie - sympatický (zodpovedný za aktívnu akcie v tele, všetky vnútorné orgány vyšle signál "Pozor, hotovo!") A parasympatikový, ktorý je zodpovedný za, naopak, relaxácia, odpočinku, pokoja.
, že všetci poznajú situáciu, kedy máme vzrušenie zrýchľuje pulz príliš povrchné a zrýchľuje dych, závraty nohy "sú bavlna," začína "zajaca" alebo "medveď" choroba.To všetko - nie ten druhý, ako reakcia nášho tela, našich vnútorných orgánov na to, čo sa s nami deje, výsledok našich emócií.Existujú ľudia, ktorí sú veľmi "fixované" v nasledujúcich vegetatívny príznaky, ako je neustále "načúvať" svojmu telu: "A to, čo sa teraz deje vo mne?Zdá sa, že neporiadok.Je naliehavo bežať k lekárovi "Ako výsledok, oni sú diagnostikovaní s" cievne dystónia ", ktorý bol v skutočnosti skrýva záchvaty paniky -! Nadmerné vzrušenie vegetatívny-cievnych vibrácií v tele.
Problém je v tom, že naše emócie sú nám často výzva na akciu, spôsobujú naše svaly a vnútorné orgány v stave "pohotovosti", ale často nemôžeme využiť to - utiecť s dôležitú schôdzku, beat šéf perekolotit všetky riadyhouse.Nadmerný tlak je, a nebudeme sa mať kam ju používať.
Tak sme sa dostali k najdôležitejším - zdravotných problémov a ochorení.Všetky tieto nadmerné emocionálne reakcie - svalové napätie, a všetky orgány a systémy tela v dôsledku negatívnych emócií, postupne narušiť naše zdravie tým, oslabenie imunitného systému a štrajkujúci v cieľových orgánoch.
Aké choroby máme ako výsledok?V rade - bolesť hlavy, depresívne nálady, zažívacie problémy, časté prechladnutia a vírusových ochorení.No, "neurotický skúsený" mať vážnejšie problémy - vysoký krvný tlak, žalúdočné vredy a pažerákové vredy, mužských a ženských pohlavných chorôb, osteochondróza, astma, neurasténia, depresie ... "Advanced" doktori (a akákoľvek terapeut) s istotou povedať,90% pacientov ochorenie - ". nervy"Príliš veľa potlačované emócie vziať naše sily narušiť telo.
Čo budeme robiť?
1. začať žiť vedome!Nepoužívajte "mávať rukou", aby svoje problémy: "A tak všetci žiť, kto je teraz ľahké!", Ale neurobil hory z komára.Opatrne zaobchádzať s ich pocity a zážitky, je sledovať, analyzovať, pochopiť ich príčiny.To môže pomôcť denné sebapozorovania, nahrávanie a denníky.
2. práce so svojím systémom hodnôt ", aby audit" jeho názory na život."Keby môj život - kontinuálne negatívne emócie, možno som očakávať príliš veľa od neho»
3. zvýšiť svoje vedomosti o svete pocity a emócie, čítať odbornú literatúru, pomôcť sami pochopiť ich vnútorný svet (alebo adresu?profesionálnu pomoc).
4. pohyb - to je život, pohyb - je to skvelé.Najlepší spôsob, ako sa vysporiadať s nadmerným vnútorného pnutia - pohyb!Ak nemôžete pravidelne cvičiť, plávať v bazéne, jazdiť na bicykli - trénovať sami chodiť každý deň, aspoň 20-30 minút, naučiť sa mať radosť z toho!
5. Existujú špeciálne techniky, ktoré obsahujú relaxačné cvičenia.Naučte sa každý deň vykonávať taká relaxačné cvičenia - skvelý darček pre vaše zdravie!
6. optimizmu, pokúste sa venovať viac pozornosti pozitívne okamihy svojho života!
7. Vedeli ste, že vám príjemné emócie?Ako často sa nechať hýčkať, urob to dar?Každý je povinný starať sa o seba!Čím viac je psychická záťaž, tým dlhšia je zoznam vašich pracovných a rodinných povinností, tým viac pozorný a starostlivosť o seba, mali by ste byť!
Prajeme vám všetko starostlivo, starostlivá postoj k sebe, viac pozitívne emócie, zdravie a dlhovekosť!
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
