Keď človek myslí o výžive, akonáhle tam je negatívny asociácie: vyčerpávajúci strava, pôst, chudý čerstvé potraviny, zákaz všetkých dobrôt a neznesiteľné trápenia.Ale ak ste ponoriť sa do tejto otázky, môžeme vidieť, že diabol nie je tak strašný, ako ho namaľoval.
A aj naopak, súčasťou procesu správnej výživy, je možné, aby sám o sebe na otvorenie, je možné jesť chutné a zdravé v rovnakom čase.
a nemusí nutne obmedzujú a dostatok vyvodiť pre seba určité pravidlá dodávok výfukových plynov.
10 rokovacieho využiteľnú energiu:
1. Pred raňajkami vypiť pohár vody.
študent je zvyčajne praktizovaný visí plagát na stole: "Nezabudnite vypiť pohár vody" Študenti všetkého chuť k jedlu, je veľmi dobré, takže sme mali taký spôsob, ako zabezpečiť rovnaký prístup k potravinám.A to nesedí na diétu, sme tiež použiť túto metódu.
2. Musíte mať motiváciu.
príklad, sen o dokonalú postavu, alebo zdravotnej starostlivosti.Takže človek je vyrobený - bez motivácie ničoho.Je to dobrý motivácia, "My -. To, čo jeme"Ako krásne zdravé vlasy, žiariace pleť, krásne nechty, ak osoba má nevyváženú stravu, zhoršuje fajčenie?Správna výživa umožňuje osobe vyzerať zdravá a krásna.
3. urobiť správne rozhodnutie.
Ak chcete jesť nezdravé jedlo, môžete ho nahradiť podobným produktom, ale užitočné.Napríklad môže byť čokoládová nahradený sladkého ovocia alebo hematogénne.Majonéza môže domov, ktorá je pripravená rýchlo a bez pridania škodlivých chemikálií, alebo sa môže naplniť niektoré z riadu nie sú majonézy a jogurt alebo fermentovaného pálené mlieka.Namiesto toho, aby kuracie korenie môže byť škodlivé variť skutočné kurací vývar.Môžete nahradiť celú radu škodlivých produktov, ako sú, ale užitočné.
4. Vyhnite sa dlhé úseky času medzi jedlami.
veľká chyba tých, ktorí sedia na diétu, prinútiť k smrti.Nie rýchlo, inak telo bude ukladať tuk.Tiež zhoršiť metabolizmus.
5. Správna výživa - mierny stravy.
môžete jesť, čo chcete, ale nie prejedať.Môžete si dovoliť kus torty, ak nebudete robiť zneužívanie.Nie je nutné obmedzovať úplne vo vašich obľúbených zaobchádza.Vo všetkých správnu mieru.
6. Nejedzte po 19-00.
Mnoho ľudí vie, že po 19-00 je nežiaduce.V tomto okamihu, spomalila metabolizmus, čím sa zvýši zaťaženie tráviaceho traktu.Ale ak máte pocit, hlad, môžete jesť ľahký šalát bez olejovej náplne.
7. Nápoj deň nestačí perlivé vody.
žiaduce odstrániť sýtených nealkoholických nápojov.Agresívna reklama komunikovať s nimi aktívny život, sú veľmi radi mladých ľudí.Avšak mnohé z týchto nápojoch farbív, konzervačných látok a iných chemických prísad.Najlepšie je uhasiť smäd konvenčného filtrovanej vody alebo minerálnej neperlivá.
8. Zbavenie sacharidov v noci.
potrebujú jesť sacharidov v dopoludňajších hodinách, aby sa potravina nie je stráviť a uložené nadmernej hmotnosti na obrázku.
9. Nechoďte do obchodu hlad.
V opačnom prípade, nie je odolať pokušeniu kúpiť niečo dobré, ale veľmi užitočný.
10. Milovať sami seba.
jesť len potraviny, ktoré vám dodajú a dá vám krásy.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
