Netreba dodávať, že keď sedíte na diétu, často cíti unavený.To je preto, že naše telo stráca rôzne stopové prvky a substancie.Ale tam sú niektoré produkty, ktoré vám pomôžu dostať dávku energie.
1. Čaj, Mate. Obsahuje kofeín a ďalšie látky, ktoré pomôžu povzbudiť.
2. Sušené marhule. Môžete namietnuť, že to nie je nízkokalorický.To je pravda, ale nikto vás požiada, aby ste jesť kilogram.Postačí 5-6 kusy na večeru.Okrem toho môžete načerpať nové sily, pomôžete vaše srdce.Potom, čo sušené marhule obsahujú mnoho živín a minerálov, ktoré pomáhajú udržať náš kardiovaskulárny systém v dobrej kondícii.
3. Hnedá ryža. Je bohaté na sacharidy, čo pomáha náš mozog pracovať lepšie.Okrem toho, sacharidy pomáhajú zdvihnúť náladu.
4. pstruh dúhový. začínajú, že ryba sám o sebe je užitočné, pretože obsahuje podstatu omega-3, ktorý má množstvo užitočných vlastností, a ktoré, žiaľ, naše telo samo o sebe neprodukuje.Takže nezabudnite zahrnúť ryby vo vašej strave.Otázkou je, prečo je spomenuté pstruha?Skutočnosť, že obsahuje kyselinu eikosapentaenovú, ktorý pomáha naše bunky sa zotaviť.
5. Horká čokoláda. Myslím si, že nádherné vlastnosti čokolády sa počuť.Tí, ktorí nemôžu vydržať horkej čokolády, snaží sa jesť trochu mlieka.
6. Cherry. Je to chutné a zdravé produkt.Pomáha potlačiť chuť k jedlu a obsahuje látky, ktoré pomáhajú rozptýliť krv.
7. Coffee. V skutočnosti, ak tam sú spory o tom, ako užitočné alebo škodlivé pre kávu.V každom prípade, malý šálka kávy môže pomôcť povzbudiť, len lepšie piť v dopoludňajších hodinách, keď tlak je nízky.
8. Nízkokalorické syr ricotta. obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré sa bude povzbudiť.Okrem toho, že obsahuje mliečny proteín, ktorý je dobrý materiál pre tvorbu svalovej hmoty.
9. Sage. ju pridať trochu čaju, a budete sa cítiť, že ste sa stal viac energie.Okrem toho štúdie preukázali, že šalvia má blahodarné účinky na ľudský mozog.Len nepoužívajte ju neustále, pretože moc dobre - je to škoda.
10. Chili. jasné, že ak to jesť papriky, život sa stane, tým lepšie.A to, čo vedci našli v ňom látka, ktorá stimuluje produkciu hormónu radosti.Takže, nie len sex, šport a čokoláda, nám môže predstavovať pocit eufórie.
11. Meloun. užitočné vlastnosti jeho hmotnosti, dokonca považovaný za afrodiziakum.To má priaznivý vplyv na krvný tlak, napomáha čistenie obličky, a je veľmi užitočná pre mužov.V melón obsahuje citrullinu, čo má priaznivý vplyv na mužské intímne oblasti.
by nemala obetovať stravu, pretože po zbaviť nadbytočných kilogramov, budete potrebovať silu, k radosti túto skutočnosť.Schudnúť s mysľou a byť krásna!
články Zdroj: mycharm.ru
