pochváliť vysoký rast môže len nie všetci z nás.Medzitým, vedci zistili, že vysokí ľudia ľahšie šplhať po firemnom rebríčku, a títo muži sú ako ženy viac než ich nízke kamarátov.To predstavuje pre osoby s nízkymi pri hľadaní odpovede na otázku "ako pestovať?" Využívanie rady stylistov a používania obuvi platforme alebo podpätky.
Avšak rovnaké vedci ukázali, že za určitých podmienok, vrátane dodržiavania správnej výživy, robiť špeciálne cvičenia a prideľovanie dostatok času na odpočinok a zotavenie, akékoľvek osoby, bez ohľadu na vek, môže rásť na niekoľko centimetrov, bez toho by sa uchyľovať klekárske služby, teda v domácnosti.
Samozrejme, že mladí ľudia, aby sa dosiahol požadovaný efekt bude oveľa jednoduchšie, pretože ich rastové zóny sú stále otvorené, ale môže rásť až 30 rokov staré muža a ženy?Ich rastové procesy boli dokončené, však, a ak je to žiaduce, môžu byť niekoľko centimetrov nad.Ako na to?Nech je to pomáha neotrasiteľnú vieru v seba samého.Druhá podmienka - prísne dodržiavanie všetkých požiadaviek.Oni sa zmení vaše každodenné návyky, životný štýl, a spočiatku môže priniesť veľa nepohodlie, ale v prípade, že túžba rast veľkých, všetky ťažkosti - úplný nezmysel.Dnes považujeme podrobnejšie otázku, ako rastú do výšky.
prvý princíp systému - správne, vyváženej stravy skladajúci sa z rôznych prírodných, čerstvých potravín alebo potravín, varené s minimálnou tepelného spracovania.Je nevyhnutné, aby vitamínové prípravky.Avšak, mnohé z živín obsiahnutých v potravinách, ktoré jeme každý deň, a to najmä v ovocí a zelenine.Pre zvýšenie rastu sme obzvlášť užitočné vitamíny A a D.
Druhá zásada - zdravý životný štýl a vyvarovať sa škodlivé návyky.Aby sme pochopili, ako pestovať, je potrebné najprv zistiť, vďaka ktorým bude zvýšenie rastu.Vykonanie určitého súboru cvičení zameraných na posilnenie chrbtových svalov, zlepšenie držania tela a zvyšuje medzistavcové platničky priestor.Dôležité je, že len počas výkonu sa vysunie do rastového hormónu tela.Jedným z najúčinnejších cvičenia sú tie, pretiahnutie chrbtice a nohy.Mali by byť istí, že pre vstup do komplexu vašej činnosti.Ak vezmeme do úvahy príklad takého komplexné štruktúrou, bude obsahovať nasledujúce body.
Prvé cvičenie sa preťahuje jej telo s spojkou v "lock", jeho ruky, po ktorej sa musí otáčať na zápästie, lakte a ramená, aby tieto spoje.Rotácie sú najprv v smere dopredu, potom - späť.
Ďalším účinným cvičenie je sklon hlavy "od ucha k uchu", ktoré pomáhajú vytvárať napínanie krčných stavcov.Každý z týchto pohybov je potrebné vykonať 10-12 krát.
užitočné uskutočniť asi 20 krát naklonil s rukami alebo prstami dotýka podlahy, a potom rovnaké množstvo času ohnúť späť a snaží sa dosiahnuť prsty až k päte.
Squatting za priľnavosť na úrovni lopatiek tiež pomôcť k zvýšeniu rastu.Skúste sa predkloniť 20 krát, takže zatiaľ čo kolená dotknúť čelo, a budete čoskoro cítiť ako vaša chrbtica začne praskanie.
preslávený odklápa dopredu a zo sedu na podlahe, sa ukázalo, tiež pomôcť k zvýšeniu rastu.Ale cvičenie je striedavo zdvíhanie nohy zo polohe na bruchu dokonale posilniť chrbát a brušné svaly.
Môžete tiež stočiť z ľahu "hore" zdvihnutím hlavy, ramená a nohy, vytiahol hore v rovnakom čase.Efektívny pre zvýšenie rastu je výkon, ktorý je technika ich výkonu je podobný spôsobu, akým čínski občania vykonať luk pred cisára.Pokľakol, my len predkloniť, zatiaľ čo sedí na päty.Táto paže natiahnuté ďaleko dopredu, a jeho hlava je dole.Popíjanie spojené so zbraňou v ruke nad hlavu lotosu je tiež široko vycvičený praje zvýšiť jeho rast.
A toto cvičenie ako projekčné rovnými nohami za hlavu polohe na chrbte.To vám pomôže pridať pár centimetrov.Hlavná vec - pri rozhodovaní? ", Ako pestovať" prevádzajte pravidelne všetky tieto cvičenia, potom sa ich účinok bude veľmi skoro.
