Chutný elastický ass - ženský pýcha a magnetom pre pánske oči, ktorý sa môže pýšiť nie každý z nás.Ak chcete zadku obdivovala, väčšina žien musieť tvrdo pracovať na sebe.Avšak, nedostatok času, zdrojov, a to, čo je potrebné sa priznal, len čistá lenivosť môže urobiť náš sen silné "domácej fronte" v kategórii nenaplený.
však dotiahnuť zadok bez veľkých výdavkov času a peňazí, je celkom reálna.Tieto tipy vám pomôžu váš piaty bod súťažiť Butt Pippa Middleton a Jennifer Lopez.
posilniť "zadné" vnútri ...
Urobiť osla jeho veľkolepé možné bez systematickej starostlivosti pre ňu.A otázka teraz nie je o pravidelnej vyčerpávajúci prípravy, ktoré nepochybne urýchli výsledky.
v boji o pružnú zadnej strane, môžete použiť jednoduché a dostupné metódy.Ide ...
• Procházka na päty.Vysoké podpätky nielen zvyšuje rast a príťažlivosti, ale tiež podporuje gluteálnej svalový tonus.
• Zabudni na výťahu.Skúste čo najviac využívať po schodoch.• Dodržujte všetky domáce práce na prisognutyh kolenách.
• Zadajte do zvyku namáhanie, a potom relaxovať zadok.Táto efektívne cvičenie je dobré pre skutočnosť, že môže byť vykonaná kdekoľvek.
• Vyhnite sa často meniť držanie tela pri sedení.Hlavná vec - aby sa vaše chrbát rovno.
• Vstaňte zo stoličky stručne asi každých 30 minút.Vzhľadom k tomu, krv urýchli rýchlejšie, a riziko výskytu poklesu celulitídy.
• Vstávanie, jaskyne v páse a pretiahnuť.Cítiť všetky svaly chrbta, k tomu, aby tí, ktorí nepracovali počas zasadnutia.
... a mimo
Ak chcete zadok vyzeral v poriadku, okrem svalov, ktoré potrebujete, aby sa postarali o kože.Príďte na pomoc jednoduchých kozmetických procedúr a správnej výživy.
utiahnuť a hladkej kože bude streky.Striedajú najteplejšie voda, ktorá môže vydržať len s rovnakou studena.Tento postup je kompletný s horúcou vodou.Urobte masáž s kávou drhnúť.Zmiešajte trochu sprchového gélu s mletou kávou a starostlivo masírujte problematické oblasti s malými krúživými pohybmi.To sa najlepšie vykonáva s jeho kĺby, zaťal ruky v päsť.Po sprchovaní naneste na suchú pokožku proti celulitíde činidlo.
ASS zostala hladká a pružná, dávať pozor, čo jete.Snažte sa obmedzovať v tučným jedlom, jednoduché sacharidy (pečivo, biely chlieb, cestoviny z mäkkej pšenice odrody) a sladký.Lean na potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny (mlieko a mäso), komplexných sacharidov (cestoviny z tvrdej pšenice, celozrnného chleba, obilnín) a tuku (strukoviny, zelenina, ovocie, orechy).Nezabudnite vypiť asi 1,5 litra čistej vody denne, to pomáha spaľovať tuk.
Zdôrazniť silné a skryť nedostatky Piaty bod bude správne zhromaždený oblečenie, si len potrebujete poznať niektoré ...
tajomstvo maskovacích
1. šťastným majiteľom športov Defined oslov veľmi fit šortky s vysokým pásom, ktorý ostýchavo odhaliť spodnú časť zadku.
2. zmesový plochý pápeža pomôže v tvare písmena V nohavičky.
3. Ak máte ladných zadok, hlasoval pre tango ukázať svoje formy.Vizuálne pomáhajú znížiť množstvo nohavičiek s vysokou pása.
Nebojte sa, budete stále hrdý na zadku.Len nečakajte okamžité výsledky, bude to nejaký čas trvať, než si všimnete zmeny.Hlavná vec je nevzdávať sa na cieľ, a skôr alebo neskôr sa v zrkadle, bude najlepšou odmenou za trpezlivosť.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
