Väčšina z nás vie, aké vitamíny a minerály, a výhody, ktoré prinášajú do tela.Avšak, tam sú ďalšie dôležité látky, ktoré sú známe, mnohí nemajú.Napríklad, flavonoidy - čo to je?Aký dopad majú na ľudské telo?Aké sú ich zdroje?Diskutujeme tieto otázky v tomto článku.
Flavonoidy: čo to je a aké vlastnosti sú držiteľmi?
Táto látka ovplyvňujúce aktivitu mnohých enzýmov, a ich využitie má komplexný účinok na celé telo.Dnes flavonoidy začnete užívať ako v tradičnej medicíne a folk.Oni sú nájdenie v mnohých druhov ovocia a zeleniny.Flavonoidy sú efektívne profylaktické a terapeutické činidlo proti ochorenia srdca, nádorových ochorení, poruchy videnia, vírusové infekcie.Okrem toho tieto látky majú výrazný antibakteriálny, antihistaminikum, protizápalový účinok.
produktov, ktoré obsahujú flavonoidy
Teraz vieme, ako prospešné flavonoidy.Ktoré potraviny obsahujú veľké množstvo týchto látok?Lekárne môžu splniť celý rad doplnkov stravy (potravinových doplnkov), ktoré obsahujú flavonoidy.Avšak, tieto látky môžu byť získané z potravín, a to najmä preto, že týmto spôsobom, že sú oveľa lepšie absorbované.Hlavným zdrojom flavonoidov - zeleniny, ovocia, bobule, bohatú vínovej či fialovej farby.Veľké množstvo týchto látok sú obsiahnuté v:
-
červené hrozno, slivky, jablká, broskyne, marhule;
-
čučoriedky, čučoriedky, čerešne, maliny, jahody, čierne ríbezle;
-
citrus;
-
baklažán, kapusta, červenej papriky, špenát, zelené cibuľky;
-
čaj, červené víno, kakao.
Ako sa flavonoidy?
Čo to je a kde sa nachádza, zistili sme teraz pochopili, koľko flavonoidov nevyhnutné pre ľudské telo.Používanie týchto látok v medicíne stále ešte rozšírený.Potenciál flavonoidov len začínajú objavovať.Aj keď to nie je nainštalovaný, akú dávku týchto látok je optimálny pre zdravie, a či predávkovanie škodu.Preto, prednostne flavonoidy nedostanete biologické prísady, a vďaka vyváženej stravy.
aj keď ste niekoľkokrát denne jesť zeleninu, ovocie a bobule bohaté na tieto látky poškodiť telo nie je presne priniesť, ale zdravotné výhody budú enormné.V deň, keď sa odporúča jesť päť porcií zeleniny a štyri porcie ovocia.Ovocie alebo zelenina v sýtej farbe, tým viac flavonoidov v nich obsiahnuté.
výhody flavonoidov do ženského tela
Čo je to predmenštruačný syndróm a bolesť v kritických dňoch, takmer každá žena vie.Keď drogy alebo tradičné lieky neposkytujú požadovaný účinok, mnoho ľudí používa tzv "ženské" flavonoidy, ktoré sú bohaté na kávu a tmavej čokolády s vysokým obsahom kakaových bôbov.
známe, že silná sladká káva pomáha zmierniť príznaky bolestivej menštruácii a migrény, ktorý často sprevádza kritických dňoch a menopauzy.Cocoa má antidepresívne účinky.Preto lekári odporúčajú, aby ženy tmavej čokolády ako liek na zlú náladu a podráždenosť, ktoré sa často vyskytujú v priebehu predmenštruačného syndrómu.
čítaní tohto článku, ste sa dozvedeli viac o látkach, ako sú flavonoidy: čo to je, aký prospech prinášajú do tela a to, čo potraviny obsahujú.
