Pre úspešné chudnutie je nestačí zvoliť účinnú diétu, starostlivo počítať kalórie a výfuk seba tým, že hladovanie po šiestej večer.Rovnako tak je dôležité byť si vedomý najnovších objavov v oblasti chudnutia, ktoré patria do "najviac jasných mysliach" z domácej i zahraničnej výživy.Prezentujeme naše 5 novinky zo sveta diéty a chudnutie.
1. ticho ako "poistku" z prejedania
Nie je žiadnym tajomstvom, že hlavnou príčinou obezity je pravidelne prejedanie.Často je to spôsobené tým, neustálom strese a emócií.Čím viac nepokoje v živote človeka, tým viac sa "upokojil" podľa chutné a vysoko kalorické potraviny.
Americkí psychológovia našiel iný spôsob, ako sa vysporiadať s nervóznymi preťaženia.Ponúkajú najviac byť v tichu.Zamestnanci University of Pennsylvania zistil, že neustále hluk a stres môže byť faktorom provokovať ľudí k prejedaniu.Napríklad ženy, ktoré majú tvrdo pracovať v hlučnom prostredí (tlačidlo zaklopať, telefónne hovory), spotrebuje 65-70 g tuku potravy viac ako ich kolegovia, ktorí pracujú v uvoľnenej atmosfére.
2. Čím silnejšie vône, tým menej hladní
Holandsko, vedci zistili, že pocit sýtosti nielen ovplyvňuje množstvo porcií jedol, ale aj vôňu.Silné vône pomáhajú rýchlo nasýtený a aditívne my rozhodne nebudeme pýtať.
povedal autor štúdie Ryuyshop Rihanna, ona a jej kolegovia zistili, že vôňa.Pomáha potlačiť hlad dlho predtým, než budú ľudia jesť obvyklé množstvo jedla.To znamená, že problém prejedanie bude úspešne vyriešiť.
vec zostáva pre malé a - výskumní pracovníci budú vytvárať produkty, ktoré bude páčiť tento silný vôňu, ktorá sa bude zaoberať hladom.Ak sa podarí, strata hmotnosti je možné sa vyhnúť.
3. Horror proti nadváhou
amerických vedcov nás pozývajú, aby sa stal rovnako ako významných filmárov a vydesiť sami.
Predstavte si, že vaše 50 alebo 60 zmenil na 90, kože zrútil, a obrovské brucho nemôže skrývať aj tie tesné džínsy.Pre realizmu, môžete sa dokonca pokúsiť sa pretiahnuť svoju vlastnú fotografiu v "Photoshop" - samozrejme, na šírku.No, as - strach?
Psychológovia hovoria, že je to veľmi účinná metóda proti konštantnej túžbou žuvať rožky alebo každého obchodného prestávke spustiť do chladničky.Musíte len preháňať hrozbu, že vysoko kalorické potraviny sú pre vašu postavu.A čo bude tmavšie farby, tým lepšie.
4. Vápnik - pomáhať
Vápnik - spoľahlivý asistent každej ženy v zlepšovaní obrázku.Jeho nedostatok chuti do jedla a vyvoláva neustálu túžbu po high-nízkokalorické potraviny.
Vedci z Lekárskej fakulty Laval k záveru, že príjem vápnika v určitých dávkach môže pomôcť schudnúť, a to aj bez použitia k diéte a iné diétne obmedzenia.Sú presvedčení, že 1000 mg vápnika denne rozpoloženie vašu chuť k jedlu a pomôcť normalizovať hmotnosti.
5. Sudoku diéta: ako schudnúť, bez toho, aby vstal z gauča
britský odborník na duševný vývoj Ferton Tim tvrdí, že riešenie krížoviek má tradičné japonské fitness efekt.Jedna hodina tejto činnosti pomáha spaľovať najmenej 90 kalórií (pre benchmark - krajec bieleho chleba s džemom).
"Keď je náš mozog konfrontovaný s niektorými vážnymi výzvami, ktoré vyžadujú jeho tvrdú prácu, proces spaľovania kalórií v tele je v priemere 1,5 za minútu" - je presvedčený, Ferton.
Pri riešení logické puzzle, as, ktoré sú číselné sudoku, mozog spotrebováva ešte väčšie množstvo kalórií a glukózy.Vykonávanie jednoduché výpočty, vidíme, že za dve hodiny zaujímavých a užitočných okupácie, ležiace na gauči, môžete vypáliť ako veľa ako 180 kalórií.Takže krížovky - Je to dobré pre myseľ a pre postavu!
články Zdroj: mycharm.ru
