Grow jediné dieťa, a na oplátku rastúce fuška sa vo svojom materskom-hrdinky, a rodinný život v čin - nie je ťažké.K tomu, len nesmieme zaspať.
teda chápať a pamätať si to hlavné: zdravé detské spánok - to je sen, ktorý je sladká a pohodlná všetky - deti aj dospelí!
Organizácia detských spánku - je organizácia zdravé spanie celú rodinu.
najjednoduchšie na vyššie uvedené organizácie - kúpiť kvalitné jednorazovú plienku, a je v skutočnosti, jediný detský sen, ktorý skutočne existuje bez vášho zapojenie rodičov - jeden pre vás, a vy ste prišli a hotovo.
Zvyšok výhradne vo svojich rukách.
Po sna úzko spojené s ďalšími faktormi životného štýlu - jedlo, prechádzky, vzduchových parametrov, oblečenie, hygiena, atď
Správna výživa, hry v prírode, upratovanie, kúpanie, mäkký, čistý, suchý posteľ - to všetko si vyžaduje určitý čas, túžbu, znalosti, zručnosti.
Prečítajte si, učiť sa, akt.
pravidlo 1. uprednostňovať
rodiny neporušený, šťastný a funkčné, keď rodičia majú možnosť spať 8 hodín denne.
viac ako čokoľvek iného - viac jesť a piť viac spánku a čerstvého vzduchu - dieťa potrebuje zdravý, odpočinutý a milujúci navzájom mamu a otca.
Pravidlo 2. Rozhodnite o režime spánku
od narodenia liečby dieťaťa by mali podliehať režimu rodiny.
Pripravte sa na spánok vopred, a variť mu dieťa.Určite dobu, kedy začína nočný spánok, a nech je to vhodný čas pre vás!Od 21:00 až do 5 hodín ráno?Prosím!Od 23.00 do 7 hodín ráno?Ak chcete vaše zdravie!Vybral?Teraz sa snažte dodržať.
Pravidlo 3. Rozhodnite sa, kam spať as kým
teoreticky aj prakticky existujú tri možnosti:
- detskú postieľku v spálni rodičov - je optimálna pre dojčatá a do troch rokov, je prijateľné;
- detská postieľka do detskej izby - ideálne pre deti staršie ako jeden rok;
- spať v jednej posteli s rodičmi - módne šialenstvo, väčšina pediatrov nie sú podporované a zdravé detské spánok nesúvisí.
Pravidlo 4. Nebojte sa vzbudiť Sonya
Ak chcete, aby vaše dieťa dobre spať v noci, cez deň nenechajte moc spať.Nie je jasné?Vysvetlím ti to.
priemerná denná potreba spánku u detí je nasledovné: do 3 mesiacov - 16-20 hodín;6 mesiacov - 14,5 hodín;12 mesiacov - 13,5 hodín;2 roky - 13 hodín;4 roky - 11.5 hodín;6 rokov - 9,5 hodiny;12 rokov - 8,5 hodiny.
Takže, všetci vieme, že dieťa mladšie ako 6 mesiacov spia približne 14,5 hodín denne.Ak chceme pokojný spánok po dobu 8 hodín v noci, potom spánok počas dňa zostáva nie viac ako 6,5 hodiny.A ak ste zaspať deň 9, ako 8 hodín spánku v noci, je nepravdepodobné.
Nebojte sa vzbudiť Soňu!
Pravidlo 5. Optimalizovať kŕmenie
V prvých troch mesiacoch života dieťaťa počas noci môže mať 1-2 krát.Vo veku 3-6 mesiacov po kŕmení noc je možná.Po 6 mesiacoch dieťa pri kŕmení noci biologicky potreba.
dieťa môže chcieť zvládnuť, dieťa môže požadovať poskytovanie informácií, sanie, syčanie, hojdačka a dopyt je stále dlhšie a často, ako boli splnené požiadavky.
Nastaviť pravidlá raz navždy.Môžem použiť moja matka sa nepodáva, a aby vyhovovali potrebám sanie?Môže pápež, ktorý, mimochodom, zajtra do práce, polnočný dieťa skalu, a dokonca aj spievať v rovnakom čase?Ak si myslíte, že môžete - prosím, ale o zdravej detskej spánok môžete zabudnúť.
Skúste mierne podvýživou v predposlednom kŕmení a výživné ako je to možné kŕmiť tesne pred spánok.Nezabudnite: hlad - nie je jediným dôvodom pre plač, a zapojte detský úst jedlo v prvom škrípanie.Prekrmovanie - hlavnou príčinou bolesti brucha a súvisiacich porúch spánku.
Pravidlo 6. Pekný deň živý
aktívne - chodiť, spať počas dňa na čerstvom vzduchu, podporovať vedomosti o svete, a vonkajšie hry.
cvičenia (bez extrémizmu) je jednoznačne prispieva k zdraviu detí spánku.
Obmedzenie večerné emočný stres má pozitívny vplyv na spánok.
pokojné hry, kľudné čítanie dobré príbehy, sledoval známe kreslené postavičky, a nakoniec sa mamička bayukatelnaya song - čo by mohlo byť lepšie sa pripraviť na noc až do rána ...
Pravidlo 7. Premýšľajte o vzduchu v spálni
jasný chladný vlhkývzduch v spálni - nezmeniteľný pravidlo.
vetranie.Mokré čistenie.Zvlhčovače.Teplomer a vlhkomer.Regulátori v chladiči.
- Optimálna teplota - 18 až 20 ° C, za predpokladu, že sa jedná o detskú izbu (tj, miesto, kde sa dieťa nielen spí, ale i žije);Ak hovoríme o detskej izby, optimálna - 16 - 18 ° C.
- Optimálna relatívna vlhkosť vzduchu - 50-70%.
Pravidlo 8. Use kúpanie
Večerné kúpanie - veľká kúpeľ v studenej vode - skvelý spôsob, ako fyzicky unavený, poriadny hlad, a potom jesť s chuťou a spať až do rána.
masáže a cvičenia pred kúpaním, hygieny a teplé oblečenie po - to všetko zvyšuje výhody plávania.
Pravidlo 9. Pripravte matrace
tesný a hladký - hmotnosť dieťa by nemalo viesť k jeho vychýleniu.Až dva roky všetky vankúšov.Po dvoch rokoch, je celkom možné, airbag (štandardné rozmery dieťa vankúš - 40 x 60 cm, a jej hrúbka by mala byť približne rovnaká ako šírka ramien dieťaťa).
posteľná bielizeň z prírodných vlákien, umývanie pomocou špeciálnej deti nalíči dôkladné opláchnutie.
Pravidlo 10. postarať o plienky kvalitné plienky
Jednorazové - najefektívnejší zo všetkých ľudských vynálezov vzťahujúcich sa k spánku.Tieto jednorazové plienky môže zlepšiť kvalitu spánku všetkých členov rodiny.
dobrý plienky v noci - je to zákon, to je najviac cenovo dostupné a ľahko implementovať pravidlo 10 pravidiel zdravého detského spánku.
chcú mať dieťa, bol jemný hladký zadok, a tak spal celú noc?Takže budete potrebovať dobrý plienky - vysoko kvalitné, pohodlné, spoľahlivé, osvedčené, efektívne a bezpečné.
Články Zdroj: komarovskiy.net
