Ak máte nadváhu, čo žiadna príčina nemožno vysvetliť, potom budú musieť zmeniť svoj spôsob života.A ak si chcete svoju váhu stále strácajú, potom tieto tipy - pre vás.
týchto jednoduchých pravidiel, môžete ľahko udržať si v skvelej kondícii pre nadchádzajúce roky.Predpokladajme, že tieto postupy sa stanú vaše nové zvyky!Miesto staré, nebezpečné a úplne zbytočné pre vás.
• Perfektný tréning pre problematickú svalov brucha a zadku - nepostrehnuteľný napätie je počas pracovného dňa.Utiahnite a relaxovať, utiahnite a relax ... A tak - 20 krát v rade.Pravidelne utrite ľad, aktivuje spaľovanie tukov a posilňuje spojivového tkaniva.Vyčistite kocky ľadu a brucho a zadok!
• Keď otočíte obručou najmenej 15 minút každý deň, váš pas bude štíhly a napäté žalúdok.Čím viac budete sbudesh pohybovať, tým menej sa budete cítiť hlad.Skúste a chodiť po jedle a pred spaním.
• Akupunktúra.Tesne nad pupok je takzvaný anti-tuk bod, kliknutím na ktoré môžete ľahko znížiť pocit hladu.Ak nemôžete žiť bez sladkého, pokúste sa použiť čokoláda banán.To podporuje rozvoj tela hormónu šťastia - serotonínu.
• spaľovať tuk s grapefruit a kivi.Jesť 50 gramov ovocia ráno a večer, môžete si byť istí, že o postave - to je ideálny produkt pre spaľovanie tukov.
• Chew jedlo pomaly, pomaly.Prehltnite každý kus nie je pred tým, než čeľuste, aby žuvanie Pohyb 20-30.
• K nadmernej jedlo nie je urovnaný na bruchu a pasu, často nahradí obed alebo večeru, malý tanier müsli alebo ovsené vločky s kúskami ovocia.Tieto produkty prispievajú k rýchlemu nasýtenia, a urýchliť metabolizmus.
• Ak chcete poraziť celulitídu, snaží sa, aby denný výlet trvajúce 1-1,5 hodiny.Squat s činkami a často sledovať stojan na listy s zakidyvaniem nohy za hlavou.
• Pite viac čistej vody.To zvyšuje metabolizmus.Na jeseň av zime je voda lepšie vstrebáva do tela, a to najmä v noci.Preto, s nástupom chladného počasia, môžete Neobmedzujte sa na spotrebu tekutín, a to aj pred spaním, skúste vypiť šálku jogurtu alebo kompótom, a najlepšie minerálnej vody bez plynu.Avšak, to za predpokladu, že nebudete mať sklon k opuchu.
• Majte na pamäti, že vaša váha 20,00 je maximalizovaná.Takže nie je krok na stupnici v tejto dobe, aby nedošlo k narušeniu.
• V čase od 15:00 do 17:00 žena vyzerá najatraktívnejšie, pretože v tejto dobe metabolizmus tela je veľmi rýchly.Tak skúste vymenovať dôležité schôdzky len pre obdobie dňa.
• aktívne používať koreniny a bylinky do svojho jedálnička.Rosemary, zázvor a kurkuma zlepšiť metabolizmus.Dill, rasca, aníz, a rešetliak kôra má laxatívne účinky.Praslička, uzol-tráva, medvedí uši, brusnica list, bloodroot hus a lopúcha má močopudné účinky.
Články Zdroj: beauty.wild-mistress.ru
