pocit vzrušenia alebo úzkosť z času na čas sa všetci zážitky.Ale niekedy to prevráteniu: je akútna pocit neistoty, strach z neznámeho, tajuplný nervozity.Napadajú ma paniku myšlienky, zrýchľuje tep sa stane pevne na hrudi, stratil koordináciu.Dôvodom pre toto nepohodlie je vnútorný alarm, nie je predmetom nášho vedomia.A nikto nie je imúnny voči tejto podmienky, bez ohľadu na vek, spoločenské postavenie a duševné zdravie.Milióny ľudí na celom svete sa zaujímajú o otázku, či je možné ovládať úzkosť, a ako sa naučiť, aby sa nebála?Snažte sa pochopiť, čo spôsobuje vnútorné úzkosť, a ako s ňou bojovať.
dôvody vzrušenie
dôvod na obavy, môže byť ekonomická nestabilita, neistota, strach z bankrotu, skúsenosti z blízkych, prístup na starobu, strach zo smrti.Ale tiež sa stáva, že sa ľudia obávajú maličkosti, napríklad: "Nechcel som nechať kanvicu na sporáku?Vypol som žehličku pred odchodom?Zavrel som dvere, alebo nie? "Samozrejme, že nie sa báť, že je vhodné ísť a skontrolovať.Čo keď sa stane zvyk?To je pravda!To nie je možné.
Takéto pocity sú úplne normálne.Pocit neustálej úzkosti nemožno nazvať negatívne pocity.Ale keď sa stane posadnutosť a nezanecháva vás pomerne dlhú dobu s ním nutne musí bojovať.Nebojte sa, pre začiatok, sa snaží upokojiť a sami rozhodnúť, ako nebezpečné to je pre vás k úzkosti, a pasú, než so sebou nesie dôsledky.Ak sa vám nejaké nepríjemnosti, doporučujeme riadiť sa radami psychológov.
Zbavte sa strachu
Ak život príde strach, ľudia zažívajú neistotu a zmätok.Ten strach bráni sústrediť sa ako chorý predstavivosť maľuje hrozný obraz následných udalostí, sú zvyčajne prehnané a nepravdepodobné.Podľahne negatívnymi myšlienkami, pocitmi nebezpečenstvo neprekonateľné a neriešiteľný problém, stratíte zmysel pre realitu, pádu do priepasti úzkosti a tiché hrôze.A čím viac si myslíte o tom, tým silnejší je pocit beznádeje.
Toto správanie zvyčajne priťahuje problémy, pretože si podvedome "Volanie" na svoje problémy.Myšlienky sú schopné materializácie, a počúvajú tento zákon prírody, dobré i zlé myšlienky.Čo robiť?
Skúste zmeniť scenár udalostí nastavením sa v pozitívnym spôsobom.Snažte sa premýšľať o zlé, nebojte sa o tom, čo by sa mohlo stať, alebo sa stane v blízkej budúcnosti.Koniec koncov, je to stále to stane!Najviac spomínam na príjemné chvíle svojho života a zahnať chmúrne myšlienky.
nestráca pokoj
Moderný človek je veľmi ťažké, aby sa zabránilo tým, či iné situácie, ktoré z neho nervózna postup vykonať.Medzi ne patria:
- skúšky;
- reč pred početným publikom;
- nepríjemné rozhovor s šéfom;
- porucha rodinných vzťahov;Finančné ťažkosti
- ;
- zdravotné problémy.
Samozrejme, že to všetko je veľmi dôležité pre vás.Z výsledkov týchto udalostí je závislá na mnohých faktoroch.Strach zlyhať skúšku alebo výkon a neschopnosť prejsť celkom prirodzene, ale váš nadmerná nervozita a zhonu môže pokaziť všetko.Nebojte sa vopred, že je lepšie, aby všetko úsilie, aby sa zabránilo zlyhaniu.Dôvera v ich poznania a moci výrazne oslabiť mieru vzrušenia.
Pokiaľ ide o zvyšok - to je dočasný jav, ich priaznivý rozlíšenie závisí na tom, ako sa správate to.Riadením myšlienky, budete môcť riadiť svoje emócie a následné akcie.
Sports
Ak narazíte na neustále vzrušenie a úzkosť, môžu joga vám pomôcť.Jogy obnovuje nervový systém, normalizuje krvný tlak, znižuje frekvenciu srdca.Hlavné pravidlo v triede - zameriavajú iba na posilňovni, nebojte sa, relaxovať a nie myslieť na niečo, čo môžete robiť starosti.Meditácia pomáha znížiť trvalé neprimerané narušenia, znižuje úzkosť, nebezpečenstvo, strach a neistota ohľadom budúcnosti.Mozog a nervový systém začne fungovať efektívnejšie, sú aktivované nové oblasti mozgu.K dispozícii je biologický a psychologické transformácie človeka.
Nenechajte sa zameriavajú na problémy
sa nemusíte starať o minulosti - to nevráti.Vraciam zakaždým na staré nenávisti, môžete prežiť tie nepríjemné okamihy, že je čas zabudnúť.Spýtajte sa sami seba, čo robí Spomeniete si na konkrétnu situáciu?A prečo minulosť nebudete pustiť?Ak chcete vyvolať bývalý obrázok, skúste vziať do úvahy všetky chyby a nedostatky, kvôli ktorému ste stále obavy.Zatvorte túto stránku do vášho života a nikdy sa k nej vrátiť.Naučte sa žiť v prítomnosti.
žiť život, ako by to bol posledný deň svojho života.Nebojte sa vopred a vychutnať každým minútu.Maximálna Seal svoj rozvrh, žiadny čas na prázdne skúsenosti.Iba meniace sa postoj k životu, budete môcť pripraviť cestu do budúcnosti - pokojný, uvoľnená a šťastná, to, ako si myslí, že je.
