Ak chcete schudnúť, budete musieť presunúť viac a menej jesť.Navyše, tam sú niektoré triky, ktoré nielen robia postavu štíhlejšie, ale tiež pomáhajú žiť zaujímavejší.Tu sú niektoré z nich.
Relax!
často spôsobujú priberanie na váhe u oboch mužov a žien je stres.Prejedanie sa, závislý na "škodlivé produkty" - je dôsledkom nadmerného psychického napätia.Myslíš, že v pozitívnym spôsobom, nevenujú príliš veľkú pozornosť málo vecí otravné.Koníčky zmierňuje stres oveľa lepšie ako čokoláda: spievať, tanec, obnovu kolo maľovanou keramikou môjho dedka.Nie je dosť času?Učte sa a aplikovať techniky riadenia času.Potom, čo prestala ponáhľať, budete starať menej.Ideálne oddýchnuť - zvládnutie techniky relaxácie.Meditujte, zaoberajúca sa auto-tréningu.
Choďte do kúpeľov!
turečtina, ruština, fínčina!Ten, ktorý je skôr to, a čo je najdôležitejšie, vhodné pre zo zdravotných dôvodov.Navštívte kúpeľ alebo sauna dokonale relaxuje, odstraňuje takzvaný "troska", zatiaľ čo vy schudnúť, detoxikáciu organizmu, zmierňuje stres!Pridať do vodné procedúry zábaly, masky, schladiť šálka bylinného čaju a zmysel pre veľkou ľahkosťou ste poskytli.
priatelia!
Komunikácia s tými, ktorí vám sympatický, a tým zbaviť stresu, únik od problémov, alebo k vyriešeniu niektorých z nich.Preto je menej dôvodov hľadať útechu v hojnej a vysoko kalorické potravy.Hlavná vec, nerobia romantické a priateľské stretnutie v sviatok!
často priatelia z jednej spoločnosti, alebo blízkym priateľom, a manželia a manželky súčasne a rýchlo priberať na váhe.Skutočnosť, že ľudia majú tendenciu prispôsobiť sa rozhovoru v rýchlosti vstrebávania potravy a výberom jedál, najmä žien.Usilovať o harmóniu?Miesto stretnutia v rýchlom občerstvení, je lepšie s priateľmi na prechádzku do parku, alebo si zahrať bowling.Pri umiestnení reštaurácii Buďte opatrní, aby svoj čas pri jedle, a potom nemáte na "odmietnuť z domova" tvoj verný, ale viac bacuľaté priatelia.
Priatelia sú rôzne, poďme hovoriť o domáce zvieratá.Tam je pes?Potom máte k dispozícii na prechádzku na čerstvom vzduchu.Neponáhľajte domov, akonáhle sa pet robil "ich podnikania."Zahrajte si so psom.Áno, hodený loptička alebo palicu, bude to bežať, ale dostanete náboj živosti a dobrej nálady.Zvýšenie aktívnej čas prechádzky so zvieraťom, budete zamiesenej zadné svahy, nasýtenie krvi kyslíkom a je kľúčom k úspešnému boju proti nadmernej hmotnosti.
Ostatné pussies (králiky, činčily, etc.) tiež pomáha v boji proti stresu a dávajú veľa pozitívnych emócií, a mačiek, podľa mnohých ľudí, zmierniť príznaky niektorých chorôb.To je dôležité, pretože keď je pohodu, vzhľadom ku ľahšie, vrátane chudnutie.
Čítať!
V tomto veku informácií, zvedavosť nie je zlozvyk, a užitočné vlastnosti.Pripojte mozog zhromažďovať a analyzovať presné informácie o proteín-sacharidov obsahom tuku, ako spôsob varenia vplyv na kalórie, koľko kalórií potrebujete a ako je absorbovaný do tela.Možno, že zbaviť mýtu, že obilnín - diétne potraviny, idete do kaše, a potom sa na oblečenie menších?
starostlivo preštudovať zloženie výrobkov uvedených na obale.Vedci v USA a v Európe sa odhaduje, že ženy pozorne čítať etikety na potravinách, v priemere ľahší ako ich náprotivky najmenej zvedavý asi desať kilogramov.Bohužiaľ, nie všetci výrobcovia verne ukazujú úplné zloženie, ako aj energetickej hodnoty potravín.Dokonca aj v európskych krajinách, spotrebitelia "chytil" v dobre známych značiek stanovuje jeho nízky obsah kalórií a množstvo cukru a tuku na obale výrobku.Ale všeobecne, schopnosť zhromažďovať, analyzovať, kriticky hodnotiť a využívať informácie o výrobku - dobrý zvyk, ktorý pomáha byť štíhlejšia.
masáž krok, pochodovať!
Toto je pravdepodobne najviac príjemné prostriedkom schudnúť!Takže myslíte, že z tých, ktorí nikdy urobil vážnu masáže pre opravu.Niekedy budete musieť trpieť, ale výsledok stojí za to.Objem telesa prejde odstránenie stagnácii tekutiny v tkanivách.Koža sa stáva pevnejšia, hladšia, pevnejšia, obnovený metabolizmus.
Existuje mnoho druhov masáží.Hlavná vec, čo si vyberiete - ručné, alebo hardvér, musí vykonať profesionál, ktorý bude brať do úvahy vaše individuálne potreby a možnosti kontraindikácie!Môžete si vybrať urobiť ľahkú masáž, pomocou vysoko kvalitné kozmetické výrobky, ktoré zlepšujú tón pleti a pomáha uvoľniť sa.
šaty!
môžu nakupovať štýlové oblečenie pár veľkosť menšiu ako veľkosť stimuláciu niečí telo na nevedomej úrovni rýchlejšie spaľovať tukové zásoby, ale nestojí za to riskovať peniaze a zdravie uniesť expresnými diéty!Dobre zvolený veci na správnu veľkosť, môžete vizuálne "odstrániť" pár kíl.Naučte sa techniky používané kaderníkmi robiť.Nemusíte sa stal štíhlejšie, sotva ťahanie džínsy na dve čísla menšie.Naopak, je možné čerpať zbytočnému pozornosť s vyčnievajúcimi "uši" alebo remeň opicu žalúdka.A pamätajte držanie tela.Požiadajte niekoho, náhle sa vaše fotografie v plnom raste, najlepšie v profile.A teraz spomenúť, koľkokrát moja matka povedala: "Nepoužívajte hrbiť, utiahnite brucho!»
výpočet spôsobov, ako pomáhať a pozerať sa, aby sa viac štíhle, je nekonečný.Hlavná vec je mať na pamäti, že šťastie závisí na postoji k životu, a nie hmotnosti.
A na záver ... ďalší spôsob, ako sa zamilovať!
články Zdroj: shkolazhizni.ru
