kde skryté ženské kúzlo?To, čo sa bojuje muža na mieste?Krásny úsmev, čo znamená predovšetkým zdravé a silné zuby.Niekto ide do povahe tohto, zvyšok bude musieť pracovať na sebe, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.V skutočnosti to nie je tak zložité, ako sa zdá na prvý pohľad.Ponúkame Vám 10 výrobkov, ktoré pomôžu udržať vaše zuby krásna a zdravá.
1. Tvrdé ovocie a zelenina (mrkva, jablká, uhorky, červená repa)
mrkvu, jablká, uhorky a červená repa obsahujú mnoho užitočné pre zuby a ďasná vitamínov a minerálnych látok, ako sú beta-karotén,vitamíny B, D, E, K, C, PP, vápnik, draslík, horčík, sodík, fosfor, jód, fluór, železo, kobalt a striebro, ktoré normalizujú prekrvenie ďasien a dodávať nevyhnutné pre zdravú zubov vápnika a fosforu.
Naše zuby a ďasná sú používané pre mäkké, spracovaných potravín a už správne fungovať, čo v nájazde a boli zlý krvný obeh.Len pár tvrdých zeleniny alebo ovocia denne - a ďasná poskytujú dobrú masáž a zubov - ako sa zbaviť tuku.Okrem toho, táto zelenina stimulujú sekréciu slín, trvale umývanie úst, a znižuje množstvo baktérií a baktérií.
2. Zelení (petržlen, šalát, cibuľa, kôpor, zeler)
Konštrukcia sa skladá zo zelených je dôležité nielen pre zuby, ale aj pre celý organizmus vitamínov B, E, A, C, PP,draslík, vápnik, horčík, jód, sodík, fosfor, železo, beta-karotén, a kyseliny listovej.Greens nielen posilňuje zuby a imunitný systém všeobecne, prispieť k posilneniu krvných ciev, zlepšuje tvorbu krvi a eliminuje krvácanie z ďasien.
petržlen a cibule majú prirodzené antibakteriálne, osviežujúca vôňa akcie a zničiť ich šťava sa dostane do ťažko prístupných miest, bieli zuby, odstraňuje zubný plak, posilňuje a masáže ďasná.
3. plody (ríbezle, hrozno, jahody, brusnice)
Bobule sú bohaté na unikátnu zmes organických kyselín, farbív a pektínov obsahujú vitamíny PP, A, B, C, E, H, beta-karotén,vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jód a fluór.
niektoré bobule šťava doporučujeme používať pre prevenciu zubného kazu.Napríklad, brusnicová šťava z dôvodu jeho baktericídnym účinkom znižuje pravdepodobnosť výskytu zubného kazu.Má sa za to, že zložky týchto jahodových štiav inhibíciu baktérií prístup k zubnej skloviny.Hrozno môžu byť tiež použité pri prevencii zubného kazu, pretože obsahuje celý rad minerálov a stopových prvkov, ktoré majú priaznivé účinky na zuby a ďasná.Okrem toho sú látky v hrozna, ktoré blokujú nevyhnutná činnosť patogénnych mikróbov v ústach.
4. Matice (mandle, borovica orechy, kešu)
Zloženie vlašských orechov obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, viacnásobne nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, F, rovnako ako draslík, vápnik, horčík,fosforu a iné minerálne prvky definovanie ich vysokú nutričnú hodnotu.Navyše, kešu orech obsahuje unikátnu látku, ktorá môže zabiť baktérie, ktoré ničia zubnú sklovinu.Má antibakteriálne, antiseptické, posilňujúce vlastnosti, zmierňuje bolesti zubov to.
Pine oriešky obsahujú vanád, ktorý podporuje kostnej fosfor podieľajúce sa na tvorbe a udržiavanie zubov a kostí, a hrá dôležitú úlohu vo svalových a nervových buniek, vápnik, ktorý je hlavnou zložkou kostí a zubov a je nevyhnutná na zrážanie krvi, integritybunky a srdcovú činnosť.
mandle obsahujú látky, ktoré zlepšujú stav zubov a ďasien, okrem toho, že má upokojujúce a protikŕčové pôsobenie.
5. Mliečne výrobky (syry, tvaroh, jogurt)
doplnkom vápnika, draslíka, horčíka a vitamíny A, B a D, užitočné pre naše telo ako celok, mliečne výrobky majú vplyv na zuby.Tak, jogurt znižuje množstvo sírovodíka, ktorý je hlavným faktorom, spôsobujúce zápach z úst, rýchlo zvyšuje krvný pH, a fosfáty, vápnik a kazeín napomáha mineralizáciu zubov.
syr môže byť považované za účinné v prevencii zubného kazu, pretože sa jedná o 60% v koncentrácii vápnika v zubnej skloviny a zvyšuje množstvo slín, ktorý obsahuje zložky, ktoré bránia rozvoju dutín a ochorení ďasien.Curd obsahuje bielkoviny, kyselinu mliečnu, železo a horčík.To je dobre vstrebáva do tela, a vápnika a fosforu, sú zahrnuté v nej, podieľať sa na tvorbe kostného tkaniva, nervového systému a kŕmenie tvorbu hemoglobínu v krvi.
6. Citrus (grapefruit, limetka, pomaranč)
Zloženie citrusov nutne obsahovať draslík, vápnik, horčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny B, E, C, PP, ktoré sú tak potrebné pre telo.Vôňa citrusov, a to nielen tón, pozdvihnúť náladu, znižujú ospalosť a zlepšiť pozornosť a schopnosť pracovať, ale majú tiež priaznivý vplyv na zuby a ďasná.Napríklad, každodenné užívanie grapefruitu znižuje krvácanie ďasien a znižovať riziko zápalových ochoreniach ústnej dutiny, a v skutočnosti ochorenia ďasien sú hlavnou príčinou straty zubov.
tiež odporúča jesť vápno, čo napomáha prevencii zubného kazu a obsahuje mnoho látok, ktoré sú užitočné pre zuby a ďasná.Vápnik a fosfor obsiahnuté v Lime, pomoc smalt odolávať baktérie a rozpadu a ďasná zlepšiť krvné cievy a zabrániť krvácanie.Tu v Lime obsahuje organické kyseliny, ktoré, vlastniť mierny bieliaci účinok, a to podrývajú sklovinu a neničia prirodzenú mikroflóru zubov a úst.Obsiahnuté v pomarančoch vo veľkom množstvo vitamínu C podporuje zdravú kolagénovú sieť v ďasien, bráni vzniku mnohých zubných ochorení, ničí baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a ochorenia ďasien.
7. morské produkty (ryby, krevety)
morských rýb podmienky výživy, sú považované za takmer ideálne jedlo, pretože sú bohaté na stopové prvky a vitamíny, predovšetkým vápnika, fosforu, fluóru, vitamíny B1 a vývoja, v prípade nedostatočnej prítomnostiktorý sa objaví krehkosti kostí, zubov a ochorenia ďasien.Tieto prvky zvyšujú zdravie ďasien a prispievajú k správnu tvorbu zubov, zlepšiť pleť a zdravie vlasov, pomáha telu k posilneniu imunitného systému.
Konštrukcia sa skladá z kreviet je ľahko stráviteľné vápenatý, tiamín, riboflavín, sodík, draslík, horčík, fosfor, železo a mangán.Vysoké koncentrácie vápnika a fluóru ovplyvňuje prevenciu ochorení zubov a ďasien, je tieto minerály slúžia ako zdroj pre konštrukciu rast a udržiavanie zubov kostí, aby sa zabránilo tvorbe zubného plaku a fraktúr skloviny.Prakticky každý druh rýb je bohatá na vápnik, selén a fluorid, ale predovšetkým je uznávané, morské ryby a ďalších morských produktov, ktoré vzhľadom na vysoký obsah jódu a vápnika poskytujú ochranu proti zubnému kazu zuby.
8. Vajcia (kuracie mäso, prepelice)
kuracie vajce obsahuje bielkoviny, tuky, sacharidy, 12 dôležité vitamíny a takmer všetky stopové prvky.To obsahovalo vitamín D je zdrojom fosforu a pomáha prevencii zubného kazu, a škrupina - ideálny zdroj vápnika, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela, zatiaľ čo lieky, ako je chlorid vápenatý, sadrovca, kriedy zle vstrebáva.Pri použití drvené škrupiny prepeličie vajcia, môžete zbaviť krvácanie ďasien a aby vaše zuby silné a zdravé.
9. Honey
Každý vie, že med je dobré pre zdravie, to je nielen významným zdrojom energie a prostriedkov pre zlepšenie imunity, ale má tiež pozitívny vplyv na zdravie zubov.Zvlášť veľa medu na vitamíny B a C, med má antibakteriálne vlastnosti, má regeneračné a omladzujúce účinok na organizmus, a žuvanie pomáha čistiť voskové bunky zubov a ústnej dutiny dezinfekcia, účinne lieči stomatitídu, a zápal sliznice tkaniva.Propolis liečbe periodontálního ochorení, zubného kazu a ochorenia ďasien, podľa názoru odborníkov, že znižuje množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú baktérie pripojiť k povrchu zuba.Okrem toho, propolis bolo zistené asi sto prvkov, ktoré chránia zuby.
10. nápoje (čaj, voda)
ako čierny a zelený čaj je veľmi dobré pre zuby, vzhľadom na obsah látok, zastavuje rast baktérií.Antioxidačné katechíny obsiahnuté v čaji zabíja baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a zápach z úst, a potom piť šálku čaju po jedle, sme osviežuje dych a očistiť úst baktérie, a tým chráni ďasná a posilňujú zuby.
čistá pitná voda obohatená fluórom, má tiež pozitívny vplyv na zdravie zubov.Fluoridated voda posilňuje zubnú sklovinu a predchádza vzniku zubného kazu, inhibuje tvorbu a hromadenie mäkkého plaku, inhibuje aktivitu mikroorganizmov, čo vedie k zníženiu akumulácie organických kyselín v ústach.
Všetky tieto produkty bude mať pozitívny vplyv nielen na zuby, ale aj na celé telo.Pri použití je každý deň, vy nasýtenia telu vitamíny a minerály prospešné pre zdravie.Keď vaše zuby a ďasná stanú silné a zdravé, a potom sa chcú smiať častejšie, čo znamená dobrú náladu a usmievavá v reakcii na vás je zaručená!
Články Zdroj: kedem.ru
