Dnes, mnoho žien čelí, je doslova neznesiteľná bolesť pri menštruácii.Niektorí ľudia dávajú prednosť pitie v prípade špeciálnych liekov, zatiaľ čo iní, naopak, hľadať pomoc alternatívnej medicíny.V tomto článku sa budeme hovoriť o základných spôsobov, ako znížiť bolesť pri menštruácii.
Heat
V súčasnej dobe, podľa odborníkov, teplo je najúčinnejší spôsob, ako sa vysporiadať s nepohodlím počas menštruácie.Takže, vynikajúca voľba je považovaný za teplú sprchu, ale to nepomôže všetkým.Tu prichádzajú na pomoc špeciálnych elektrických ohrievačov.Ale nie každá žena má možnosť zostať doma počas menštruácie a ľahnúť do postele s fľašou teplej vody.V tomto prípade, alternatívou k tomu, čo sa nazýva jednorazové ohrievače.Môžu byť pripojené pod oblečením a bezpečne ísť o ich podnikania.
tablety mesačný bolesťou
Lekárske tiež zaradil ako najúčinnejších metód.Moderná medicína ponúka širokú škálu tabliet, ktoré je možné zakúpiť v prakticky každej lekárni (lieky "Tempalgin" "ibuprofén", "Advil", atď.).Všimnite si, že liečba by mali byť prijaté iba priloženého návodu.Ak bolesť je ťažká, je maximálne povolené vypiť dávku drogy.
Dolné bolesti brucha po menštruácii a pred nimi?Bude predstavovať embryo!
Na jednej strane to môže znieť smiešne, ale mnohí pripustiť, že tento postoj je naozaj pomáha.Všimli ste si, keď je niečo ako malé deti klamú, keď trpí bolesťou brucha?Sú obrátil na bok a vytiahnite jeho nohy k hrudi.To bolo v tejto polohe je naše telo je schopný uvoľniť svaly, čím sa znižuje nepríjemné pocity.Niektoré ženy, táto voľba nemusí vždy pomôcť.Avšak, spolu s drogami, je vynikajúcim prostriedkom, ako znížiť bolesť pri menštruácii.
Cvičenie
V skutočnosti, mnoho sú prekvapení, že šport pomáha zbaviť nepríjemného nepohodlie.Avšak, to je cvičenie pomáha produkovať endorfíny, ktoré fungujú ako analgetiká.To neznamená, že budete musieť spustiť do posilňovne.Dosť na niekoľko dní pred menštruáciou mierne zvyšovať fyzickú aktivitu, napríklad, dať viac času na pešie prechádzky.V tomto prípade nebudete strach o tom, ako k zníženiu bolesti pri menštruácii.Navyše, vynikajúcou voľbou považovaný za jogu.Postačí, keď dvakrát týždenne, aby sa zúčastnili školenia, a výsledkom bude zrejmé v priebehu niekoľkých týždňov.Všimnite si, že je vhodné konzultovať s odborníkmi, aby nedošlo k spôsobiť značnú škodu na telo, pretože niektoré športy počas menštruácie proste je kontraindikované.
Aromaterapia
Som si istý, že mnohí nie sú prekvapení, že aromaterapia pomáha uvoľniť, zmierniť bolesť.Ak máte stráviť pár sedení v období menštruácie, horšie to byť presné.Pred postupu, naplňte vaňu teplou vodou, zapaľovať sviečky po celom obvode a pridať malé množstvo aromatického oleja.Vdychovanie výparov a priameho styku s vodou, dať výrazný účinok.
Masáže
masáž sedenie - to je ďalší spôsob, ako znížiť bolesť pri menštruácii.Všimnite si, že nie je nutné ísť na tento účel do kúpeľov, môžete si ho na vlastnú päsť.Tieto kruhové pohyby a jemné ťahy v dolnej časti brucha, môže znížiť tlak v oblasti slabín, a tým uvoľnenie svalov.A to je tento efekt sme chceli!
