niekoľko zaujímavých faktov pomôcť ešte viac ocenia chutné a milovaný všetkými bobule - čerešní.Aké minerálne látky a vitamíny, v ktorom višne prinesú najväčší prínos pre fyzické a emocionálne zdravie žien?Zvážte vlastnosti čerešní.
diétny produkt
nízky obsah kalórií a žiadny tuk robí čerešne nepostrádateľnou diétny produkt.Porcie z bobúľ - to je len 90 kalórií, a potešenie a výhoda - "more".Jeden šálka čerešní obsahuje asi 3 g vlákniny, bez ktorých by to nebolo kompletné krmivo.Miera pre dospelého o asi 30 gramov vlákniny denne - toto množstvo zabraňuje trávenie, zápchu, znižuje mieru hladiny cholesterolu a cukru v krvi, podporuje chudnutie.
Minerály
-
draselný.Denná sadzba tejto látky - 3400 mg.V porcia čerešní obsahuje 300 mg.Tento člen je jednoducho nevyhnutné pre normálne fungovanie srdca, nervové bunky, obličiek a svalov systému.Draslík pomáha regulovať obsah sodíka, ktorý pomáha vyrovnávať hladinu vody v tele - je, podľa poradia, má tendenciu znížiť edém a na zníženie telesnej hmotnosti.
-
Bor.Nepostrádateľné minerálne pre zdravie žien, ako sa podieľa na udržanie normálnej rovnováhu vápnika v organizme, a zabraňuje osteoporózy a iných kostných lézií.To je dôvod, prečo je tak dôležité, Cherry v prevencii zlomenín, najmä spoločným u žien v menopauze a menopauzy.
-
Fluór, fosfor, jód, kobalt, horčík, meď.Cherry je bohatá na týchto stopových prvkov.Železo v tomto bobule obsahuje ešte viac než Vishnu.
Všetko o vitamíny v čerešní
-
vitamínu C. účinný antioxidant a stimulátor imunitného systému.V jednej dávke sa čerešní obsahuje 16% dennej dávky vitamínu C.Čerešňa jeden z dvadsiatich najsilnejších antioxidantov - látok, ktoré chránia bunky pred poškodením nestabilné molekuly (voľných radikálov).Pokrmy obsahujúce prírodné vitamíny čerešne, sa hojí.Prinášajú množstvo výhod pre telo.
-
Aké vitamíny čerešne obsiahnuté vo veľkom množstve?Táto "krása vitamín" - E a A. Sú nevyhnutné pre dobrého vzhľadu žien, zdravie jej pleti a očí.Stabilita nervového systému prispievajú k vitamínov skupiny B, pomáha vysporiadať so stresom.
Melatonín
veľmi dôležitý hormón, ktorý reguluje proces zaspávania a spania.Preto, keď nespavosť spôsobuje utrpenie (úzkosť, zmena časových pásiem, etc.), to je dosť jesť pred spaním alebo čerešňa piť čerešňový džús - sen do normálu.Tu sú výsledky nedávneho výskumu vedcov: v moči tých, ktorí používajú čerešňový džús, melatonín obsah je oveľa vyššia, než tí, ktorí nemajú.
Aké vitamíny v čerešne pomôcť pacientom, ktorí trpia artritídou a dnou?
V roku 2004, American vedci zaznamenali výrazné zníženie bolesti z dnou u pacientov, ktorí jedli čerešne.Iba 45 gramov týchto plodov na raňajky môže znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi.Značné množstvo kyseliny močovej sa vylučuje močom, a tým ju bráni hromadeniu v kĺboch.Zistite si, čo vitamíny čerešne, poďme si to pri každej príležitosti.
