Niet divu, že všetci rovnaký bol raz zložený porekadlo "raňajky jesť sám, zdieľať večera s priateľom, večeru daj nepriateľovi."A nie pre nič za nič, že ľudia, ktorí umožňujú tieto peniaze a triedu, sa snažil v minulom storočí obsadiť nejaké večerné pobavenie: plesy, divadlá, a tak ďalej, ísť bez večere, alebo sa najesť ľahko.Moderné odborníci na výživu potvrdzujú - večera sa musí odpočítať od stravy.
Diéta ponúkané nimi, a je nazývaný "Mínus večeru."Ona je jednoduché, a udržať je to celkom jednoduché - ale len pre tých, ktorí majú možnosť na jeden deň plný raňajky a obed.Vzhľadom k tomu, dodržiavanie tejto diéte, o večeru, samozrejme, bude musieť zabudnúť.
Jedlo je nejaký jedlo, ku ktorému začne po pol šiestej večer.Po pol šiestej môže piť len nejaké nealkoholické nápoje, bez cukru.
Pred týmto "osudový hodina" dovolené jesť takmer čokoľvek, takže stále dávajú prednosť zdravé jedlo, ale nie gule cukrovinky a údeným klobásy.Je však potrebné odmietnuť tuky sú považované za nezdravé, a tiež - piť dostatočné množstvo, čo znamená, že - aspoň dva a pol litra tekutín denne.Každá počet kalórií, nie je nutné, ale je to stále nie je žiaduce ísť nad rámec 2500 kalórií.
Samozrejme, je nutné dbať na to, že telo každý deň klesol dostatočný počet stopových prvkov a vitamínov, - to je cez spotreby potravín.Mimochodom, to je veľmi užitočné, aby konzumovať "spaľovač tuku", ako je ananás.
prídavok na pamäti, o fyzickej aktivity: je potrebné, aby sa každý deň aspoň na polhodinovú prechádzku a športovať aspoň trikrát týždenne, a nie menej ako štvrť hodiny.
Je jasné, že takáto diéta za týždeň neobrátil z "šišky" v "trstina".Extra hmotnosť bude postupne zmizne, ale nakoniec budú odstránené po tom všetkom - a nie pre prvú príležitosť sa vrátiť.
A navyše, strava "Večera mínus" je ľahké vziať ako základ nového spôsobu života - nestratiť harmóniu nikdy nebude!
články Zdroj: med.israelinfo.ru
