Bez ohľadu na to, ako mnohí hovoria, že väčšina mužov, ako sú hrubé ženy a iné ako veľmi plná, dievčatá všetkých vekových kategórií i naďalej mučiť sami naháňa štandardné 90-60-90.V časopisoch a novinách na túto tému napísal niekoľko článkov a poznámok.Niektorí radia jeden ďalší to isté rada poprel.Chudnutie sa neustále diskutuje, a je ťažké pochopiť, čo vyhlásenie viery, ako schudnúť rýchlo.Dnes sme analyzovať najpopulárnejšie.
Mýtus 1. menej budete jesť, tým viac sa schudnúť
Nie nevyhnutne.Pri veľmi obmedzená a neustále myslieť na jedlo, môžete doslova posadnutý myšlienkami na jedlo: idete do obchodu pre zubnú pastu a prebudiť už v cukrársky oddelení.Ak chcete schudnúť rýchlo, dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.Každý vie o tom, koľko sa jej v čase, a aká časť z nej do normálu.Preto, akonáhle umiestnená na časti dosky, jedna tretina okamžite odložené.Chcel som jesť večer?Polovičná porcia z dosky preč.Počas dňa, jesť častejšie, ale menšie, najlepšie vegetariánsku stravu.
Mýtus 2. Existujú tabletky, ktoré znižujú chuť k jedlu
nestane.S ich pomocou zablokoval hladu centrum v mozgu.Ale ak si stále nemôže ovládnuť, lepšie to urobiť bez nich.Vyberte iba potrebujú tieto tabletky so svojím lekárom.Uvedomte si, že čím viac liek bije chuť k jedlu, tým viac sa kontraindikácie: na prvom mieste, je pre zvýšenie krvného tlaku a srdcovej frekvencie.
Mýtus 3. ražný chlieb pre chudnutie je lepšie ako biela
Na kalorické čiernej a biele pečivo je takmer identický.Ale čierny chlieb sa pečie z hrubého zrna.Obsahuje veľa vitamínov B, viac vlákniny.Tie isté vlastnosti sú chlieb s otrubami.Vláknina pomáha predchádzať zápche, ktoré sú často v ľudí s nadváhou.Ale opäť, je lepšie požiadať dietológa, ak by ste mali prepnúť do čierneho chleba.Zrazu, jeho majetok ublížiť len?Napríklad, ak osoba má peptický vred, čierny chlieb, že nie poradiť.
Mýtus 4. Je nutné piť čaj na chudnutie
chudnutie čaju zvyčajne obsahujú diuretikum, cholagogum a laxatívne prostriedky, alebo sú kombinované.To, čo je užitočné, už bolo uvedené.Ale obezita čaj nemusíte doručiť.Toto nie je spôsob, ako bojovať proti obezite.
Mýtus 5. Je lepšie jesť viac zeleniny a ovocia
kurzu.Ale to neznamená, že miesto slúžiace zemiaky jesť 5 kg hrozna.Okrem toho je ovocie, ktoré nie sú v kalórií tak nízka.Napríklad, figy a olivy sú s vysokým obsahom tuku.Hrozno, pre všetky jeho výhody obsahujú dostatok fruktózu, a to je rovnaké cukor.Neprispievajú k chudnutiu a banány.To neznamená, že takéto ovocie by mali byť vylúčené úplne.Jedzte jeden banán za deň, ale nie prejedať.
Mýtus 6. Masážny krém môže pomôcť schudnúť a
je veril, že účinnú látku, a môžeme dostať cez kožu.Kozmetičiek veria, že chudnutie krémy majú zmysel iba v tom, že ich trením, ste masírovať telo.A ak by sme krém má prinajmenšom nejaký efekt a masáže profesionálny masér robí, samozrejme, tieto liečby sú len užitočné.Ale jeden masáž problém nedá vyriešiť.To sa nezmení žiadna diétne obmedzenia alebo cvičenie, alebo zmeny životného štýlu všeobecne.
Foto zdroj: definitionofnutrition.com
články Zdroj: la-femme.net
