Niekedy si myslíme, že by sme chceli schudnúť, stratiť päť až desať kilogramov.Prečo si myslíme o tom?No, ja chcem schudnúť, pretože to nezapadá do vašich obľúbených odev ... Avšak, tento nedostatok motivácie pre úspešné chudnutie, a čo je najdôležitejšie - na udržanie výsledku.
musí byť jasne chápať, že zbaviť sa 10 kg v jednom mesiaci nie je možné.To je trochu zdĺhavý proces, spojené so zmenami životného štýlu a diéty.
Silná motivácia vzniká len vtedy, keď si človek uvedomí, že obžerstvo zmocnil z nich dôkladne.Napríklad, keď si uvedomíte, že po schodoch jedného letu, začnete dusiť, a verejná doprava potil.To znamená, že ľudia si začínajú uvedomovať, že nadváha škodí jeho zdravie.
Mladí ľudia majú motiváciu, ako schudnúť, je zvyčajne trochu viac.Lesklé časopisy, Pestryaev krásne telá dvojstrana nie vždy funguje.Ale zamiloval, muž náhle vydesilo, a môže rozhodnúť pri pohľade na seba do zrkadla, ako by očami milovanou osobou a vidieť tam, kde je požadovaný harmóniu.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, nie je nutné uchýliť k úplnému odmietnutiu potravy.To je dosť, aby sa niektoré úpravy vo svojej každodennej strave.
Reuse špeciálnej diéty podporuje len priberanie na váhe.To je preto, že väčšina diét nie sú všeobecne dané v dôležitých zložiek potravy: bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov.Po skončení diéty človeka vrhá na produkty, ktoré obsahujú ušlého počas diéty látok.
Pre mnohých, jedlo je zdrojom uistenia.Postprandiálnej ľudský mozog produkuje endorfíny, ktoré podporujú stres úľavu, ale neodstraňujte problém.To sa nazýva addiction food food závislosť.V tomto prípade je lepšie vyriešiť problém, ktorý sa utlačovaných.
úlohou straty hmotnosti by mali byť riešené postupne.Nemali by ste náhle ísť na diétu, alebo hladovky.Nasledujte ho :, ktoré vás tlačia k jedlu.Najbežnejšie jedlo - záchranné lano, stena, ktorá vás chráni.Ideálnou možnosťou by bolo navštíviť psychológa a snaží sa vyriešiť ich problémy.
Mal by byť preskúmané a spôsoby, ako nakupovať produkty.Napríklad nákup produktov pre budúcnosť zahŕňa použitie také množstvo potravín, ktoré nevyžaduje telo.Ľudia si začínajú obávať, že výrobky nie sú rozmaznaný, a jesť viac, než by mali.
osoba zodpovedná za domácu kuchyňu, často vystupuje nasledujúce chyby: neustále snažia jedlo používa veľa tuku a jej pre svoju rodinu.
je často počuť od ženy, ktoré majú niečo na jedenie nahor.Napríklad, pre zamestnancov v domácnosti uhasený kapusty a mnoho pereperchila nej.Samozrejme, že žiaden z členov rodiny sa nestala kapusty.Ona požiera sama.Ako z toho nie je správne?
Niektorí ľudia konzumujú veľké množstvo múky a sladké, a keď sa snažia znížiť počet pád do reálneho depresie.Zaujímavé je, že cukor v týchto prípadoch prakticky hrá úlohu lieku.V prípade odmietnutia rozvíja bolestivý stav, sústruženie do depresie, a niekedy sprevádzané agresívnymi prejavmi.Avšak, títo ľudia by mali jesť málo sladké, ako sa tieto javy.
spôsob, flagellation nič dobrého argumentov.Netreba viniť za nezdravý produkt, ktorý ste jedli dnes.Riskujete získať nové psychické problémy.Skúste vyraďovať niektoré výrobky, a nie zakázať seba všetko naraz.
Takže ak ste sa rozhodli schudnúť, premýšľať o tom, čo budete potrebovať.Nechoďte do extrémov, dať si realistické ciele, a zamerať sa na ne.Nenechajte trápiť sami tuhej stravy.Jednoducho znížiť spotrebu potravín a snaží sa jesť rôzne potraviny.
Veriť v seba samého, s podporou, a potom budete mať úspech!
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
