Viete veľmi dobre, že je vhodné na jedenie, ale zdá sa, bez chuti, pre vás?V žiadnom prípade Nenúťte k jedlu prostredníctvom sily - nenávidel jedlo nerobí vám k ničomu, len ublížiť!
Ako pomôcť sami naučiť sa milovať užitočné a nie je škodlivý, meniť svoje chuťové návyky - bez všetkých-out "vojne prežitie" a vážna skúška vôle?A je to možné?Pravdepodobne!Ako to dosiahnuť?Existuje mnoho spôsobov, ako vám ponúkame 6 z nich.
Samozrejme, nie je ľahké zmeniť svoje stravovacie návyky, keď si zvyknete na škodlivé potraviny a "fast food", od strednej školy, ale nikdy nie je neskoro skúsiť.A to je preukázané, že je možné milovať chuť dokonca nenávidel veľa zeleniny.A ako to urobiť - prečítajte si 6 Tipy moderné vedci:
1. znižuje hladinu škodlivých podnetov.
je už dlho známe, že čím častejšie budete jesť sladké, slané a tučné jedlá, tým väčšia je chuťové bunky vášho jazyka zvyknúť si na tieto silné podnety, a ďalej, tým viac podnety, ktoré potrebujú získať rovnakú úroveň spokojnosti a radostiz potravy.
To znamená, že zvyk slané alebo sladké "fast food" - sľub vašej závislosti na nezdravé jedlo, a že ju budete potrebovať viac pre zábavu.Avšak, našťastie opak - príliš pravdou.Čím menej podobné jedlo, ktoré jete, tým menej budete chcieť.
Ale hlavné tajomstvo tohto prístupu - k zníženiu spotreby škodlivých malých krokov, veľmi pomaly.Napríklad, v prípade, zakaždým pred inštaláciou do 3 lyžice cukru v káve, sa snaží znížiť toto číslo na 2 lyžice, a po určitej dobe - až na jednu.Niekde v mesiaci si všimnete, že dostanete rovnakú radosť, ale z menšieho množstva cukru, a môže dokonca rozlišovať najlepšie novú dobrú chuť.
2. Skúste a skúste to znova!
Dokonca aj keď ste vyrástol na užitočné a zdravé potraviny, nezúfajte - tam je vždy nádej milovať ju!Štúdie ukazujú, že deti, ktoré pravidelne dostávali vyskúšať trochu všetko, aj to, čo sa im nepáčilo, ako dieťa, postupne stal sa zvyknutý na tieto produkty, a dokonca začal milovať.
Vedci hovoria - pracuje s dospelými rovnakým spôsobom, a to aj rýchlejšie!Skúste niečo raz 5, začnete si uvedomovať, že to nie je tak hrozné, podivné a bez chuti.A niekedy, keď budete pokračovať vyskúšať tento produkt, nechápem, ako sa to páči, a začať užívať novú chuť.
3. Zmiešajte nového so starým!
Stále nemajú radi chuť niektorých druhoch zeleniny, alebo zelené?Snažte sa ich miešať s tým, čo sa vám páči, napríklad, s vašimi obľúbenými omáčky, korenie, strúhaný syr, atď
Spočiatku to len pomôže zamaskovať najmenej obľúbenú chuť, ale veľmi skoro, po niekoľkých takých jedál, vynaliezavý ľudský mozog bude vytvárať pozitívny asociácie s dvoch príchutiach - skutočnosť, že ste milovala, a nové.Otuda už po ruke, a aby sa zabezpečilo, že láska sama a že čím skôr sa dostanete do úst nemohol.
4. oklamať váš nos!
V mnohých prípadoch, jeden alebo druhý produkt je ako nie je vďaka svojej chuti, ale preto, že určité vône, a vice versa.Napríklad, zelenej papriky mierne horkou chuťou, ale vôňa sladké, tak veľa z nich sa dohodli.
Pokiaľ chcete trénovať sami na zdravé potraviny, naučiť sa "podvádzať" nos, vonné zeleniny, byliniek a ďalších produktov variť, dusíme, varíme za pár, to všetko bude oslabiť ich prirodzenú chuť.A nie sadnúť k jedlu, kde boli pripravené - to je tiež dôležité, pretože v kuchyni po dlhú dobu zachovaných pachy.
a učiť - náš čuch je otupil vo večerných hodinách, takže si môžete vyskúšať nové "voňavý" dodatok k obvyklej strave na večeru.
5. Podávame chutný a krásne!
Bolo preukázané, že krásne slúžil a slúži je chutnejšie sa zdá.Preto dávajte pozor na vzhľad svojho jedla, ak chcete volať v ich chuť na to.Navyše, niektorí isledovanija ukázal, že to, čo leží na pravom prílohu jesť rýchlo, takže sa môžete presunúť do správnej je obzvlášť užitočné produkty.
6. Vyberte pekný stupnice.
ešte vedecky nikto nemôže vysvetliť, prečo je to tak pekné pre nás ale hudba (predovšetkým klavír) na pozadí jedla robí naše jedlo chutí lepšie, alebo zlepšiť jeho chuť.Naopak, hlasné zvuky nepríjemné pre nás zhoršiť chuť kvality potravín.
Použite túto vlastnosť mozgu - Pick up krásny soundtrack k jedlu, a stanete sa príjemnejšie a jednoduchšie jesť zdravé jedlo.
