Nedávno, doktori začali priťahovať našu pozornosť na to, ako zle ovplyvniť zdravie ľudského tela, rôzne diéty.Nedávne štúdie ukázali, že viac ako 30% žien, ktoré nosia sa pôstu, aby sa znížila ich hmotnosť, trpia závažnými migrény.
a lekári sa domnievajú, že migrény môžu byť spôsobené podvýživou počas diéty, vyčerpávajúce hladovku, rovnako ako zníženie množstva tekutiny spotrebovanej.Okrem toho môže dokonca aj tie ženy, ktoré nikdy čelia taký problém, cítia zhoršenie jeho stavu.Dokonca aj keď nechcete sedieť na brutálny diéty, a jednoducho sa rozhodol opustiť použitia niektorých konvenčných produktov pre seba, môže vaše telo reagovať na túto bolesť hlavy.
Aké sú stravovacie návyky alebo diéta môže viesť k migrény?
Hunger - nie teta!
Ak sa rozhodnete obmedziť vaše telo zvykali na jeho každodenné kalórií, to môže veľmi rýchlo viesť k nežiaducemu migrény.V takom prípade, ak naozaj chcete schudnúť, potom by to malo byť vykonané "s mysľou", a najlepšie zo všetkých - s jeho výživu.Má maľovať pre vás nevyhnutné stravy každý deň na pomoc schudnúť, a nechápem s migrénou.Všeobecne platí, že telo potrebuje potravu asi raz za štyri hodiny.Samozrejme, nikto vás zaväzuje k tiesňava, ale malé občerstvenie vo forme jablkového alebo ovsené vločky cookie nebudú nikomu ublížiť.
telo potrebuje vodu!
Migréna často vyvíja z dehydratácie.Zatiaľ si doktori nie vysvetliť, prečo užšie cievy, ak nemajú dostatok tekutiny, ale je to pravda.Okrem toho, bolesť hlavy sa môže vyvinúť z nedostatku minerálnych solí, elektrolytov.Ak máte pocit, že ste začať ďalší záchvat migrény, vypiť dva poháre vody.To pomôže, alebo zabrániť, alebo robiť veľa slabšie.
Umelé sladidlá - ďalší dôvod, prečo migrény
Počas stravy žena sa snaží nahradiť cukor s umelými sladidlami, ani s vedomím, že môžu byť citlivejší k nim.Najviac škodlivé pre zdravie, je považovaný za aspartám, ktorý je súčasťou mnohých zdravotných potravín a nápojov.Ak sa počas diéty sa necítite dobre, bolesti hlavy nemajú ťa opustiť, je lepšie opustiť sladidlá.
Kofeín - priateľ alebo nepriateľ?
Často sa stáva, že sa ľudia obmedzujú na použitie kofeínu.Samozrejme, mnohí lekári sa domnievajú, že kofeín je zlé pre zdravie nášho tela, ale ak sa rozhodnete používať to, aby náhle zastaviť, môže to viesť k migréne.Takmer polovica ľudí, ktorí sa vzdali kofeínu, trpí častými bolesťami hlavy, závratmi a nízky krvný tlak.Aby sa tomu zabránilo, je to najlepšie, aby sa vzdal šálka kávy v dopoludňajších hodinách postupne.
Samozrejme, že byť krásna - to je v poriadku, ale najlepší spôsob, ako byť zdravý.A ešte lepšie - sledujte svoj jedálniček a postavu, že telo vždy cítil na 100%!
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
