Samozrejme, že každý z nás má svoje obľúbené pokrmy a produkty.Avšak, ak naozaj chcete použiť svoje telo, prestať kŕmiť svoje nekvalitné výrobky "chemické", plnené konzervantov.Existuje mnoho tipov, ktoré môžete mať, a čo nie.V skutočnosti, budete sami musieť vyvinúť svoj program nutričné ekológie.
Mnoho vedcov a výskumníkov, najmä priaznivci orientálnej medicíny, jogy a vegetariánstvo, neodporúčame zneužívať mäso.Niekedy mäsové výrobky označované ako "mŕtvy" moci.Snažte sa vylúčiť zo stravy jesť údeniny, klobásy a šunky.
Sugar - príčina náhlej poklesy hladín krvného cukru.Jeden malý cukrovinky môže spôsobiť falošný pocit hladu a smädu, ale v skutočnosti telo je nerovnováha kvôli sebemenší zmeny v zložení krvi.
Tyče bobule s cukrom je oveľa menej škodlivé ako cukor.Pri skladovaní bobule a ovocných enzýmov premeniť cukor fruktózu, taká zmes obsahuje celý rad vitamínov.A jam k jedlu trochu, ako pochúťka.
Salt - nie je stráviteľné a absorbované v tele.Nemá žiadnu výživnú hodnotu.Soľ neobsahuje vitamíny, organické a všetky živiny.Čím viac soľ je použitá, tým viac smäd.
sladké, kyslé, slané a korenené jedlo jesť menej, a pritom na pamäti, že v každom prípade, že sú škodlivé pre vaše zdravie.Škodlivé pre telo, sú ocot, korenie, omáčky, marinády a iné ostré alebo kyslý korenia.Je lepšie, a ich použitie minimalizovaný.
Chlieb odporúča jesť v malých množstvách a dobre sušené, mať čas premeniť škrob na cukor.Konzumácia bieleho chleba, je žiaduce minimalizovať.
najlepšie odstrániť zastarané «chemickú» nápojov .To sa deje len minerálnou vodou bez plynu, ale to by malo byť opitý v moderovanie, ale skôr - na odporúčanie lekára.
Nečudujte sa, ale med vďaka svojmu špeciálnemu zloženiu a terapeutickými vlastnosťami môže jesť veľmi malé porcie častejšie, než je pridaný do iných produktov.
Limit hobby margarín, umelé tuky, rastlinný olej .Oni narúšajú normálne fungovanie bunkových membrán, podporovať rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, nepriaznivý vplyv na potenciu.
spomalený Stale zelenina a ovocie nepomohol.Zeleninový šalát s majonézou dresingom za pol hodiny stráca polovicu svojej hodnoty, a o hodinu neskôr je všetko nebezpečný výrobok.Nenechajte sa zapojiť majonézu, pretože je viac ako 65% sa skladá z tuku obsahuje veľké množstvo sodíka a cholesterolu.
konzervy minimálne množstvo vitamínov, ale mnoho rôznych chemických prísad.Používajte je iba v prípade potreby, a to len v malých množstvách.Domáce ovocie a úrodu zeleniny menej škodlivé, ale ak ste už testovali recepty milenku rokov.
vyprážané jedlá minimalizovaný.Akýkoľvek dietológom pri prvom náznaku gastritídy vylúčiť zo svojho jedálnička žiadne jedlo "z panvice."
Ak chcete desiatu, jesť jablko a piť minerálne vody.Minerálna voda je vhodný pre metabolizmus všeobecne, a veľmi dobrý účinok na rýchlosť spaľovania kalórií.
Väčšina výživu odporúčajú zahrnúť ananás a grapefruit diéta - obsahujú bromelain, tiež urýchľuje spaľovanie tukových buniek.
Ak si nemôžete dovoliť, aby sa vzdali chlieb a cestoviny, potom si spomeňte najmenej a jesť tieto potraviny, vyrobené z hrubej múky, chleba je výhodnejšie použiť nekvasené, otruby alebo naklíčených zŕn.
sladká menej škodlivý organizmus, tmavá čokoláda, ak sa nemôžete vzdať cukor - trstinový miesto.
Majonéza možno urobiť doma z prírodných produktov, a od pripravený dať prednosť sójové majonézy.Pri varení používajte užitočné korenie - korenie, bylinky, jablkový mušt alebo vínny ocot, horčica, sójová omáčka.
Sú chvíle, kedy je chuť k jedlu niečo, čo nie je užitočné, možno aj škodlivé.Byť v takej situácii múdrosť a zmysel pre proporcie.Lepšie ísť na malý ústupok, a prial jesť, ale nezaoberal, že než vydesiť vaše telo nadmernú brutalitu v diéte.Túžba zjesť všetky rovnaké prestávky, ale ak budete jesť oveľa viac.Nechajte sa baviť, nijako zvlášť škodlivé pre telo, a nie strácať pokrok.
Články Zdroj: shkolazhizni.ru
